母嬰
冬季來臨，天氣越來越冷，據報道，我國迎來了近年來最冷的時節，不少準媽媽凍得瑟瑟發抖，那么冬季孕婦與普通人有哪些不同呢？下面就跟著第一寶貝小編一起了解一下孕婦如何科學過冬，冬季孕婦要注意什么吧。
孕婦如何過冬？
1. 孕期曬日光浴
冬季的午后，常常有溫暖的陽光，此時媽媽們也別忘了曬曬太陽。冬季的陽光不強烈，但很溫和，有利于促進身體健康。曬太陽有助于身體形成維生素D，從而促進鈣的吸收。因此，準媽媽們要經常曬曬太陽，幫助自己補鈣哦！
2、孕婦冬季要吃一些溫熱食物
冬季孕婦需要吃一些驅寒保暖的食物，比如燉老母雞湯、羊肉、狗肉、牛肉、桂圓、紅棗等物質都是溫性的，能夠幫助驅寒保暖，滋補強身，幫助孕婦御寒，還有利于養生補血，讓孕婦在冬季能夠保持好氣色，擁有好身材。女性的身體通常都不能受到寒冷的影響，尤其是孕婦，所以在懷孕期間，媽媽們要注意保暖，特別要保證身體不能受到寒冷的影響，所以吃一些溫熱的食物是必要的，這樣可以讓孩子更加的健康。
3. 養血
冬季媽媽要注意補充鈣質和鐵質，有助于預防貧血。人們常說冬季要吃黑色食物，就是要補充黑色的食物，比如黑豆、紅豆、黑米、黑木耳等。深色食物往往營養豐富，還能幫助補血補氣。孕媽在冬季可以吃黑米粥、紅豆粥、黑木耳燉菜炒菜等，這些都對母胎健康有好處，有助于補血補氣。
4.補充葉酸
在懷孕期間，特別是懷孕初期，補充葉酸很重要，葉酸可以幫助預防胎兒畸形。如果媽媽缺乏葉酸，胎兒的腦神經發育會受到影響，甚至會出現神經血管畸形。所以，在冬季，媽媽們要保證營養充足，多吃菠菜、胡蘿卜、生菜、西蘭花、牛肉、羊肉等食物。這些物質中都含有葉酸。當然，媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。
冬季懷孕注意事項
1、注意房間通風。
冬季孕婦要及時添加衣物，保持室內通風，注意適當運動，提高身體的抗寒、抗病能力。注意如果用煤爐取暖，一定要保持煙道通暢，防止煤氣中毒。
2、注意保暖。
冬季，常有大風、降雪、寒潮等天氣，這樣的氣候不僅讓孕婦感覺不適，對整個身體系統都會產生不利影響。孕婦冬季要注意保暖，無論是衣物還是臥室，都要保持一定的溫度（一般21~24℃為宜），防止著涼。（孕婦如何保暖？孕期保暖小竅門）
3、注意科學營養。
由于冬季人體散熱較多，孕婦進食的食物應比其他季節更加營養，應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、水果等。
4、保持良好心情。
孕婦良好穩定的情緒是保證順利產子和順利育兒的重要因素之一。科學研究??發現，孕婦保持樂觀的情緒，胎兒發育更可能正常孕婦注意事項，分娩也更順利。
5、孕期要注意身體鍛煉。
孕婦運動是極其必要的，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。冬季孕婦要堅持運動，不要因為天氣寒冷而停止。但是冬季外面寒冷，容易感冒，有時路面濕滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季比較適合孕婦的運動。
孕育新生命是準媽媽們辛苦又幸福的事，每個季節都要注意身體和心理健康。以上關于孕婦如何安全過冬的介紹孕婦注意事項，你學會了嗎？更多孕婦護理知識，還可以閱讀《孕婦冬天可以吹空調嗎？對胎兒有影響嗎？》希望第一寶寶網提供的孕期知識能幫到你。
