母嬰
很多移植成功的媽媽都在擔(dān)心，如何才能保證寶寶吸收到足夠豐富的營養(yǎng)，又不會(huì)攝入過多的營養(yǎng)導(dǎo)致身體發(fā)胖，這樣不僅會(huì)增加分娩的難度，也會(huì)讓寶寶更難分娩。產(chǎn)后恢復(fù)。 其實(shí)，只要在孕期做好飲食管理，科學(xué)飲食，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，順利分娩，產(chǎn)后恢復(fù)也很快。
早孕
寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育，他能吸收的營養(yǎng)是有限的。 這時(shí)候媽媽們可以根據(jù)自己的胃口來吃孕婦初期食譜，不需要刻意多吃。 可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含葉酸的食物，如新鮮菠菜、西紅柿、胡蘿卜、水果等。
中期
這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶L得比較快，對(duì)營養(yǎng)的需求也比較大。 建議媽媽葷素搭配，可以選擇蛋、魚、蝦、肉、奶、豆制品等高蛋白飲食； 乳制品、海鮮、綠色蔬菜等富含鈣源的食物，要注意補(bǔ)充微量元素。 這段時(shí)間媽媽們不需要特別加餐，避免挑食、偏食，營養(yǎng)要均衡。
懷孕晚期
寶寶生長發(fā)育更快，媽媽們也需要為分娩儲(chǔ)備能量。 這個(gè)時(shí)期媽媽們對(duì)營養(yǎng)、能量、蛋白質(zhì)的需求更大。 媽媽們的食欲也不斷增加，會(huì)時(shí)常感到饑餓。 如果他們不小心，他們會(huì)吃得更多并逐漸發(fā)胖。 建議媽媽們可以少食多餐，盡量選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物孕婦初期食譜，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物.
最后，媽媽們?cè)谘a(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，這樣既有利于寶寶的發(fā)育，也有利于媽媽們的健康。 希望各位孕媽媽在產(chǎn)后都能順利生下健康寶寶，盡快恢復(fù)苗條身材。
