健康
我們知道，煲湯是一種既能保持食材原味，又能保存食材營養(yǎng)的烹飪方法。 秋季煲湯是養(yǎng)生的好方法。 不過秋季煲湯也要注意選料和搭配。 那么秋季湯的食譜有哪些？
一：木瓜養(yǎng)樂多
原料：4瓶木瓜和養(yǎng)樂多。 做法：木瓜去皮，去籽，切塊，放入榨汁機中加入養(yǎng)樂多攪拌。 木瓜，不用我多介紹，相信所有女生都知道它的豐胸效果。 很多醫(yī)生和營養(yǎng)師都建議想要豐胸的人多吃木瓜，所以這款飲品是為喜歡吃木瓜的愛好者準備的。
二：豐胸美容湯
1：材料/調(diào)料：紅棗5顆，蘋果1/2個，雞蛋1個，酒釀1杯【制作過程】（1）紅棗洗凈泡軟，去核，蘋果切小丁備用以后使用。 (2) 將去核的紅棗和蘋果丁放入500cc的水中煮20分鐘。 (3)雞蛋打散，倒入方法2關(guān)火，再倒入酒釀，拌勻即可食用。 喝酒釀怕頭暈的人，建議晚上吃秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，助眠； 酒釀能促進乳腺發(fā)育，常食此湯可豐胸、紅潤。
三：蘿卜絲鯽魚湯
1：清熱滋補，還能預防感冒。 這道常見的秋季滋補湯要怎么做呢？ 看看秋季湯菜譜介紹： 湯主料：鯽魚 原料：白蘿卜、姜絲 做法：將鯽魚宰殺洗凈，先下油鍋炒熟，加入姜絲，加湯大火燒開，撇去浮沫，湯煮得越白越好。 加入白蘿卜絲煮片刻。
四：蠔油粥
材料：牡蠣、大骨、大米、蔥、姜末、香菜 做法：將大骨煮成湯，加入粳米煮粥，加入牡蠣和調(diào)味料。 有些美女在減肥的時候往往比應有的身材還要瘦。 唐琳建議，美女們在減肥的時候可以吃點牡蠣粥。 除了減少米飯的攝入，他們還補充植物性荷爾蒙秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，避免發(fā)胖，咪咪也變得更小更扁了！
五：銀耳玉米糖漿
1：湯料 主料：甜玉米粒、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖 做法：銀耳泡軟，撕去小花，用水焯一下，撈出。 銀耳、枸杞、紅棗用水加冰糖煮至銀耳軟爛。 加入玉米粒，煮約15至20分鐘。 煲湯小竅門： 枸杞只需要幾個，太多會有點酸。 最后用嫩甜玉米稍煮一會。
六：芋頭排骨湯
原料：排骨、文蛤 藥材：山藥、枸杞子、姜絲 做法：將排骨洗凈用開水燙一下，加水、山藥、枸杞子煮開，文火煮20分鐘左右，再加入文蛤、生姜等調(diào)味料。 這湯的味道幾乎像蛤蜊排骨湯！ 但是山藥的天然荷爾蒙可以刺激咪咪的發(fā)育，??煮出來的湯是甜的； 沒有藥味，最適合怕草藥味的女生！
七：秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，正是
時節(jié)最適合進補，煲湯是最簡單有效的進補方法。 想要做出一碗好湯，以上食譜不可錯過。
