健康
二十四節氣養生：立春
立春是二十四節氣之首，今年立春的具體時間是20xx年2月4日11時58分27秒，也就是20xx年臘月十六。立春就是春天的開始，但這當然只是名義上的，真正的春花要再過一個月才會綻放。因此，在沒有供暖的地方，人們要特別注意防寒、防凍、防寒。然而，立春這天，大家要迎春、咬春、吃春餅！這些知識你一定要知道！
二十四節氣養生
（一）立春氣候特點和人體生理特點
立春俗稱“大春”，在公歷2月3日至5日之間。“立”是開始的意思，立春是春天的開始，萬物復蘇。農諺說：立春雨水，早起晚睡，農事開始。
立春之后，氣候仍是冬季，但天氣逐漸轉暖，楊柳抽芽，小草破土而出，人們可以明顯感覺到白天變長，氣溫、日照、降水量也都在回升、增多。“歲末將至，冰霜少，春來草木知曉。”這生動地體現了立春的自然特征。此時，人們紛紛出門賞春，感受春天的微妙與美妙。
立春，三陽開太歲，陽氣逐漸旺盛，陰氣逐漸衰弱，陽氣正處于即將強于陰氣的過渡時期。天氣逐漸由寒轉暖，又由暖轉寒，冷暖交替，由熱轉冷，氣候干燥，氣溫異常。氣溫交替是引發急性呼吸道感染的主要原因，易引發流感、急性鼻炎、急性扁桃體炎、白喉、百日咳、哮喘、支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病。氣溫交替變化的氣候，使人體血管不斷收縮、擴張，對高血壓、心腦血管病患者危害極大。在這個“草木復蘇，百病復發”的早春氣候，也很容易導致體弱多病、老幼病殘的病情加重或者舊病復發。立春以后，草木萌發，萬物生長，人體的新陳代謝開始活躍起來。人體肝膽經氣機最旺盛，最活躍。所以二十四節氣養生，春季是調理肝氣的大好時機。
（二）立春飲食養生
春節期間，人們一般要吃蘿卜、姜、蔥、饅頭等，稱為“咬春”。
應多吃一些溫補陽氣的食物，以助人體元氣。醫圣李時珍主張：“蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣蔬菜雜食。”宋代蘇軾也主張：“古人正月吃五辛菜以避瘟疫，即韭、蔥、蔥、蒜、姜。”這些辛溫性蔬菜對多種病邪有明顯的抑制和殺滅作用，對預防呼吸道和胃腸道傳染病有一定作用。還應少吃酸類食物，防止肝氣過盛；多吃甘甜食物，以養脾胃。因此，應多吃紅棗、甘蔗、山藥、糯米、鍋巴、牛肉等甘甜食物，以健脾養胃。還應多吃新鮮應季蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿、豌豆苗、莧菜、茭白、萵苣、薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、春筍、枸杞頭、莧菜等，補充身體所需的多種維生素和無機鹽。另外立春后氣候依然干燥，也要注意多喝水。
（三）綠秀健康建議：
治療方案：九陽功套餐、補腎健體套餐、疏肝理氣套餐。
擦：美容露1號、4號。
貼劑：命門貼、神闕貼、扶陽補腎貼、扶陽文淵貼。
泡腳：通經活絡寶，溫腎補陽，護腳。
吃：九陽能量精華、綠秀一號。
二十四節氣養生：立春：暖意尚存寒，做好這4件事，保健康！
1. 平安和諧地迎接春天的到來
按照老祖宗留下的規矩，春節不能有口舌之爭，人與人之間要和睦相處，心平氣和。八字不合的人春節期間就不要出門了。我估計春節中午送外賣的人會很火爆。
2. 必須預防流行病
近兩個月，北京、浙江等地先后出現諾如病毒感染大爆發，上周北京又傳出麻疹蔓延的報道，香港今冬流感死亡人數也明顯增多。
根據香港特區政府衛生署公布的監測數據，1月2日至29日，香港共監測到134例流感住院病例，74人死亡，主要是免疫力較弱的老年人。重癥監護室一名醫生指出，今年流行的H3N2病毒專門攻擊年輕患者的肺部，很多重癥患者肺部有細菌，甚至需要人工肺幫助呼吸，老年患者更容易出現心臟病、腎衰竭等并發癥。
因此，有以下幾點需要注意：
1. 來港旅游或商務的人士應提前接種疫苗，一般接種后2周左右會產生相應抗體。
2. 經常洗手，每次洗手都遵循六步洗手法。
3、保證充足睡眠，規律運動，保持室內通風。
4.盡量避免去人群密集的地方。
5、一旦感染，不要驚慌，積極對癥治療，多喝水、充足睡眠最重要。
6、不要輕信謠言。國家疾控中心和香港衛生署都有疫情通報系統。
3. 抓住春天的機遇，咬住蘿卜
立春也叫“咬春”，人們咬什么呢？最常吃的就是蘿卜了。北京人常吃的新里美蘿卜，又叫紅心蘿卜，外皮淡綠色，內芯紫紅色，嚼起來脆甜，也許這就是春天的味道吧。當然二十四節氣養生，人們也吃白蘿卜、胡蘿卜，也可以切片、切絲，當餡吃。市面上賣的櫻桃蘿卜，脆甜可口，嚼起來很適合。
蘿卜又名萊菔子，具有寬胸化痰、利尿消腫、潤腸通便的功效。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用。蘿卜中維生素C含量遠高于蘋果。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能提高視力，也有極好的抗癌作用。
4. 盡量多吃能升陽的蔬菜
立春后，氣溫逐漸回升，人的陽氣也逐步上升，為了適應氣候，立春時節人們應多吃辛甘性質的食物。常見的蔬菜有：
姜、蔥、蒜、辣椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、菊花、大頭菜、小茴香、白菜、芹菜、小茴香、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
取幾樣這樣的蔬菜，切成絲炒著吃或者卷著吃，都能達到升陽益氣的功效，最常見的就是春卷、春餅。
春卷制作方法：
1、將白菜、胡蘿卜、韭菜、豬肉切絲，香菇泡發切絲，豆芽、韭菜焯水，豆腐絲備用。
2、鍋中倒入植物油，放入肉絲和泡好的香菇翻炒，加少量鹽即可食用。另起一鍋，放入胡蘿卜絲和卷心菜翻炒。
3、將各餡料少量放入春卷皮內，卷起，將兩邊折成枕頭狀，入鍋煎炸。
春餅怎么吃：
春餅是用熱面皮搟成的雙層餅子，吃的時候會打開。把喜歡的養陽菜切成絲，放進鍋里煎熟（講究的人可以加入里脊肉絲、海參、牛肚、香菇、冬筍、火腿絲）。這一鍋炒菜，可以和餅一起吃。最值得稱贊的是，配料可以根據家人的口味調整，大人小孩都可以隨心所欲地吃！
