健康
氣功與養生有什么關系？
蔣成波
氣功與養生的關系如此密切，以至于很多氣功與養生界的專家都將兩者混為一談。 因此，有必要進行分析。
1、什么是氣功？
氣功（Qigong）是以中國傳統氣文化為基礎，以“氣”為標志，以人氣符號互動循環修煉為基本模式的綜合修煉功夫。 通俗地說，氣功就是一門以調氣（和）-練氣（呼吸）-運（行氣）-養氣（正氣）-生氣（外氣）-調氣（和氣）的綜合修煉功法。主線的功夫。 總之，氣功是氣功的綜合修煉。
這里的“氣”字是中國傳統文化符號，具有廣泛的人文內涵，“功”字是各種功法或功夫的總稱。
氣功是以系統科學、傳統氣功、傳統與現代醫學、符號學、生態學、人類學、文化學、管理學、心理學、神經語言學（NLP）等學科為基礎的一門科學合理的學科。 綜合練習技巧。
練功者在長期、反復、科學、合理、正確的氣功練習中，逐漸建立起東漢哲學家王充在《論衡》中所說的“人有天地之氣。天地之氣”。在身體里。” 洪弘《抱樸子》說“人在氣中，氣在人中”和南宋理學家朱熹“理在氣中，氣在人中”。原則”。 協調，心理-生理-形態聯系穩定，能量充足，神氣合一，內外氣機通暢，神經-體液-內分泌平衡加強，人體免疫力增強，正氣正氣生機勃勃，充滿著無窮的生機，生機走出最佳狀態，進入氣功狀態，簡稱氣功狀態——修煉的巔峰狀態。 氣功狀態主要有廣義和狹義兩種。
從狹義上講養生氣功，氣功狀態是指練功者在氣功鍛煉過程中形成的一種人——氣的統一，似有似無，似睡非睡，似醒非醒。清醒時，心平氣和忘我，呼吸平穩，放松舒適，體態松而不散，腦電波處于α波，腦β內啡肽分泌中的嗎啡明顯增多身心愉悅的狀態。
從廣義上講，氣功狀態是指練功者在氣功鍛煉過程中逐漸形成的心、身、形和諧統一的狀態：對內表現為精氣神足，意氣合一，內氣運行順暢，內氣旺盛，生機無窮。 外在表現為身心形體協調，內外氣通暢，內氣外旺的整體健康狀態，個人容光煥發，精力充沛，充滿活力。 即形成易家陰陽平衡，生生不息； 儒中正和，修齊治平；
從正反或正邪的角度看，練功的過程就是練功者不斷修煉正能量，排除邪氣（負能量），增強正能量的過程。 ——負面氣息，反復強化巔峰經驗的巔峰修煉過程。
氣功鍛煉具有滋補身心、強身健體、防病治病、延年益壽、開發潛能、交際交往、開運運程、促進幸福、陶冶藝術、弘揚中華文化的十大基本功能。
2、什么是養生？
養生界通常所說的養生是系統養生（SYS）的簡稱，是系統科學與傳統養生的有機結合。 活力是全面促進人-社會-自然健康可持續發展的綜合技能。
在我國古代，“養生”一詞是“敬養生命，不害眾生”的簡稱。 “養生”與“敬養生命，不害眾生”是等價命題。
中文“養”字是敬、養、養、養、敬、牧、養、養、養、養、生、 to maintain, to move (still) raise, to be sexual (愛等意思的集合)滋養和顏色滋養； “生”字是生命、活力、生機、生態、生化、生生不息等意義的集合。 兩者結合形成了以“敬養生命，不害眾生”為核心的綜合養生意義。
它以系統科學、傳統養生、傳統與現代醫學、生態學、管理學、心理學、人類學、文化學、神經語言學（NLP）等多學科為基礎，遵循中國傳統“尊重生命，不傷害眾生”是宇宙生命相互作用和循環的規律，以促進人類-社會-自然健康可持續發展為核心，著眼于最好的生態、最好的人類態度和最好的風度的完美統一、個人或群體的人生信念（價值觀））、動機和目標，以及個人或群體運氣、幸福和健康的有機結合，它不僅是一門生命管理、養生管理、健康管理的科學，更是一個高峰練習藝術。
