健康
健康提示
生活中我們經常會忽略一些小細節，導致身體健康狀況變差，下面就是小編整理的一些健康養生小妙招，請大家一定要看哦！
健康提示 1
經常吃夜宵會導致胃癌，因為胃得不到足夠的休息。
每周只能吃四個雞蛋。吃太多對健康有害。
雞屁股含有致癌物質，最好不要吃。
使用眼睛一段時間后，應該休息一下，眨眨眼睛。
最佳睡眠時間是晚上10點至早上6點之間。
喝豆漿時不要加雞蛋、糖，也不要喝太多。
西紅柿不要空腹吃，最好飯后吃。
早晨起床時，先喝一杯水，可預防腎結石。
睡前三小時不要吃東西，否則會發胖。
少喝奶茶，因為奶茶熱量高、油份高，又沒什么營養價值，長期喝容易引發高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜立即食用。
遠離充電座，與人體保持至少30cm距離，切勿放置在床邊。
健康百科2
每天喝十杯水，膀胱癌就不會來。
白天多喝水，晚上少喝水。
揉耳朵、刺激耳朵里的穴位，可以讓大腦變得更加靈活。
每天喝咖啡不要超過兩杯，喝太多容易導致失眠、胃痛。
少吃油膩食物，因為它們需要5-7個小時才能消化，并使大腦的血液集中在胃腸中，使人昏昏欲睡。
下午5點后，少吃大餐，因為身體不需要那么多能量。
10種讓你快樂的食物：深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉和櫻桃。
睡眠不足會使人變笨。每天要睡八小時。養成午睡習慣可防止衰老。
女生月經期間不宜喝綠茶，也不宜喝其他茶類，多吃補血食物。
每天飲酒量不要超過一杯，因為酒精會抑制產生抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
膠囊應以冷水吞服（可先服用），睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
酸梅有抗衰老的功效，可以讓人永葆青春，肝火旺的人要多吃。
健康提示 3
造成脫發的因素：熬夜、壓力、抽煙喝酒、炸雞、麻辣火鍋、油膩食物、調味重的菜肴。
幫助頭發生長：多吃卷心菜、雞蛋和豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天喝一杯檸檬汁或橙汁不僅可以美白皮膚，還可以淡化黑斑。
蘋果是摩托車手、吸毒者和家庭主婦的常用藥物。每天吃一個蘋果可以保持肺部清潔。
吸煙與服用維生素B同時會致癌，所以盡早戒煙才是最健康的做法。
女性有五個時期不宜喝茶：月經期間、懷孕期間、產前、產后、更年期。
吸煙與肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌關系最為密切，與膀胱癌也有一定關系。
飲酒會導致肝硬化和肝癌。
吃檳榔會導致口腔纖維化和口腔癌。
過于精制、缺乏纖維素的食物；含大量脂肪，特別是膽固醇的食物，都可能引發胃癌。
食物過于粗糙，缺乏營養，會導致食道癌、胃癌。
食物中的黃曲霉毒素和亞硝酸鹽均具有致癌性。
健康提示 4
1. 口渴時不要喝太多水
適時喝水，不要等到很口渴的時候才喝水。科學的做法是，早晨起床時喝一杯白開水養生小常識，上午和下午各喝兩到三杯，睡前根據個人夜里起床情況適量喝水。老年人夜里起床時可以適量喝水，但切記要慢慢喝，不要暴飲暴食。運動后不宜大量喝水，應以淡鹽水或糖水來補充，以彌補體內大量鹽分的流失。因為大量出汗會使身體流失過多鹽分，影響代謝平衡。
2. 溫水浴比冷水浴散熱更快
洗冷水澡確實能讓人感覺舒服，及時降溫。但事實上，在大汗淋漓的時候洗冷水澡，很容易使全身毛孔關閉，使體內的熱量無法散發而滯留在體內，容易引發各種疾病。正確的方法應該是選擇溫水洗澡，因為溫水洗澡能更快的散熱，讓人洗完澡后感覺神清氣爽。
3. 打開窗戶，讓室內空氣流通
多開窗，讓室內空氣流通。這樣不僅節省電力，還可以減少長期使用空調引起的空調病，對人體健康有益。
4.多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物
夏季蔬菜水果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，都有降溫、去暑的功效。一些深色果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃色番茄等，含有大量的胡蘿卜素和植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會增加胃腸道的負擔，人就會感覺腹脹、食欲不振，而且會感覺更加疲倦。夏季飲食以清淡、平和為主。
5.多喝熱茶，少喝冷飲
冷飲只能暫時解暑，不能長久解暑止渴，而喝熱茶卻能刺激毛細血管普遍擴張，明顯降低體溫，是一種簡單易行的解暑止渴方法。
6.做好防曬措施
在戶外活動時，避免陽光直射頭部，防止皮膚直接吸收輻射熱。戴上帽子，穿寬松的衣服。紫外線可以穿過云層，曬傷皮膚，讓你感覺很熱。即使在陰天，也應該涂抹防曬系數至少為 30 的防曬霜。
7. 不要午睡太久
春天累，秋天累，夏天睡午覺。夏天累，困，午睡是最好的解除疲勞的方法。但是，一旦睡倒了，就不知道該如何起床了。如果午睡時間過長，會進一步抑制大腦中樞神經養生小常識，使腦組織毛細血管閉合時間過長，使流向腦部的血液減少，身體的新陳代謝逐漸減慢，使我們醒來后感覺更加疲憊。但是也不能熬夜，一定要保證充足的睡眠質量。
8. 空調溫度不宜開得太高
空調可以給人們帶來舒適的環境，但是如果室內外溫差過大，人們就難以適應溫度的變化，容易感冒。而且如果室內外溫差過大，又不注意室內通風，室內空氣就會變得混濁，造成各種病原微生物的滋生，人體抵抗力下降，就容易生病。所以，夏季使用空調時的溫差不宜過大，最好在5-8度之間，最高不要超過10度。
9.栽種綠植及擺放水盆
夏季可以在家中放置一盤水，由于水的比熱容較大，吸熱效果好，所以放置一盤水有助于調節室內溫度，栽培綠色植物有助于凈化室內空氣。
10.適度運動，出汗
適度的戶外運動，可加速人體的新陳代謝，有利于保持身體健康，但應避免高溫，最好在氣溫稍低的清晨和傍晚進行。
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