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無論是學生還是上班族，他們往往一天的大部分時間都是坐著的。為此，大家在長時間坐著時都會忍不住嘗試各種讓自己變得更松、更快的坐姿，比如彎腰、駝背，或者斜坐、盤腿……殊不知這些習慣可能會讓你在不知不覺中傷害你的背部。近日，一款“上班族護腰工具”在網絡上火爆。有人推薦，但也有人質疑。那么，“護腰利器”真的有用嗎？ 10月21日，記者進行了采訪。
在西安市碑林區某單位工作的孟瑤，由于工作需要，總是坐著上班。 “今年是我工作第9個年頭，第7年開始感覺腰部不舒服，這幾年我去過很多家醫院治療。”孟瑤說什么運動有助于腰部，雖然癥狀有所緩解，但她還是時不時感到不舒服。 “上個月，我在看短視頻時，看到主播的介紹，就跟風買了一個腰墊。”
辦公室文員孫雪經常因久坐而腰痛。她得知腰墊可以治療腰椎疾病，就買了三個，一個辦公室用，一個家用，還有一個給正在上初中的女兒在家學習。 “使用后體驗很好，腰墊挺舒服的。”孫雪說道。
采訪中記者了解到，大部分用戶是看到促銷活動后才下單購買腰墊的。有的人覺得有效，有的人用后覺得大腿、腰部不舒服。
21日下午，當記者進入直播間時，主播正在介紹，“‘護腰’是一個一體式座墊，它是根據人體工程學原理貼合人體曲線而設計的。”它可以使背部、腰部和臀部保持在舒適的位置。”它處于正確的位置。您可以在家里、工作、學校或開車時隨身攜帶它，隨時隨地保持健康的姿勢。”
當記者在電商平臺搜索“腰墊”時，映入眼簾的是各種品牌的腰墊，價格從十幾元到200多元不等。部分產品網上銷量已超過40萬元。
“護腰”真的有用嗎？通用中鐵西安醫院康復醫學科主任田鯤鵬表示，腰墊對腰部有一定的支撐作用，可以保持腰椎一定的生理曲度。這種護腰墊的原理就像在座位上放一個腰枕一樣，防止腰部懸在空中，起到支撐作用。久坐的人可以適當使用。需要注意的是，由于年齡、體型、坐姿習慣等因素的影響，不同人使用護腰墊的舒適度會有很大差異。如果腰部過度后凸，可能會導致關節突出和韌帶損傷，所以當使用腰部支撐墊時什么運動有助于腰部，如果坐在墊子上感覺不舒服，建議停止使用。
田鯤鵬建議大家合理使用人體工程學椅子，并與經常休息和鍛煉相結合。僅僅舒適地坐著是不夠的。真正的健康需要在“靜”與“動”之間找到平衡。同時應進行加強腰部肌肉的鍛煉，如游泳、慢跑等運動。還可以做小燕飛、五點支撐、臀橋等練習來強化腰部肌肉。這些動作可以增強下背部肌肉。強度，從而加強腰椎的穩定性，進一步延緩腰椎退行性變化的進展，防止腰部的一些病理變化。
記者 陶英
