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適合家庭的綠色健康減肥食譜
之前有位網(wǎng)上的顧客問我能不能給她一個(gè)飲食計(jì)劃，看看她能不能堅(jiān)持下來成功減肥，我就把飲食計(jì)劃告訴了她。一開始她還不相信只要遵循飲食習(xí)慣就能減肥。
半年后，她說自己瘦了30公斤，完全想不到她不用任何運(yùn)動(dòng)、不用任何節(jié)食，就這么輕而易舉地瘦了30公斤！
現(xiàn)在就分享給大家，請(qǐng)大家仔細(xì)看哦！有興趣的話記得收藏哦！就算是菜鳥也可以做出來哦~
第一道菜：西蘭花蝦
選第二道菜：蒜蓉雞腿
第三道菜：涼拌雞絲
將雞胸肉放入冷水中，加入姜片、蔥段、八角、香葉等香料（可根據(jù)個(gè)人喜好選擇），倒入料酒，大火煮沸后節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉，改用小火煮約15分鐘，至雞胸肉熟透即可。
第四道：椒煎雞胸肉
第五道菜：冷牛肉
牛肉洗凈，放入鍋中，加水沒過牛肉，加幾粒花椒（去腥），大火煮沸后，小火燜煮約30分鐘，至牛肉熟透，可用筷子插入牛肉即可判斷熟度。
取出牛肉，待其冷卻，然后切片或切絲。
香菜洗凈切段，蔥切成絲，蒜剁成蒜末備用。
將醬油，醋，鹽，糖和麻油放入小碗中，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整比例，攪拌均勻。
這些美味的午餐我吃了幾個(gè)月（菜譜不止這些，后面會(huì)分享），不知不覺就瘦了30斤！
我堅(jiān)信，合理飲食才是減肥的最好方法！日常生活中減少脂肪，才能把體重控制到底。用極端飲食控制方法減肥的人節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉，恢復(fù)正常飲食后反彈的幾率很大！
最后，如果你也在為吃什么減肥而煩惱，那就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我吧。你的關(guān)注是我前進(jìn)的動(dòng)力~~~把我推薦給你身邊所有的朋友吧！接下來的日子里，我會(huì)繼續(xù)為大家?guī)砀嗑实膬?nèi)容。
結(jié)尾
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