我們知道,煲湯是一種既能保持食材原味,又能保存食材營養(yǎng)的烹飪方法。 秋季煲湯是養(yǎng)生的好方法。 不過秋季煲湯也要注意選料和搭配。 那么秋季湯的食譜有哪些?
一:木瓜養(yǎng)樂多
原料:4瓶木瓜和養(yǎng)樂多。 做法:木瓜去皮,去籽,切塊,放入榨汁機中加入養(yǎng)樂多攪拌。 木瓜,不用我多介紹,相信所有女生都知道它的豐胸效果。 很多醫(yī)生和營養(yǎng)師都建議想要豐胸的人多吃木瓜,所以這款飲品是為喜歡吃木瓜的愛好者準備的。
二:豐胸美容湯
1:材料/調(diào)料:紅棗5顆,蘋果1/2個,雞蛋1個,酒釀1杯【制作過程】(1)紅棗洗凈泡軟,去核,蘋果切小丁備用以后使用。 (2) 將去核的紅棗和蘋果丁放入500cc的水中煮20分鐘。 (3)雞蛋打散,倒入方法2關(guān)火,再倒入酒釀,拌勻即可食用。 喝酒釀怕頭暈的人,建議晚上吃秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜,助眠; 酒釀能促進乳腺發(fā)育,常食此湯可豐胸、紅潤。
三:蘿卜絲鯽魚湯
1:清熱滋補,還能預防感冒。 這道常見的秋季滋補湯要怎么做呢? 看看秋季湯菜譜介紹: 湯主料:鯽魚 原料:白蘿卜、姜絲 做法:將鯽魚宰殺洗凈,先下油鍋炒熟,加入姜絲,加湯大火燒開,撇去浮沫,湯煮得越白越好。 加入白蘿卜絲煮片刻。
四:蠔油粥
材料:牡蠣、大骨、大米、蔥、姜末、香菜 做法:將大骨煮成湯,加入粳米煮粥,加入牡蠣和調(diào)味料。 有些美女在減肥的時候往往比應有的身材還要瘦。 唐琳建議,美女們在減肥的時候可以吃點牡蠣粥。 除了減少米飯的攝入,他們還補充植物性荷爾蒙秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜,避免發(fā)胖,咪咪也變得更小更扁了!
五:銀耳玉米糖漿
1:湯料 主料:甜玉米粒、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖 做法:銀耳泡軟,撕去小花,用水焯一下,撈出。 銀耳、枸杞、紅棗用水加冰糖煮至銀耳軟爛。 加入玉米粒,煮約15至20分鐘。 煲湯小竅門: 枸杞只需要幾個,太多會有點酸。 最后用嫩甜玉米稍煮一會。
六:芋頭排骨湯
原料:排骨、文蛤 藥材:山藥、枸杞子、姜絲 做法:將排骨洗凈用開水燙一下,加水、山藥、枸杞子煮開,文火煮20分鐘左右,再加入文蛤、生姜等調(diào)味料。 這湯的味道幾乎像蛤蜊排骨湯! 但是山藥的天然荷爾蒙可以刺激咪咪的發(fā)育,??煮出來的湯是甜的; 沒有藥味,最適合怕草藥味的女生!
七:秋天是養(yǎng)生的季節(jié),正是
時節(jié)最適合進補,煲湯是最簡單有效的進補方法。 想要做出一碗好湯,以上食譜不可錯過。