系統養生有多種類型，根據分??類方法的不同，有二分法和多分法（綜合分類法）。 按二分法可分為整體養生與局部養生、醫療養生與非醫療養生、個體養生與集體養生； 按照5分法分為個人、家庭、組織、社會和環境養生（ESOFP養生）五種類型。
(1)環境養生。
環境養生是以生態環境養生為主題的綜合性養生方法。 包括生態環境、生活環境（居住、家居、飲食、飲水、空氣環境）、生產環境（農牧業種植、養殖、工廠、飲食環境）等養生內容。 以眾生無害為基本理念，以農牧業養生、人類生存環境養生（風水養生）、食品養生、四季養生、園藝養生為主，以生態為主、生活、生產、食品、人居環境衛生保健。 促進生態平衡，保障環境安全、食品安全、飲水安全，為人民群眾提供良好的生存、生活和發展環境，讓人民群眾過上最好的生活。
(2)社會養生。
社會養生是以人文社會生態（環境）養生為主題，包括政治、經濟、法制、道德、哲學、宗教、藝術、休閑、娛樂、民俗、醫療、教育、福利、養老、保險等健康內容。 它以尊重和支持群體生命（尊重、支持、服務、養育）為基本理念，采用社會管理、道德養生、哲學養生（道家、儒家、法家等）、醫學健康（以健康管理、中醫養生為重點）、藝術養生和休閑娛樂養生（旅游養生、洗浴養生），側重于政體、經濟、法制、醫療養生。 旨在推動全社會營造文明合理的政治、經濟、法律和人文養生氛圍，營造健康和諧的文明社會環境，讓人們過上最美好的生活。
(3)組織養生。
組織養生是以組織生態（組織環境）養生為主題的綜合養生方法，包括人際關系、組織文化、組織環境（工作環境）、組織活動等養生內容。 它以生命管理（保健管理）為基本概念，以人際關系養生、勵志養生和宗教養生為主，重點關注人際關系、組織文化和組織環境養生。 旨在促進組織成員共同營造良好的組織環境、和諧的人際關系，使組織充滿活力。
(4)家庭養生(Famil Yangsheng)。
家庭養生是以家庭生態、居家環境或家庭生態環境養生為主題的綜合性養生方法。 它以幸福、食物、性（sex）和家庭生活為基本概念，以親情、性和飲食為中心，關注家庭成員的生活方式、親情和兩性關系。 旨在推動家庭成員共同創造健康的生活方式，和諧的家庭關系，活出最好的狀態。
(5)個人或個人養生(個人養生)。
個體或個體養生是以個體身、心、形、靈或行為養生為主題的綜合性養生方法，包括個體或個體生活方式、身心形態、體質、美容等保健內容。 以養生、養生、動（靜）養、心養、樂活養為基本概念，以運動養生（氣功養生、武術養生、步行養生）、精神心理健康為重點保存和身體健康保存，側重于個人或個人在一致的信念、動機和生活目標的背景下的身心實踐。 旨在促進個人或個人樹立健康的價值觀（人生觀、世界觀），堅定人生信念，增強人生動力，明確人生目標，不斷引爆潛能，創造輝煌人生，活出精彩人生。最好的狀態。
系統養生具有滋補身心、強身健體、防病治病、延年益壽、開發潛能、人際交往、開運、增進幸福、陶冶藝術、弘揚中華文化、樹立健康生活方式、生活等功能。在最佳狀態下，維護生態平衡，在全面促進人類-社會-自然健康可持續發展等十幾個方面發揮著重要作用。
3、什么是氣功養生？ 氣功與養生有什么關系？
