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    不少移植成功的媽媽們都會(huì)擔(dān)心如何保證寶寶能吸收足量

    導(dǎo)讀不少移植成功的媽媽們都會(huì)擔(dān)心如何保證寶寶能吸收足量且豐富的營養(yǎng),又不至于攝入了過量的營養(yǎng)導(dǎo)致身材發(fā)胖,不僅使生產(chǎn)難度增大,還會(huì)造成產(chǎn)后難以恢復(fù)。其實(shí),只要做好了

    很多移植成功的媽媽都在擔(dān)心,如何才能保證寶寶吸收到足夠豐富的營養(yǎng),又不會(huì)攝入過多的營養(yǎng)導(dǎo)致身體發(fā)胖,這樣不僅會(huì)增加分娩的難度,也會(huì)讓寶寶更難分娩。產(chǎn)后恢復(fù)。 其實(shí),只要在孕期做好飲食管理,科學(xué)飲食,不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng),順利分娩,產(chǎn)后恢復(fù)也很快。

    早孕

    寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育,他能吸收的營養(yǎng)是有限的。 這時(shí)候媽媽們可以根據(jù)自己的胃口來吃孕婦初期食譜,不需要刻意多吃。 可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含葉酸的食物,如新鮮菠菜、西紅柿、胡蘿卜、水果等。

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    中期

    這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶L得比較快,對(duì)營養(yǎng)的需求也比較大。 建議媽媽葷素搭配,可以選擇蛋、魚、蝦、肉、奶、豆制品等高蛋白飲食; 乳制品、海鮮、綠色蔬菜等富含鈣源的食物,要注意補(bǔ)充微量元素。 這段時(shí)間媽媽們不需要特別加餐,避免挑食、偏食,營養(yǎng)要均衡。

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    懷孕晚期

    寶寶生長發(fā)育更快,媽媽們也需要為分娩儲(chǔ)備能量。 這個(gè)時(shí)期媽媽們對(duì)營養(yǎng)、能量、蛋白質(zhì)的需求更大。 媽媽們的食欲也不斷增加,會(huì)時(shí)常感到饑餓。 如果他們不小心,他們會(huì)吃得更多并逐漸發(fā)胖。 建議媽媽們可以少食多餐,盡量選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物孕婦初期食譜,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,同時(shí)盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物.

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    最后,媽媽們?cè)谘a(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),還要配合適量的運(yùn)動(dòng),這樣既有利于寶寶的發(fā)育,也有利于媽媽們的健康。 希望各位孕媽媽在產(chǎn)后都能順利生下健康寶寶,盡快恢復(fù)苗條身材。

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