適合家庭的綠色健康減肥食譜
之前有位網(wǎng)上的顧客問我能不能給她一個(gè)飲食計(jì)劃,看看她能不能堅(jiān)持下來成功減肥,我就把飲食計(jì)劃告訴了她。一開始她還不相信只要遵循飲食習(xí)慣就能減肥。
半年后,她說自己瘦了30公斤,完全想不到她不用任何運(yùn)動(dòng)、不用任何節(jié)食,就這么輕而易舉地瘦了30公斤!
現(xiàn)在就分享給大家,請(qǐng)大家仔細(xì)看哦!有興趣的話記得收藏哦!就算是菜鳥也可以做出來哦~
第一道菜:西蘭花蝦
選第二道菜:蒜蓉雞腿
第三道菜:涼拌雞絲
將雞胸肉放入冷水中,加入姜片、蔥段、八角、香葉等香料(可根據(jù)個(gè)人喜好選擇),倒入料酒,大火煮沸后節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉,改用小火煮約15分鐘,至雞胸肉熟透即可。
第四道:椒煎雞胸肉
第五道菜:冷牛肉
牛肉洗凈,放入鍋中,加水沒過牛肉,加幾粒花椒(去腥),大火煮沸后,小火燜煮約30分鐘,至牛肉熟透,可用筷子插入牛肉即可判斷熟度。
取出牛肉,待其冷卻,然后切片或切絲。
香菜洗凈切段,蔥切成絲,蒜剁成蒜末備用。
將醬油,醋,鹽,糖和麻油放入小碗中,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整比例,攪拌均勻。
這些美味的午餐我吃了幾個(gè)月(菜譜不止這些,后面會(huì)分享),不知不覺就瘦了30斤!
我堅(jiān)信,合理飲食才是減肥的最好方法!日常生活中減少脂肪,才能把體重控制到底。用極端飲食控制方法減肥的人節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉,恢復(fù)正常飲食后反彈的幾率很大!
最后,如果你也在為吃什么減肥而煩惱,那就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我吧。你的關(guān)注是我前進(jìn)的動(dòng)力~~~把我推薦給你身邊所有的朋友吧!接下來的日子里,我會(huì)繼續(xù)為大家?guī)砀嗑实膬?nèi)容。
結(jié)尾
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