母嬰
在懷孕初期，孕婦的整個身體都會發(fā)生變化，體內的血液也會急劇增加。血液的產生主要是通過鐵的作用產生的。鐵攝入不足是缺鐵性貧血的常見原因，因此孕期補充鐵就顯得尤為重要，那么孕婦補鐵的食物有哪些呢？日常生活中應該多注意哪些食物呢？
孕婦補鐵的食物有哪些？
整個懷孕期持續(xù)40周。在此期間，需要適當補充鐵劑，有效避免血容量嚴重不足。補鐵的食物有哪些？哪些食物補鐵效果最好？
1、動物肝臟：動物內臟，尤其是肝臟，是人們補充鐵質的首選食物。動物肝臟中含有大量的鐵，可以有效補充我們身體所需的鐵，從而促進紅細胞的生成。有貧血傾向的孕婦可以選擇每周喝兩次豬肝湯來補充鐵質。
2、各種瘦肉：如果實在不能喝豬肝湯，那么就應該選擇吃瘦肉。瘦肉中含有大量的鐵，很容易被人體吸收。吃后補鐵補血的效果非常好。不能吃肝的話，孕婦可以做一些瘦肉松，每天吃一點。
3、蛋黃：蛋黃雖然含有豐富的膽固醇，但膽固醇高的人不建議食用。不過，對于缺鐵的孕婦來說，卻是很好的補鐵劑，而且雞蛋還含有大量的蛋白質和微量元素。很容易被人體吸收，非常適合孕婦補充鐵質和營養(yǎng)。
4、大豆及豆制品：優(yōu)質植物蛋白最容易被人體吸收，大豆中的鐵含量高于蛋黃。如果你喜歡喝豆?jié){，可以每天喝一點豆?jié){。有很好的補鐵效果。
5、水果：研究證明，水果中，櫻桃是補鐵效果最好的水果。同時，菠蘿、葡萄、桃子等水果也富含鐵。而且現(xiàn)在的季節(jié)買起來也不難，可以適當吃一些。一點水果。
孕婦補鐵有什么用？
鐵是制造紅細胞的主要原料之一。沒有鐵，就不會產生成熟的紅細胞。女性還應多注意補充鐵質。畢竟鐵對于我們人體來說還是非常重要的。那么孕婦補鐵有什么用呢？
1、人體是否缺鐵主要取決于血紅蛋白，而血紅蛋白的產生主要依靠鐵，所以缺鐵就相當于發(fā)生貧血。血紅蛋白中的紅細胞具有將氧氣輸送到體內其他器官和細胞的功能。嚴重缺鐵可能會導致心悸和其他病癥。
2.血紅蛋白的主要功能是將氧氣輸送到肌肉，而膠原蛋白是連接骨骼、軟骨和其他組織的蛋白質。產生這些物質的重要成分之一是鐵。適當補充鐵質可以幫助身體機能。正常運行。
3、孕期補鐵主要是增加血容量，避免孕期貧血。懷孕后，孕婦體內的血液會比平時增加1500毫升左右。因此，孕婦在這個時期需要多補充鐵質，以保證產生更多的血紅蛋白。
4、孕婦補鐵主要是為了供給嬰兒和胎盤的發(fā)育，特別是妊娠中、晚期。很多孕婦在懷孕前鐵儲備不足，懷孕后更要注意補鐵。
孕婦補鐵的最佳時間
懷孕會增加女性對鐵的需求。這時就應該從孕早期開始補鐵，尤其是懷孕第二個月。鐵儲存不足可能會導致流產。這在懷孕期間要特別注意補鐵。孕婦應多注意食用富含鐵的食物，增加從食物中攝入鐵。
懷孕中、晚期，胎兒發(fā)育迅速，母親容易缺鐵。因此，在驗孕期間必須進行血常規(guī)檢查。醫(yī)生會根據(jù)孕婦的情況制定合適的補鐵計劃。如果出現(xiàn)缺鐵的情況，在服用膳食補充劑的同時還應該注意補充鐵質。一般選擇口服或肌注補鐵。一般半個月左右進行一次復查，檢查補鐵情況。恢復正常水平后，可以根據(jù)自身情況停止鐵劑治療。
醫(yī)生指出，孕婦在服用鐵劑治療時應同時服用維生素C、果糖或酸性物質，這樣可以促進鐵劑的吸收，達到更好的效果。一般鐵劑是隨餐服用或飯后服用。服用口服鐵劑時，一定要使用吸管，以免弄臟牙齒。
孕婦補鐵的注意事項
雖然孕婦對鐵的需求量較高，但也不宜盲目補鐵。補鐵最好遵照醫(yī)生的指示。那么孕婦在補鐵的時候還需要注意什么呢？
1.盡量不喝豆?jié){
雖然喝豆?jié){可以補充鐵質，但是在進行鐵劑治療時一定要避免喝豆?jié){，因為豆?jié){中的一些物質會阻礙鐵的吸收，降低鐵的吸收率，尤其是對于貧血嚴重的患者。如果正在服用其他補鐵藥物，必須與豆?jié){分開使用。如果必須喝豆?jié){，請至少等待一小時后再飲用。比如，吃了瘦肉、豬肝、鴨血等補血食物后，一定要等幾個小時再喝，否則會影響吸收。
2.與維生素C一起服用
接受鐵補充劑治療的患者可以有效治療貧血和其他疾病。一般醫(yī)生會建議和維生素一起服用，這樣會更有利于藥物的吸收。因此，孕婦在補鐵的同時可以補充維生素C或果糖。是的孕婦喝牛奶的好處，你可以。如果沒有的話，可以選擇酸性食物來促進吸收。
3、保護胃粘膜
補鐵劑對胃粘膜有一定的刺激作用。有胃炎的孕婦要注意保護胃粘膜。飯后半小時可以補充鐵劑，以適當保護胃粘膜。服用鐵劑后一小時內不要喝茶或咖啡，因為這會影響鐵劑的吸收。另外，不要與牛奶一起服用，會嚴重影響補鐵劑的吸收。
孕婦補鐵的誤區(qū)
孕婦普遍都會缺鐵，但是是不是每個孕婦都需要補鐵呢？補鐵有哪些誤區(qū)？
1.自行補充鐵劑
并非所有孕婦都必須服用鐵補充劑。是否服用鐵補充劑取決于檢查結果。鐵補充劑只能在醫(yī)生診斷后服用。未經許可，不得使用鐵補充劑。為了避免鐵中毒和其他情況，鐵補充劑必須在飯后或飯時服用，這樣可以減少胃腸道刺激。
2、吃雞蛋、喝牛奶補充鐵質。
日常生活中，牛奶的鈣含量很高孕婦喝牛奶的好處，但鐵含量很低。雞蛋雖然含有鐵，但吃太多雞蛋會增加患心血管疾病和糖尿病的風險，所以不能依賴這兩種。服用鐵補充劑
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