母嬰
孕婦活動受限，缺乏運動，每天吃得很多，但不排便。長此以往，會造成排便困難、便秘。孕婦一旦長期便秘，不僅腸道會被堵塞，如果用力排便，還可能會引起肛裂、痔瘡等癥狀，導致便血。那么孕婦應該如何緩解便秘和便血呢？我們來看一下。
1、多吃粗纖維食物
其實，孕婦之所以出現便血，與長期便秘有密切關系。只要解決了便秘問題，便血自然就會消失。建議孕期多吃富含纖維的食物。這些食物可以促進腸道蠕動，有效解決便秘、便血等問題。
粗纖維食物：水果和蔬菜如大豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等；全谷物及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包；蔬菜，如韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜等。
2.多做提肌練習
孕婦要注意定期進行提肛運動，這對便血有很好的預防作用。尤其是長期臥床的孕婦，只有多做提肛運動，才能促進肛門血液循環，預防痔瘡。痔瘡是便血的原因之一。沒有痔瘡，自然就不會有便血。
3、適當運動
孕婦便血往往是由痔瘡引起的。一般來說，懷孕后很容易出現便秘，從而導致痔瘡。建議在保證安全的前提下，盡量少做劇烈運動。運動選擇包括散步、瑜伽等。適度的體力活動可以幫助孕婦排便順暢，預防便秘。
4.緩解飲食療法
(1)蜂蜜芝麻油飲料
原料：蜂蜜50克，香油25克，開水1000克左右。
做法：將蜂蜜放入碗中，用竹筷不斷攪拌，使其起泡沫。攪拌直至蜂蜜產生濃密的泡沫。邊攪拌邊慢慢滲入芝麻油，攪拌均勻。蜂蜜和香油混合后，加入約100克溫水（讓開水冷卻至60℃左右），慢慢加入，攪拌均勻，直至溫水、香油、蜂蜜形成濃稠狀。混合液體，即可服用。
功效：蜂蜜滋陰潤腸，芝麻油潤腸通便。對于便秘、便血的人來說，效果立竿見影，能盡快完成排便。適用于津液不足所致的便秘、熱結所致的便秘、習慣性便秘。
(2)核桃粥
原料：核桃仁20克，粳米50克。
做法：將核桃仁洗凈，磨成粉。將粳米洗凈，放入鍋中孕婦便秘，加水用大火煮沸，然后改小火慢慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用。每天一次。
功效：核桃富含核桃油和大量的粗纖維。核桃油可以軟化糞便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘、便血的效果。
(3)冰糖燉香蕉
材料：香蕉2根，冰糖適量。
做法：香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。每日服2次，連服3天。
功效：香蕉容易消化，能促進胃腸蠕動，潤腸通便，適合便血的人食用。
5、孕婦便秘的預防措施
①養成按時排便的好習慣。早上起床、早餐后或晚上睡覺前，無論是否需要排便孕婦便秘，都可以按時去廁所。久而久之，你就會養成按時排便的習慣。
②注意良好的飲食習慣，多吃富含纖維的綠葉蔬菜和水果。粗纖維可以刺激消化液的分泌，促進腸道蠕動，縮短食物通過消化道的時間。粗纖維吸收腸道內的水分，使大便柔軟、容易通過。含粗纖維較多的食物有：全麥、土豆、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、卷心菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
③適當進行一些輕度活動，促進腸道運動，縮短食物通過腸道的時間，增加排便量。
④每天早上可以空腹喝一杯開水或涼水。這也是刺激腸道蠕動、幫助排便的好方法。
6、孕婦便秘、便血的原因
孕婦便血一般是由痔瘡引起的，但也可能是由肛瘺、肛裂、直腸息肉等疾病引起的。
1. 痔瘡
懷孕期間，子宮隨著胎兒的成長而增大，對靜脈造成壓力，導致直腸靜脈血回流受阻。胎位不正常的孕婦這種壓力更為明顯。另外，由于孕婦活動減少，胃腸蠕動減慢，很容易導致便秘。排便時需要很大的腹壓，加重直腸靜脈瘀血，使肛門內的靜脈擴大、變粗、扭曲成球，并引起破裂、出血、疼痛等癥狀，可能發展成痔瘡。當痔瘡嚴重時，會導致出血和便血。
2.直腸息肉
在這種情況下，主要癥狀是無痛性大便出血。排便時出血，排便后停止。金額各不相同。一般來說，血液不會與糞便混合。如果息肉位置高、數量多，也可能與糞便混合。
3.肛裂
上消化道出血主要表現為黑便，常伴有吐血、心悸、乏力、貧血等癥狀和體征。
4.上呼吸道出血
患有肛裂的孕婦經常會出現便血。出血方式是糞便表面一側有血跡，不與糞便混合。有的患者排便后有滴血。確定上述疾病是否是便血的原因，可采用電子肛門直腸鏡檢查來明確診斷。
