健康
養(yǎng)生這個(gè)話題一直被人津津樂道，無論什么年紀(jì)，都可以說說幾個(gè)養(yǎng)生的方法，尤其是熱衷于養(yǎng)生的“媽媽們”，經(jīng)常會(huì)把自己的所學(xué)分享給家人老年人如何養(yǎng)生，希望大家和她一起身體健康。但也有人表示，養(yǎng)生看似簡單做起來卻很難，不然為什么不能人人都活到百歲呢？為什么有的養(yǎng)生師在知天命的年紀(jì)就離世了？
記住6句話養(yǎng)生，晚年少病，看完受益終生
1）放輕松，不要過度勞累
身體的運(yùn)動(dòng)能力是有限的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不容易生病，但是如果過度勞累，就很容易勞累得病。運(yùn)動(dòng)是讓體內(nèi)的血液活躍流動(dòng)，從而使身體強(qiáng)壯和自我修復(fù)，但人體的每一部分都有使用壽命，經(jīng)常使用也會(huì)加速磨損。從事體力勞動(dòng)的人也要注意勞逸結(jié)合，才能走得長久。
2）做自己的醫(yī)生，仔細(xì)觀察身體的變化
身體的暗病會(huì)通過各種癥狀表現(xiàn)出來，要仔細(xì)觀察，比如經(jīng)常揉的黑痣變大了，照鏡子發(fā)現(xiàn)脖子上長了一個(gè)疙瘩老年人如何養(yǎng)生，粗糙的潰瘍含在嘴里，或者洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，排除疾病，也是一種養(yǎng)生之道。
3）注意節(jié)氣變化，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生
自古養(yǎng)生與季節(jié)變化相結(jié)合，秋收冬藏，萬物的發(fā)展都要順應(yīng)自然，人也不例外。一定要對(duì)自然界心存敬畏，當(dāng)發(fā)現(xiàn)天氣變冷時(shí)，要及時(shí)添衣。如果你想感冒，挑戰(zhàn)你的極限，最后的結(jié)果可能是生病、發(fā)燒、拉肚子。
4）不靠藥養(yǎng)生，不抗藥治病
健康不是靠吃藥得來的，再健康的人吃多了也會(huì)受傷。用得對(duì)是寶，用錯(cuò)是害人的。過分依賴藥物養(yǎng)生，不按醫(yī)囑服藥的人，遲早會(huì)損害自己的健康。但是大家不要排斥藥物治療。正確使用藥物可以治病救人。關(guān)鍵是如何使用它們以及如何匹配它們。
例如附子有毒，但也可溫火養(yǎng)陽，其汁液還可安神。
5）知足常樂，解決心態(tài)問題
身體的健康跟上了，心靈也不能受到阻礙。養(yǎng)生就是修身養(yǎng)性，自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)非常重要。之所以有那么多的煩惱，往往是為了鉆牛角尖。相反，如果你知足常樂，心境平和，一切問題都會(huì)豁然開朗。
6）不要吃得太好，不要吃太多
中老年人的飲食要有節(jié)制，不要太過滋補(bǔ)或過于滋補(bǔ)，因?yàn)槠⑽负湍c胃的功能已經(jīng)下降，吃多了會(huì)造成脂肪過多，影響血糖血脂，增高對(duì)膽囊和肝臟造成負(fù)擔(dān)。食物種類較多，但份量要少一些，每次吃到70%就可以停了。
細(xì)細(xì)品味以上六句話，其中包含了養(yǎng)生的道理，大家要牢記在心。養(yǎng)生的方法很多，要想延年益壽，就必須找對(duì)方法。有些人雖然有著“養(yǎng)生大師”的稱號(hào)，但是他們的做法卻讓人匪夷所思。
同樣是養(yǎng)生，“養(yǎng)生大師”林海峰為何年僅51歲就離世？
林海峰前世輝煌，跟隨他學(xué)養(yǎng)生的人很多。他的一些言論聽起來很奇怪，但卻讓很多人信服，但最后的結(jié)果如何呢？他死于自己的養(yǎng)生理論。
無論采用何種養(yǎng)生法，生病后都應(yīng)積極治療，而不是寄希望于人體能夠自行“排毒”。如果不慎誤食過期食品，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院洗胃，最好將食物殘?jiān)鼛ё摺?/p>
吃五谷雜糧的人難免生病，但不代表不能吃米飯。大米是中國人的主食，可以為人體提供能量。長期不吃主食，身體會(huì)疲倦、煩躁，無法正常活動(dòng)和控制情緒，血糖供應(yīng)不足時(shí)也會(huì)出現(xiàn)低血糖。長期不吃主食的人，胃腸功能也會(huì)受損。
林海峰的養(yǎng)生理念不能說是完全錯(cuò)誤的，只是養(yǎng)生不能用極端的方法，必須是科學(xué)的，符合最基本的常識(shí)。
戰(zhàn)勝疾病，長壽
中老年人之所以熱衷于養(yǎng)生，主要是因?yàn)槿说摹靶∶ 碧啵热绺哐獕骸㈥P(guān)節(jié)炎、脂肪肝、冠心病、肺氣腫等，所以才會(huì)很著急，生怕活不長。那么如何每天照顧好自己的身體。
我國現(xiàn)在有2.6億老年人，其中大部分都患有慢性病，但實(shí)際上疾病并不是影響壽命的主要因素，生病的老人可能會(huì)活得更久。關(guān)鍵是要積極認(rèn)識(shí)疾病，調(diào)整心??態(tài)，不要害怕疾病，不要總想著治病。如果醫(yī)生說無法治愈，你會(huì)感到壓力很大。
其實(shí)，身體是有自我修復(fù)能力的。老年人的修復(fù)能力不是喪失而是減弱了。擁有積極的心態(tài)，不僅可以提高免疫力和修復(fù)能力，還能降低71%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
在對(duì)待疾病的時(shí)候，希望大家能做到：不要太在意，定期檢查即可；不避諱就醫(yī)，有問題及時(shí)就醫(yī)；不要害怕和著急，沉著冷靜，疾病就不容易復(fù)發(fā)。換個(gè)角度看，疾病也有一個(gè)好處，就是比常人更注重養(yǎng)生和身體狀態(tài)，正所謂“小病小病不在身”。一場大病。”
