氣功與養生有什么關系?
蔣成波
氣功與養生的關系如此密切,以至于很多氣功與養生界的專家都將兩者混為一談。 因此,有必要進行分析。
1、什么是氣功?
氣功(Qigong)是以中國傳統氣文化為基礎,以“氣”為標志,以人氣符號互動循環修煉為基本模式的綜合修煉功夫。 通俗地說,氣功就是一門以調氣(和)-練氣(呼吸)-運(行氣)-養氣(正氣)-生氣(外氣)-調氣(和氣)的綜合修煉功法。主線的功夫。 總之,氣功是氣功的綜合修煉。
這里的“氣”字是中國傳統文化符號,具有廣泛的人文內涵,“功”字是各種功法或功夫的總稱。
氣功是以系統科學、傳統氣功、傳統與現代醫學、符號學、生態學、人類學、文化學、管理學、心理學、神經語言學(NLP)等學科為基礎的一門科學合理的學科。 綜合練習技巧。
練功者在長期、反復、科學、合理、正確的氣功練習中,逐漸建立起東漢哲學家王充在《論衡》中所說的“人有天地之氣。天地之氣”。在身體里。” 洪弘《抱樸子》說“人在氣中,氣在人中”和南宋理學家朱熹“理在氣中,氣在人中”。原則”。 協調,心理-生理-形態聯系穩定,能量充足,神氣合一,內外氣機通暢,神經-體液-內分泌平衡加強,人體免疫力增強,正氣正氣生機勃勃,充滿著無窮的生機,生機走出最佳狀態,進入氣功狀態,簡稱氣功狀態——修煉的巔峰狀態。 氣功狀態主要有廣義和狹義兩種。
從狹義上講養生氣功,氣功狀態是指練功者在氣功鍛煉過程中形成的一種人——氣的統一,似有似無,似睡非睡,似醒非醒。清醒時,心平氣和忘我,呼吸平穩,放松舒適,體態松而不散,腦電波處于α波,腦β內啡肽分泌中的嗎啡明顯增多身心愉悅的狀態。
從廣義上講,氣功狀態是指練功者在氣功鍛煉過程中逐漸形成的心、身、形和諧統一的狀態:對內表現為精氣神足,意氣合一,內氣運行順暢,內氣旺盛,生機無窮。 外在表現為身心形體協調,內外氣通暢,內氣外旺的整體健康狀態,個人容光煥發,精力充沛,充滿活力。 即形成易家陰陽平衡,生生不息; 儒中正和,修齊治平;
從正反或正邪的角度看,練功的過程就是練功者不斷修煉正能量,排除邪氣(負能量),增強正能量的過程。 ——負面氣息,反復強化巔峰經驗的巔峰修煉過程。
氣功鍛煉具有滋補身心、強身健體、防病治病、延年益壽、開發潛能、交際交往、開運運程、促進幸福、陶冶藝術、弘揚中華文化的十大基本功能。
2、什么是養生?