氣功養生的概念始于1960年代。 從那時到現在，它一直是一個約定俗成的名詞，缺乏科學的學術定義。
氣功與養生息息相關。 在古代，氣功的概念范疇很模糊，人們往往把氣功當作養生的一部分； 到了近代，氣功的概念范疇逐漸清晰，氣功和養生就分開了。 但總的來說，氣功與養生在人們心目中的界限是模糊不清的，需要加以區分。
在20世紀50年代和60年代，人們心目中的氣功與養生往往形影不離。 從那個時期具有代表性的氣功相關文獻可以看出。
1956年《中醫雜志》第10期，姜維喬的文章《談氣功療法》認為，氣功療法是養生的古稱。 他說：“現在大家都叫‘氣功’，其實這個名字不合適，但被沿用了，我也只好隨俗了，古時候叫‘養生’。”
1959年10月，南京中醫學院主編的《中醫概論》（第二版）《下部》第9章《氣功綱要》：“氣功療法的傳播歷史悠久，被稱為古代養生。”
1964年1月，焦國瑞教授主編的《氣功養生法》將氣功作為養生的一部分加以說明。 他說：“氣功是我國特有的養生方法，是祖國醫學遺產中養生的一部分。”
1973年5月，郭沫若教授在《奴隸時代》（第二版）一書中說：“古人所謂‘道家’，今人所謂氣功”。 家。”
70年代末至今，具有代表性的氣功文獻較多，有馬繼仁主編的《中國氣功科普》、林亞谷主編的《中華醫學百科全書·氣功科普卷》、劉天軍教授。 《中醫氣功》一書并沒有講氣功與養生的密切關系。
1992年9月，在馬濟仁主編的《實用中醫氣功》一書的序言中，出現了對氣功與養生關系的簡要描述：“氣功與養生是相關的，但各有其概念。、是一種預防性的保健措施，涉及面很廣，《素問·古童心論》中已經指出，如春夏養陽、秋冬養陰等。②及玉樹、即進行一定的預防保健、抗衰老和防病鍛煉，包括一些氣功等鍛煉方法。宜適當進行食療。④生活規律，即不要過度消耗體力。和精神力，并在一定程度上適當掌握。此外養生氣功，還需要進行一定的精神修養，保持樂觀的心情。因此，保健和體力相提并論。 氣功的鍛煉，可以作為一種養生鍛煉的方法，但作為一種療法，氣功的適用范圍更廣。”
梁陶弘景《養性延壽錄》一節張展《養生集·號》說：“養生要點，一是守財神，二是愛，三是形,四為引導,五為言語,六為飲食. ” 他告訴我們，氣功只是養生的一個組成部分。
從氣功與養生的概念范圍來看，它們之間主要有兩方面的關系：一方面，養生包括氣功，養生的范圍遠大于氣功；
傳統養生的概念非常廣泛，涉及人、社會、自然等相關領域。 它以“尊重生命、滋養生命、不傷害眾生”為核心，充分發揮眾生的生命力，全面促進人類社會——無論是練功還是修煉，都以自然、健康、可持續發展為目標。不是的，不管你練什么氣功，都屬于養生的范疇。
氣功主要是個人或團體的練習。 所有綜合功法均以中國傳統氣文化為基礎，以“氣”為符號，以人氣符號互動、循環修煉為基本模式。 ）-練氣（呼吸）-運化（行氣）-養氣（正氣）-生氣（外氣）-調氣（和氣）為主線的綜合修煉功夫，均屬范疇氣功的，否則就屬于氣功或者非氣功的范疇。
氣功養生是指以中國傳統氣文化為基礎，以氣為標志，以人氣符號互動循環修煉為基本模式的養生鍛煉方法。
氣功養生的重點是通過氣功促進養生，氣功是養生的前提，養生是氣功的結果。 兩者相輔相成，互為因果。
氣功與養生雖然名稱不同，側重點不同，但其基本作用是大致相同的。 它們既是中華傳統文化的精華、國學的精華、民族的瑰寶。
2010 年 3 月 28 日
