現在市場上的健身器材種類繁多,目前還沒有統一的分類(Classification)。 就健身房的健身器材而言,大致可以分為三種:通用健身器材、局部健身器材和小型健身器材。 以下健身器材店羅列了健身房常用的15種健身器材。
1.跑步機
跑步機是一種方便、省時、耐候的健身器材。 經常跑步可以保護心臟。 心臟是一個很容易老化的重要器官。 心臟功能的正常與否直接影響到其他內臟器官的功能。
2.橢圓機
橢圓機可以成功地將手臂和腿部的動作結合起來,達到肢體協調健美的目的。 踏板的運動有利于心肺功能的訓練。 運動量不要太大,適合不同年齡段的人。 .
3.動感單車
動感單車是一種可以在不同的速度和阻力下進行練習的健身器材。 再加上健身房動感的音樂節奏和五顏六色的燈光,讓你揮汗如雨,燃燒多余脂肪。
4.蝴蝶機
蝴蝶胸夾的優點是不會因為手臂位置的變化而變化。 由于可以采用橋式動作(胸腹式)使把手相觸,所以動作幅度可以更大。 不僅是中下胸縫,整個胸縫都有很強的刺激作用,上胸縫可以通過換握法來重點刺激。
5. 史密斯架
史密斯架限制了杠鈴的滑動軌跡,訓練者可以安全大膽地使用(使用)大重量,而且不僅限于深蹲訓練,臥推(上斜、平板支撐、下斜)也可以。
6.臥推架
臥推架,即輔助完成臥推的健身器材。 臥推主要鍛煉胸部肌肉(肌肉)和上半身肌肉,而且有很多變化。 帶有自由重量的杠鈴臥推比史密斯機可以多推 16% 的重量。
7.賽艇運動員
劃船機是一種模擬(定義:虛擬到真實事物或過程)劃船運動的健身器材,對增強腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的效果。 劃船機運動是一項流暢、有趣、挑戰自我的健身運動。 每次劃水時,上肢、下肢、腰腹、背部在過程中完成一次完整的收縮和伸展,可以達到全身肌肉鍛煉的效果(效果)。 特別是對于腰腹部和上臂脂肪較多的人來說,劃船機運動可以帶來意想不到的塑身效果。
8.啞鈴凳
啞鈴凳一般都有上斜、平躺、上斜的健身房運動機械,這樣可以用啞鈴做很多練習。 跑步機是家庭和健身房常用的健身器材,是當今最簡單的一種家庭健身器材,是家庭健身器材的最佳選擇。
9.多功能訓練器
組合訓練,用來鍛煉全身,提高全身關節的活動幅度(fàn wéi)。 一般有八個組成部分:腕部屈伸訓練器、肩部旋轉訓練器、小臂旋轉訓練器、單壁拉力器、滑輪環訓練器、運動訓練器、肋肩梯、胸背矯正訓練器。
10.肩推
肩推器主要用來訓練三角肌和肱三頭肌,但也可以增加肩關節的穩定性,改善手臂肌肉的不平衡。
11. 犢牛飼養員
小腿訓練器目標工作區域:股三頭肌,以發展小腿的整體尺寸。
12.腹輪
ab 輪是一種小型推動器,可以鍛煉肌肉、關節和減輕體重。 其材料一般采用優質工程塑料(結構:合成樹脂、增塑劑、穩定劑、著色劑),具有設計簡單、外形美觀、經久耐用、使用方便等特點。 用于鍛煉腹部、腰部、臀部、手臂等身體各部位的脂肪健身房運動機械,非常適合家庭健身器材,因為鍛煉所需的場地簡單。
13.杠鈴/啞鈴
想要增加肌肉量,杠鈴練習是最重要也是最基礎的練習。 初學者把杠鈴練習放在第一步,因為杠鈴練習的動作幅度比較小,所以需要從不同的角度(上斜和下斜)和不同的握距來刺激整個胸肌。
14. 健身車
健身車在運動科學領域被稱為; 功率(指物體在單位時間內做多少功)自行車; 健身車分為直立式和背靠背式(又稱臥式)健身車兩種,可以調節運動時的強弱(力量),具有健身的效果,所以人們稱它為健身車。 有氧健身器材是一種典型的模擬戶外運動,又稱心肺訓練器材。 主要通過長期、中等強度的運動,促進心血管鍛煉,加快新陳代謝,增強心肺功能,從而改善人體體質。
15.引體向上訓練器
引體向上機是集單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能為一體的實用型室內健身器材。