母嬰
?閱讀文章《孕婦不能吃什么》了解孕期飲食禁忌
懷孕期間您需要非常注意飲食。有一些食物是不適合孕婦吃的。這些食物不僅對孕婦的健康有害，對胃腸道有害，還會影響寶寶的發育。尤其是孕婦在懷孕的各個階段一定要注意自己的飲食，才能夠讓寶寶更健康。那么，孕婦不能吃什么？接下來我們就通過文章來了解一下孕婦忌口的食物有哪些吧！
目錄
1適合孕婦吃的菜譜有哪些？
1、炒木薯肉——補鐵
原料：豬肉250克，雞蛋2個，木耳25克孕婦都不能吃什么，黃花菜25克，油菜籽150克。醬油、白糖、蔥、鹽各適量，淀粉10克。
實踐
1、豬肉切成細絲，與淀粉和醬油拌勻，鍋燒熱，加少許油燒熱，加入肉絲炒至熟，起鍋備用。
2.鍋中熱油，加入鹽將雞蛋煎至熟，撈出備用。
3、將煮熟的木耳、黃花切成小塊，熱油鍋炒片刻，加入醬油、糖、菜籽和炒好的肉、雞蛋一起炒，然后加入蔥花，勾芡肉汁，攪拌均勻即可食用。鍋。
2、蘑菇和豆腐——補鈣
原料：香菇75克，豆腐300克，白糖10克，醬油20毫升，味精1克，胡椒粉0.5克，料酒8毫升。
實踐
1、豆腐切成長3.5厘米、寬2.5厘米、厚0.5厘米的長方形條。清洗并去除蘑菇的莖。
2. 鍋中燒熱油，慢慢加入豆腐，小火煎至一面變硬，呈金黃色。
3.加入料酒，加入香菇，加入所有調料，加水，大火收汁，勾芡，攪拌均勻即可食用。
3、花生燉豬蹄——補充蛋白質
材料：豬蹄1個，花生仁100克，生姜10克，香菇15克。鹽8克，雞粉2克，紹酒3克，胡椒粉少許。
實踐
1、豬蹄洗凈切塊，花生仁溫水泡軟，生姜切片，香菇去蒂洗凈。
2. 將水放入鍋中煮沸。水燒開后，加入豬蹄，用中火將血水全部煮沸。瀝干并放在一邊。
3、取燉鍋，放入豬蹄、花生、生姜、香菇，加鹽、雞粉、胡椒粉、紹酒，加適量清湯，蓋上鍋蓋，煮約2小時即可食用。
花生燉豬蹄不僅味道鮮美，而且富含蛋白質和維生素。孕媽媽適量食用可以補充維生素，還可以美容肌膚！
2、孕婦不能吃什么？
1、桃仁
它是薔薇科植物桃的干燥成熟仁。在某些地區，它用于烘烤或作為糖果和零食的成分。桃仁味甘、苦，性平。它們能破血散瘀、活血化瘀，所以懷孕期間應避免食用。
2.山楂
山楂性味甘酸，性微溫。它能活血化瘀，所以懷孕期間不宜食用。現代醫學研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果懷孕期間大量食用，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
3、蟹爪
為蟹爪，味咸，性寒。可破血、祛積、墮胎。常用于治療產后瘀滯、腹痛或難產。它有很強的活血作用，所以懷孕期間不宜食用。
4.嫂子
次骨功主治破血、通淋、引孕、通竅。可誘發妊娠、輔助分娩，故妊娠期間應避免或禁止。
滑膩的食物很容易削弱孕婦的腎氣。腎氣受損，胎兒就會失去抓地力，導致胎動不安，甚至流產。因此，懷孕期間應避免或食用它們。
5、薏苡仁
為禾本科植物薏苡仁的干燥成熟仁。其味甘，性微寒。它最擅長稀釋水份和祛濕。但易損傷孕婦腎氣，甚至引起流產，故妊娠期間應禁用。
6.馬齒莧
其味酸而寒。雖能涼血止血、清熱解毒，但性滑，易對胎兒造成損害。因此，懷孕期間應避免或禁止。
7.茄子
涼茄子性寒，味甘性寒，質地滑爽。尤其是孕婦食用，危害更大。因此，孕婦應避免食用或慎食。
8. 真菌
木耳性寒滑，有滑涼血之弊。尤其是懷孕初期和習慣性流產（也就是中醫所說的流產）的孕婦更應該避免食用。
辛辣、熱性食物。懷孕期間，女性的身體處于陰血不足、陽盛的狀態。辛辣熱性的食物不僅會助產胎熱，引起多種疾病，而且還會使孕婦助陽生火，促進血液循環。 ，對胎兒有損害，甚至引起出血、流產，所以懷孕期間應避免或禁止。
9.肉桂
常用作食品的辛辣調味品。它味辛，性大熱，極易引起血熱，引起出血，甚至導致流產。因此，懷孕期間應禁止食用。
10.干姜
干姜味辛，性大熱，懷孕期間不宜食用。干姜被列為懷孕期間不宜食用的食物，因為它有毒，對胎兒有害。
11. 麻雀肉
性溫暖。鳥肉“陰虛內熱、懷孕不宜吃”。屬于此類的食物有香菜、花椒、辣椒、芥末等。食用過多可能會導致流產，陰虛內熱者應避免。
12.龍眼
可補心脾、養血安神。但其性溫，孕婦往往處于陰虛狀態。陰虛則生內熱。此階段宜清熱涼血。龍眼味甘性溫，易引起胎兒發熱，且易活血行胎。
懷孕三個月：穿孕婦內衣
