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中國(guó)首位奧運(yùn)舉重冠軍、來(lái)自東莞世隆的曾國(guó)強(qiáng)回憶說(shuō)，當(dāng)年在洛杉磯奪冠時(shí)，他常常感嘆：“那是少喝牛奶的運(yùn)氣！”——在那屆奧運(yùn)會(huì)上，他和隊(duì)友趙培順并列總成績(jī)第一，但正是因?yàn)楸融w培順輕了0.05公斤，曾國(guó)強(qiáng)最終順利登頂。 0.05公斤只是“一口牛奶”的重量。 這就是曾國(guó)強(qiáng)著名的“喝一口奶”的故事。
在舉重比賽中，運(yùn)動(dòng)員因成績(jī)相同而按重量排名的情況并不少見(jiàn)（當(dāng)成績(jī)相同時(shí)，體重輕的名次高），可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員賽前控制體重的重要性。競(jìng)賽。 你可能不知道運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)重需要多準(zhǔn)確，控制體重有多難……
你怎么稱(chēng)呼它？
裸體上秤精確到0.01公斤
“運(yùn)動(dòng)員全裸，盡量站在體重最輕的秤臺(tái)上，必須精確到0.01公斤！” ——國(guó)際一級(jí)裁判徐向東
每場(chǎng)比賽前兩個(gè)小時(shí)是運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)重的時(shí)間，安徽的徐向東是負(fù)責(zé)稱(chēng)重的技術(shù)官員。
徐先生是國(guó)際舉重一級(jí)裁判員，也是中國(guó)第一批獲得一級(jí)裁判員稱(chēng)號(hào)的老裁判員。 多年從事技術(shù)官員工作，參加過(guò)多次高水平舉重比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)重工作了如指掌。 “運(yùn)動(dòng)員的體重必須精確到0.01公斤！每個(gè)人都赤身裸體，試著用最輕的重量站在秤臺(tái)上。” 許向東說(shuō)道。
運(yùn)動(dòng)員裸體稱(chēng)重，稱(chēng)重的技術(shù)官員也分男女？ “在中國(guó)的比賽中，基本上是有分班的，男的叫男運(yùn)動(dòng)員，女的叫女運(yùn)動(dòng)員。但在國(guó)際比賽中，基本沒(méi)有分班，只有五六個(gè)官員。” 許向東說(shuō)道。
一個(gè)小時(shí)可以稱(chēng)重?zé)o數(shù)次
運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)重，不僅僅是比賽前 2 小時(shí)的一次。
徐總說(shuō)，在正式稱(chēng)重室旁邊還有一個(gè)預(yù)稱(chēng)重室，運(yùn)動(dòng)員可以在這里預(yù)稱(chēng)體重，如果對(duì)自己的體重不滿意，可以馬上減肥。 常見(jiàn)的方式有跑步、桑拿等。 即使在正式稱(chēng)重開(kāi)始后，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，你仍然可以稱(chēng)重?zé)o數(shù)次。 徐向東告訴記者，運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)小時(shí)的稱(chēng)重時(shí)間。在開(kāi)始稱(chēng)重后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)采用桑拿、排便、跑步甚至理發(fā)等方式來(lái)減肥。 在這個(gè)小時(shí)內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員可以稱(chēng)重?zé)o數(shù)次，直到滿意為止。
“一小時(shí)后禁止稱(chēng)重，取上次稱(chēng)重的重量數(shù)據(jù)。”
有很多超重的戒酒者
