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    明明平時吃得不多,肚子卻鼓起來了怎么辦?

    導讀想要解決腹脹問題,除了改掉飲食中的壞習慣、放松心情之外,不妨試試沖泡一些茶飲,緩解脹氣的不適感,撫平小肚子。禁忌:隔夜的大麥茶最好別喝;肝病、腎病、高血壓、心臟

    平時吃得不多,肚子卻鼓鼓的?很多人都時刻被腹脹所困擾,影響了日常生活。那么,腹脹從何而來?有什么方法可以緩解脹氣嗎?

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    經常腹脹,多為不良飲食習慣所致

    腹脹是一種消化系統癥狀,而不是一種疾病。常與腸胃消化問題有關,多發生于老年人和兒童。腹脹的人會感到腹部脹滿,并伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。

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    腹脹的原因有很多,但不良的飲食習慣影響最大。如果您經常腹脹,請檢查以下條件,看看哪種適合您。

    ★ 錯誤的吃法

    進入胃腸道的“多余氣體”,一部分來自說話和進食時吸入的氣體,一部分來自大腸菌群分解食物時產生的氣體。

    吃飯時,有些人喜歡邊吃邊說,吃得快、量大,或者邊吃邊大量喝水,這樣更容易吸入“多余的氣體”。達到一定量后,肚子自然會隆起。

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    ★ 愛吃“產氣”食物

    一些容易脹氣的食物,如油炸油膩食物、芋頭、洋蔥、紅薯、馬鈴薯、花生、奶油、慕斯、糖果等,消化道都比較難消化。

    如果這些食物不能及時消化,長期滯留在消化道內,只會導致腹脹。

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    ★ 心理因素

    在長期過大的心理壓力下,精神處于緊張、焦慮的狀態,食物會在胃腸道發酵,產生氣體。

    此外,胃腸道的蠕動會逐漸減弱,氣體不能及時排出,會出現消化不良、腹脹等癥狀。

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    ★ 感冒了

    這種原因只出現在部分人身上,大部分都與體質有關。有些人感冒后,腸胃功能會出現紊亂,出現腹脹。

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    ★ 病理

    當胃腸道的氣體吸收和排出功能出現障礙時,很可能與胃腸道疾病、結石、膽囊炎、息肉等有關。

    如果病情持續時間較長,并伴有這些疾病的其他癥狀,應盡快就醫。

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    4種茶幫你“趕走”脹氣

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    要想解決腹脹的問題,除了改掉不良的飲食習慣,放松心情之外,不妨嘗試泡些茶來緩解腹脹的不適,順暢腸胃。

    01

    大麥茶

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    制作方法:取大麥茶20克,用冷水煮沸孕婦可以喝大麥茶嗎,文火煮5分鐘;將大麥茶倒入帶濾網的玻璃壺中,然后泡水飲用。

    禁忌:隔夜最好不要喝大麥茶;肝病、腎病、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜飲用大麥茶。

    02

    陳皮茶

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    制法:取陳皮3克,切絲,加生姜3~6片,用水煎熟。

    禁忌:孕婦忌飲陳皮茶,以免影響腹中胎兒。

    03

    玫瑰茶

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    制作方法:玫瑰花可理氣解郁。取干玫瑰花5克,用熱水沖泡10分鐘左右孕婦可以喝大麥茶嗎,即可飲用;每天一次,它們可以代替日常飲用水。

    禁忌:玫瑰花有活血化瘀作用。陰虛火旺、大便秘結、經期來潮者盡量少喝。

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    04

    山楂茶

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    制作方法:取山楂9克,白糖適量;將山楂研細末,加白糖適量,開水沖服。

    禁忌:脾胃虛弱、病后體弱、有胃腸病的人不宜喝山楂茶;山楂茶會使子宮收縮,影響胎兒發育,所以孕婦不宜飲用。

    ? 結束?

    * 中藥的使用方法因人而異,使用前請遵醫囑。本文轉自慧群公眾號(GDHQYY),部分圖文來源網絡。如涉及版權和內容問題,請留言,我們將第一時間刪除。

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