娛樂
大家好，7月12日，三伏天正式到來！
據中央氣象臺網站消息，中央氣象臺將于7月10日6時繼續發布高溫黃色預警：河北中南部、內蒙古西部、甘肅北部、寧夏中北部、山西西南部、陜西關中地區、浙江東部、福建東部、新疆南部等地，新疆盆地等部分地區最高氣溫可達37℃至39℃，局部可達40℃以上。
今年三伏天一共有40天，是加長版，大家要多加留意！
2017 年三伏天（加長版）
第一秋季：7月12日至7月21日；
中府：7月22日至8月10日；
最后一期：8月11日至8月20日。
據該院急診室醫生介紹，每年炎炎夏日，都會收治大量心腦血管疾病患者。
氣溫上升1℃
心腦血管疾病患者增加17.3%！
“每年夏季，心腦血管疾病從6月開始進入高發期，一直持續到8月中旬?！敝袊嗅t科學院廣安門醫院醫師劉新艷表示，以往統計顯示，氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診患者就會增加17.3%。
為何三伏天患心腦血管疾病的人數猛增？
首先，在炎熱的夏季，人體的新陳代謝會明顯加快。為了散熱，身體會擴張體表的血管。更多的血液會循環到體表，心臟等器官的血液供應會相對減少；
其次，炎熱的天氣容易引起人體循環障礙，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的負擔；
第三，夏天出汗多，人體內大量水分通過汗液蒸發，導致血液粘稠度增加，容易導致血小板聚集、血栓形成，導致心肌梗塞；
第四，天氣炎熱時，人們容易感到煩躁、緊張。另外，天氣炎熱，睡眠質量降低，容易導致交感神經興奮，心臟耗氧量增加。如果再次出現過度勞累等因素，患病風險就會增加。大。
如果你不做幾件事，就不要跑去醫院！
1在空調房睡一晚容易中暑
夏天，很多人喜歡開著空調，裹著被子睡一整夜。陜西省中醫院主任醫師陸波表示，室內外溫差過大，會使體內毛孔閉合，導致體內熱量難以散發。還會因大腦血管快速收縮而導致大腦供血不足。有高血壓和心血管疾病病史的人更容易患“中暑”。
建議室內空調溫度不宜過低，空調使用時間不宜過長，室內溫度與室外溫度相差不宜超過5℃。
2一大早去晨練——易引發心腦血管意外
夏天，起得很早，很多人很早就去公園晨練。然而，夏季早上6點之前，空氣中各種有害物質積聚，正是污染的高峰期。人體新陳代謝加快，能量消耗大，對氧氣和營養物質的需求也明顯增加，這對人體的耐受力提出了很大的挑戰，很容易支撐不住而引發心血管疾病。以及腦血管意外。
因此，夏季應盡量避免早上練習，而改為晚上練習。
3.極度口渴時喝水——嚴重者可能導致心肌梗塞
炎熱的夏季，身體脫水的速度會加快。如果喝水太快，水會很快進入血液并被腸道吸收，導致血液變稀、血容量增加，從而導致心臟健康不佳。尤其是患有冠心病的人，會出現胸悶、氣短等癥狀。嚴重的話，可能會引起心肌梗塞。
夏天喝水不要太快，要少量多次喝。每次只需喝100~150毫升即可。
4、運動后喝冷飲可能誘發心肌梗塞。
如果劇烈運動后大量喝冰飲料，雖然會給你帶來短暫的舒適感，但會引起血管快速收縮瘦胃突最好的運動，加劇心、腦等器官的耗氧量，引起血壓升高。波動，因此很容易誘發心腦血管意外。尤其是心肌梗塞。
夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，特別是有心腦血管病史的中老年人。
5 飯后立即午睡——易誘發腦梗塞
三伏天的炎熱天氣讓很多人晚上都睡不好覺。中午小睡半個小時左右是非常有益的。但避免飯后立即睡覺。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，飯后血液涌向消化器官和大腦爭奪血液，此時入睡有誘發腦梗塞的風險。午餐前或午餐后半小時可以小睡30分鐘。
6、出汗后洗冷水澡——容易形成血栓
三伏天，氣溫高，體溫也高。洗個冷水澡。這種突然的寒冷刺激，不僅會引起末梢血管收縮、血壓升高，有時甚至會引起冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂，形成血栓。 ，引起急性心肌梗塞，危及生命。
當你大汗淋漓時，先用毛巾擦干汗水，然后再淋浴或吹冷風。如果要洗冷水澡，最好先用冷水沖洗四肢，待身體適應后，再用冷水沖洗全身。
7、在烈日下赤裸上身會導致嚴重的腎臟疾病。
許多戶外工作者為了降溫，脫掉衣服瘦胃突最好的運動，光著膀子工作，導致皮膚曬黑。但到了夏天，人體正面、心臟、背面的毛孔都張開了。如果長期暴露在紫外線下，除了曬傷外，還會引起水腫，嚴重時甚至可能引發腎臟疾病。
盡量避免在炎熱的天氣進行戶外活動，尤其是上午10點至下午2點陽光最強的時候。必須工作時，每兩小時到陰涼處休息一次，戴好帽子，多喝水，隨身攜帶人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥物。
8種蔬菜水果當餐——易引發腸胃問題
由于夏季天氣炎熱，很多人食欲不振。有些人甚至定期用水果和蔬菜代替膳食。夏季人體的新陳代謝比冬季快。不吃主食會損傷人體陽氣，降低免疫力，容易生病。
應多吃雞、鴨、瘦肉、魚、蛋等營養豐富的食物，多吃西瓜、苦瓜等清熱利濕的食物，同時多補充營養。水和鹽。