許先生見(jiàn)過(guò)很多有趣的減肥方法。 “以前比較落后，有的人就穿棉衣蓋被子，渾身是汗。現(xiàn)在稍微先進(jìn)一點(diǎn)，大家都洗個(gè)桑拿，一般都能瘦一個(gè)公斤。有些胖子運(yùn)動(dòng)員半小時(shí)能減掉五六公斤。理發(fā)也很常見(jiàn)，不僅女運(yùn)動(dòng)員，男生也一樣。比賽水平越高，大家就越‘細(xì)心’。”
但也有運(yùn)動(dòng)員無(wú)論如何也瘦不下來(lái)，最后只能棄權(quán)。 “對(duì)于一個(gè)級(jí)別的比賽來(lái)說(shuō)，是不允許超過(guò)0.01公斤的。比如85公斤級(jí)，如果重量是85.01，那你就不能參加節(jié)食運(yùn)動(dòng)就是體重不掉，因?yàn)橛泻芏嗳藭?huì)棄權(quán)超過(guò)重量限制。在“本屆亞運(yùn)會(huì)，有一位西亞選手因?yàn)轶w重問(wèn)題棄權(quán)。”
如何減少？
跑步、剃須、剪發(fā)、節(jié)食、絕食、桑拿
“那是一個(gè)不能用痛苦來(lái)形容的過(guò)程，簡(jiǎn)直就是煉獄。”
——雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍張國(guó)政
由于“沒(méi)有人可以參加超過(guò)0.01公斤的比賽”，因此舉重運(yùn)動(dòng)員通常不得不非常注意自己的體重。 因?yàn)橐坏┲亓砍^(guò)了比賽級(jí)別，無(wú)法減掉，我們就不得不被迫升級(jí)。 “所以即使我們?cè)賽?ài)吃，也不敢吃零食。” 53歲、本屆亞運(yùn)會(huì)首創(chuàng)世界紀(jì)錄的公斤級(jí)選手李萍用一句話總結(jié)了大家的賽前習(xí)慣，“節(jié)食是肯定的，有時(shí)甚至要絕食”
最著名的“絕食”故事出自張國(guó)政。 參加雅典奧運(yùn)會(huì)時(shí)，為了讓體重達(dá)標(biāo)，他絕食了好幾天。 “我會(huì)有一個(gè)觀點(diǎn)，那就是必須減多少。那是一個(gè)不能用痛苦來(lái)形容的過(guò)程，簡(jiǎn)直就是煉獄。” 張國(guó)正說(shuō)道。
桑拿常用且有效
“跑步、刮胡子、剪頭發(fā)、剪指甲都是常用的，甚至還有脫毛、去角質(zhì)。” 徐向東說(shuō)，“但最常用、最有效的還是桑拿。”
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，蒸桑拿減肥可能并不難，但對(duì)于脂肪含量低的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，減肥就像踩在刀刃上一樣困難。 日前奪得男子62公斤級(jí)冠軍的張杰賽前談起自己減肥的艱辛：“賽前100℃的桑拿蒸，就是為了減掉1公斤。”
稱(chēng)重后，運(yùn)動(dòng)員仍不得隨意進(jìn)食。 “你可以吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，隊(duì)里的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)跟進(jìn)。” 技術(shù)官余樹(shù)祥說(shuō)。 由于減重過(guò)程極其艱苦，大量脫水，一些小水平選手在比賽中會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。 比如張杰，賽后手腳抽筋。 “有時(shí)候，我的臉會(huì)抽筋。” 余書(shū)香說(shuō)道。
張國(guó)政差點(diǎn)被蒸成肉干
說(shuō)起桑拿，中國(guó)男子舉重隊(duì)總教練陳文斌想起了一個(gè)張國(guó)政減肥的故事。
2004年之前，張國(guó)政在參加國(guó)際比賽之前，要減掉6到7公斤，曾經(jīng)在最后一天減掉2公斤。 “他昨晚肯定會(huì)去蒸桑拿的，但這種減法簡(jiǎn)直讓人受不了。想想，他已經(jīng)瘦了5斤，一口氣還要再瘦2斤，真有曬干的感覺(jué)。”肉。”
那種你死我活的過(guò)程，想想都讓人毛骨悚然。 陳文斌說(shuō)，桑拿結(jié)束后，只能用干毛巾擦拭，因?yàn)槿绻脻衩恚炊鴷?huì)把水吸進(jìn)去，“一般需要三四個(gè)小時(shí)”。