養生界通常所說的養生是系統養生(SYS)的簡稱,是系統科學與傳統養生的有機結合。 活力是全面促進人-社會-自然健康可持續發展的綜合技能。
在我國古代,“養生”一詞是“敬養生命,不害眾生”的簡稱。 “養生”與“敬養生命,不害眾生”是等價命題。
中文“養”字是敬、養、養、養、敬、牧、養、養、養、養、生、 to maintain, to move (still) raise, to be sexual (愛等意思的集合)滋養和顏色滋養; “生”字是生命、活力、生機、生態、生化、生生不息等意義的集合。 兩者結合形成了以“敬養生命,不害眾生”為核心的綜合養生意義。
它以系統科學、傳統養生、傳統與現代醫學、生態學、管理學、心理學、人類學、文化學、神經語言學(NLP)等多學科為基礎,遵循中國傳統“尊重生命,不傷害眾生”是宇宙生命相互作用和循環的規律,以促進人類-社會-自然健康可持續發展為核心,著眼于最好的生態、最好的人類態度和最好的風度的完美統一、個人或群體的人生信念(價值觀))、動機和目標,以及個人或群體運氣、幸福和健康的有機結合,它不僅是一門生命管理、養生管理、健康管理的科學,更是一個高峰練習藝術。
系統養生有多種類型,根據分??類方法的不同,有二分法和多分法(綜合分類法)。 按二分法可分為整體養生與局部養生、醫療養生與非醫療養生、個體養生與集體養生; 按照5分法分為個人、家庭、組織、社會和環境養生(ESOFP養生)五種類型。
(1)環境養生。
環境養生是以生態環境養生為主題的綜合性養生方法。 包括生態環境、生活環境(居住、家居、飲食、飲水、空氣環境)、生產環境(農牧業種植、養殖、工廠、飲食環境)等養生內容。 以眾生無害為基本理念,以農牧業養生、人類生存環境養生(風水養生)、食品養生、四季養生、園藝養生為主,以生態為主、生活、生產、食品、人居環境衛生保健。 促進生態平衡,保障環境安全、食品安全、飲水安全,為人民群眾提供良好的生存、生活和發展環境,讓人民群眾過上最好的生活。
(2)社會養生。
社會養生是以人文社會生態(環境)養生為主題,包括政治、經濟、法制、道德、哲學、宗教、藝術、休閑、娛樂、民俗、醫療、教育、福利、養老、保險等健康內容。 它以尊重和支持群體生命(尊重、支持、服務、養育)為基本理念,采用社會管理、道德養生、哲學養生(道家、儒家、法家等)、醫學健康(以健康管理、中醫養生為重點)、藝術養生和休閑娛樂養生(旅游養生、洗浴養生),側重于政體、經濟、法制、醫療養生。 旨在推動全社會營造文明合理的政治、經濟、法律和人文養生氛圍,營造健康和諧的文明社會環境,讓人們過上最美好的生活。
(3)組織養生。
組織養生是以組織生態(組織環境)養生為主題的綜合養生方法,包括人際關系、組織文化、組織環境(工作環境)、組織活動等養生內容。 它以生命管理(保健管理)為基本概念,以人際關系養生、勵志養生和宗教養生為主,重點關注人際關系、組織文化和組織環境養生。 旨在促進組織成員共同營造良好的組織環境、和諧的人際關系,使組織充滿活力。
(4)家庭養生(Famil Yangsheng)。
家庭養生是以家庭生態、居家環境或家庭生態環境養生為主題的綜合性養生方法。 它以幸福、食物、性(sex)和家庭生活為基本概念,以親情、性和飲食為中心,關注家庭成員的生活方式、親情和兩性關系。 旨在推動家庭成員共同創造健康的生活方式,和諧的家庭關系,活出最好的狀態。
(5)個人或個人養生(個人養生)。
個體或個體養生是以個體身、心、形、靈或行為養生為主題的綜合性養生方法,包括個體或個體生活方式、身心形態、體質、美容等保健內容。 以養生、養生、動(靜)養、心養、樂活養為基本概念,以運動養生(氣功養生、武術養生、步行養生)、精神心理健康為重點保存和身體健康保存,側重于個人或個人在一致的信念、動機和生活目標的背景下的身心實踐。 旨在促進個人或個人樹立健康的價值觀(人生觀、世界觀),堅定人生信念,增強人生動力,明確人生目標,不斷引爆潛能,創造輝煌人生,活出精彩人生。最好的狀態。
系統養生具有滋補身心、強身健體、防病治病、延年益壽、開發潛能、人際交往、開運、增進幸福、陶冶藝術、弘揚中華文化、樹立健康生活方式、生活等功能。在最佳狀態下,維護生態平衡,在全面促進人類-社會-自然健康可持續發展等十幾個方面發揮著重要作用。
3、什么是氣功養生? 氣功與養生有什么關系?