1、第一個月，懷孕的肚子不會有變化。
2、從第二個月開始，懷孕的肚子就會一天天變大。
從這兩個知識來看，懷孕一個月是不需要穿孕婦內衣的。從懷孕第二個月開始，普通內衣就無法有效支撐日益增大的孕肚，還會勒住孕婦的皮膚，讓孕婦感覺不舒服。因此，從懷孕第二個月開始，孕婦就可以穿專門的孕婦內衣了。
專家指出：“孕婦內衣也可以分為低腰和高腰。低腰孕婦內衣與普通內衣沒有太大區別，而且更安全、更舒適。如果孕婦注意到內衣不舒服第一個月，也是這個時候可以選擇穿孕婦內衣的。孕嬰專家還提到，即使知道自己懷孕幾個月了，孕婦也要選擇合適的孕婦內衣，只有選擇了合適的孕婦內衣，才能從孕早期一直穿到。孕晚期，免去了頻繁更換內衣的麻煩。
孕婦上班的4種交通選擇
1.步行：
如果準媽媽住的地方離上班的地方不遠，那她真的很幸運。步行上班無疑是她的第一選擇。這樣不僅可以讓準媽媽呼吸到新鮮空氣，還可以預防靜脈曲張和痔瘡的發生，有利于順產。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般一次不超過30分鐘，且步行速度不宜過快，以免絆倒或跌倒。準媽媽上班時穿的鞋子一定要輕便、適合腳部，并選擇軟頂、低跟的鞋子，以減輕腳部的壓力。
2. 公交/地鐵：
準媽媽要注意不要站在門口，防止被上下車人群推擠；站立時最好扶住車椅或立桿，盡量不要拉扯車上的死環，防止掛環。搖晃導致不穩定。
3.自動駕駛汽車：
自己開車的準媽媽最好不要身體前傾，這樣很容易導致子宮受壓，產生腹部壓力，容易導致流產或早產。另外，懷孕期間仍在工作的準媽媽神經比平時更加??敏感，容易疲勞。開車時需要高度集中注意力，這會增加疲勞感。因此，選擇自駕的準媽媽們應該量力而行。
4. 自行車：
只要在懷孕期間避免劇烈運動和過度疲勞，不但不會有危險，而且還有利于增強心肺功能，對孕婦是有利的。因此，在沒有高危流產因素的情況下，懷孕前、中期適當騎自行車和運動是沒有問題的。
孕婦飲食應注意的5件事
1.不適合長期高脂肪飲食
懷孕期間，孕婦需要適當增加脂肪的攝入量。但孕婦如果長期吃高脂肪飲食，勢必會增加胎兒患生殖系統癌癥的風險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內膽汁酸和中性膽固醇的濃度升高。同時，高脂肪食物會增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利于母嬰健康。
2.避免過多攝入高蛋白
醫學研究認為，蛋白質供給不足，容易導致孕婦體質虛弱、胎兒生長緩慢、產后恢復遲緩、乳房分泌稀少等。因此，孕婦每天的蛋白質需要量應達到90-100克。但孕期長期高蛋白飲食孕婦都不能吃什么，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲不振、頭暈、乏力等現象。
3、高糖飲食不宜
血糖高的孕婦容易生下體重過重的胎兒，還可能造成胎兒先天畸形和妊娠毒血癥。大量醫學研究表明，攝入過多的糖會削弱人體的免疫力，降低孕婦的抗病能力，容易受到細菌、病毒的感染，不利于優生。
4、長期高鈣飲食不宜
孕婦盲目高鈣飲食、大量喝牛奶、服用鈣片、維生素D等，對胎兒都是有害的。孕婦補鈣過多可能會導致胎兒高鈣血癥。出生后，囟門過早閉合，頜骨變寬、突出，不利于健康生長發育。一般來說，孕婦在懷孕初期每天需要800毫克鈣，后期可增加至1100毫克。這并不需要特殊的補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝入即可。
5、不要吃太多過咸的食物
現代醫學研究認為，食鹽的攝入量與高血壓的發病有一定的關系。孕婦吃鹽過多，容易引起妊娠高血壓綜合癥。對于孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應在6克左右。
6、溫補品不宜過量服用
懷孕期間，孕婦如果經常服用溫補補品，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、龍眼、荔枝、核桃肉等，勢必會導致陰虛陽亢、氣滯的情況。又失衡，氣陰消耗過多。 、血熱過多，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引起流產或死產。
