健康
2019年6月14日，著名學者、畫家梅默生因腸癌去世，震驚國內書畫界。與此同時，梅默生也因“健康大師”的稱號引發了公眾的熱議。
梅默生生前就有養生的習慣，是太極拳的正宗傳人。曾在各類報刊發表養生經典文章。可以說，他一生都在向大眾倡導養生理念。然而，這位經常談論醫療保健的男人卻因癌癥去世，享年59歲。
很多人質疑醫療保健：它真的有用嗎？
小九先告訴你答案：養生固然有用，但很多時候我們都做錯了。
1. 不僅在中國，世界上一半的老年人患有多種疾病。
由于衰老和身體機能衰退，老年人或多或少容易患上糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病。數據顯示，我國人民平均預期壽命為77歲，人民平均健康預期壽命為68.7歲，這意味著他們處于“與疾病共存”的狀態長達八年。
老年人的身體狀況不如年輕人。作為慢性病易感群體，高血壓、糖尿病、高血脂等已逐漸成為老年人生活的“標配特征”，同時患有兩種或兩種以上慢性病的情況也被稱為“并存”。多種疾病。”
目前，全球65歲以上人群中多種疾病的比例約為40%至56%。在英國，四分之一的人患有合并癥。特別是65歲以上的老年人中有2/3患有合并癥。多種疾病的現象，美國2/3的老年人患有多種疾病并存。顯然，多種疾病并存已成為日益嚴峻的公共衛生挑戰！
對于多種疾病并存的老年人來說，重復用藥是常態，也是無法回避的問題。這種多種疾病并存、多種用藥的現象也會對老年人的生活和健康產生一定的影響：
首先，在多種疾病、多種藥物的影響下，老年人會逐漸出現功能障礙問題，容易形成負面的自我暗示，進一步誘發抑郁、焦慮，這也可能給家庭帶來負面影響；
其次，患有合并癥的老年人服用多種藥物。某些藥物合用會增加副作用，有的藥物會產生相反的作用；
第三，糖尿病、高血壓等慢性病需要長期服藥，長期下去也會增加家庭的經濟負擔；
2、保健也要科學。這5個保健誤區別再踩了
老年人是并發疾病的高發群體。正是因為常年受到疾病的困擾，老年人才會“自己尋找出路”，比如通過養生療法來改善身體健康。老年人保健的目的我們可以理解，但很多老年人還是陷入了保健的“誤區”！
1.一天的計劃是從早上開始的嗎？
一天的計劃從早晨開始養生網，因此老人都會早起鍛煉身體，甚至不分季節、天氣都做晨練。但需要注意的是，早晨6點的空氣中含有大量的二氧化碳，早晨人的體溫較低，血壓和血液粘度上升。此時晨練過多養生網，容易誘發心腦血管疾病。
如果老年人想早上鍛煉以保持健康，那么有3條建議：
2.您每天服用的保健品多嗎？
老年人平時生活節儉，但在保健品上卻花了不少錢，尤其是一些打著“抗癌”、“延年益壽”、“調節酸堿度”等口號的保健品。老人們更是深信不疑。 。
針對這種情況，醫生表示，保健品不是藥品，不能替代藥品。對于能夠正常飲食的人來說，只要做好以下三件事，就可以補充人體日常所需的營養：
3、每天走一萬步？
“朋友們，今天一萬步走完了嗎？”有人說“每天走一萬步”是最健康的步數。其實，這并不是一個運動標準，也不是一個硬性目標，尤其是對于老年人來說。太多會損傷膝關節。
事實上，步行對于老年人來說是一項極其健康的運動，但請注意：
4. 沒有一滴油或鹽？
有報道稱，長期過量攝入鹽和油會增加患高血壓、高血脂等疾病的風險。老人聽到這個消息，紛紛與油鹽“劃清界限”，甚至不再吃油鹽。但事實上，油和鹽并不是完全有害的，適當食用對身體并無害處。
老年人應控制油、鹽的攝入量，而不是完全避免。根據《中國居民膳食指南》建議，每人每日食鹽攝入量不應超過6克，食用油的用量也應控制在25克。克至30克。
5、補鈣越多越好嗎？
老年人隨著年齡的增長，由于鈣的流失，容易出現骨質疏松癥。因此，老年人喜歡補鈣，甚至認為鈣越多越好。在他們的觀念中，鈣充足就意味著骨骼強健，所以他們總是吃鈣片來補鈣。不過，凡事都有一個度，鈣并不一定越多越好。
對于60歲以上的人來說，每天攝入1000毫克鈣就足夠了。過量補鈣不僅不能強健骨骼，還會損害健康。最健康的補鈣方法不是吃鈣片。其實，多吃乳制品、豆腐干等含鈣量高的食物是有好處的。
人到了老年，很容易患上疾病。如今，老年人多種疾病并存的現象非常普遍，因此越來越多的老年人加入了養生大軍。
隨著科技的發展，各種養生保健方法也在網絡上流傳。老年人如果不能正確辨別，就會在保健上誤入歧途。作為年輕一代，我們應該幫助老年人辨別，同時教導他們。正確健康的生活方式，或許這個所謂的“養生之道”更管用。
#婷零零計劃#
參考：
