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運動減肥一直是常用的減肥方式之一，但這種方式不僅容易讓人疲倦，而且效率不高。即使你一個月每天鍛煉一兩個小時，你也可能不會減掉多少。最后還是得靠閉嘴減肥。但是有一個奇怪的現(xiàn)象運動后發(fā)胖，為什么大多數(shù)運動員每天吃的很多，卻長不胖呢？
人們每天消耗能量的方式主要有三種，一種是基礎代謝運動后發(fā)胖，一種是消化食物，一種是額外的活動。在這三種途徑中，消耗能量最多的是基礎代謝，即維持生命基本功能所消耗的能量；額外的運動包括上??班、散步、鍛煉和其他需要體力活動的活動。能源消耗的比例并沒有我們想象的那么多。
我們的身體無時無刻不在進行著各種反應，心跳、血液循環(huán)、維持體溫等等，都是通過消耗能量來維持的。而這些活動所消耗的能量與體力有很大關系。像那些運動員，他們的肌肉含量比正常人多，其他機能也可能更加有活力，所以他們需要更多的能量，自然需要更多的食物。
但是當他們長時間不運動時，身體活力下降，肌肉萎縮，基礎代謝率自然會明顯下降，但飲食習慣可能不會改變，所以很多退役運動員在停止高強度運動后容易發(fā)胖訓練 。對此，身體機能越好，越容易減肥，這也是為什么他仍然建議患者在減肥手術后要多運動。