氣功養生的概念始于1960年代。 從那時到現在,它一直是一個約定俗成的名詞,缺乏科學的學術定義。
氣功與養生息息相關。 在古代,氣功的概念范疇很模糊,人們往往把氣功當作養生的一部分; 到了近代,氣功的概念范疇逐漸清晰,氣功和養生就分開了。 但總的來說,氣功與養生在人們心目中的界限是模糊不清的,需要加以區分。
在20世紀50年代和60年代,人們心目中的氣功與養生往往形影不離。 從那個時期具有代表性的氣功相關文獻可以看出。
1956年《中醫雜志》第10期,姜維喬的文章《談氣功療法》認為,氣功療法是養生的古稱。 他說:“現在大家都叫‘氣功’,其實這個名字不合適,但被沿用了,我也只好隨俗了,古時候叫‘養生’。”
1959年10月,南京中醫學院主編的《中醫概論》(第二版)《下部》第9章《氣功綱要》:“氣功療法的傳播歷史悠久,被稱為古代養生。”
1964年1月,焦國瑞教授主編的《氣功養生法》將氣功作為養生的一部分加以說明。 他說:“氣功是我國特有的養生方法,是祖國醫學遺產中養生的一部分。”
1973年5月,郭沫若教授在《奴隸時代》(第二版)一書中說:“古人所謂‘道家’,今人所謂氣功”。 家。”
70年代末至今,具有代表性的氣功文獻較多,有馬繼仁主編的《中國氣功科普》、林亞谷主編的《中華醫學百科全書·氣功科普卷》、劉天軍教授。 《中醫氣功》一書并沒有講氣功與養生的密切關系。
1992年9月,在馬濟仁主編的《實用中醫氣功》一書的序言中,出現了對氣功與養生關系的簡要描述:“氣功與養生是相關的,但各有其概念。、是一種預防性的保健措施,涉及面很廣,《素問·古童心論》中已經指出,如春夏養陽、秋冬養陰等。②及玉樹、即進行一定的預防保健、抗衰老和防病鍛煉,包括一些氣功等鍛煉方法。宜適當進行食療。④生活規律,即不要過度消耗體力。和精神力,并在一定程度上適當掌握。此外養生氣功,還需要進行一定的精神修養,保持樂觀的心情。因此,保健和體力相提并論。 氣功的鍛煉,可以作為一種養生鍛煉的方法,但作為一種療法,氣功的適用范圍更廣。”
梁陶弘景《養性延壽錄》一節張展《養生集·號》說:“養生要點,一是守財神,二是愛,三是形,四為引導,五為言語,六為飲食. ” 他告訴我們,氣功只是養生的一個組成部分。
從氣功與養生的概念范圍來看,它們之間主要有兩方面的關系:一方面,養生包括氣功,養生的范圍遠大于氣功;
傳統養生的概念非常廣泛,涉及人、社會、自然等相關領域。 它以“尊重生命、滋養生命、不傷害眾生”為核心,充分發揮眾生的生命力,全面促進人類社會——無論是練功還是修煉,都以自然、健康、可持續發展為目標。不是的,不管你練什么氣功,都屬于養生的范疇。
氣功主要是個人或團體的練習。 所有綜合功法均以中國傳統氣文化為基礎,以“氣”為符號,以人氣符號互動、循環修煉為基本模式。 )-練氣(呼吸)-運化(行氣)-養氣(正氣)-生氣(外氣)-調氣(和氣)為主線的綜合修煉功夫,均屬范疇氣功的,否則就屬于氣功或者非氣功的范疇。
氣功養生是指以中國傳統氣文化為基礎,以氣為標志,以人氣符號互動循環修煉為基本模式的養生鍛煉方法。
氣功養生的重點是通過氣功促進養生,氣功是養生的前提,養生是氣功的結果。 兩者相輔相成,互為因果。
氣功與養生雖然名稱不同,側重點不同,但其基本作用是大致相同的。 它們既是中華傳統文化的精華、國學的精華、民族的瑰寶。
2010 年 3 月 28 日