健康
下面給大家介紹一下養(yǎng)生知識：盤點(diǎn)一年二十四節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)，讓你一年四季都健康，不同的季節(jié)養(yǎng)生方法也不同，接下來就讓我們看看一年二十四節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些吧。
正月 (2015.2.19~3.19)
節(jié)氣：雨水、驚蟄
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：春季避暑蓋被
農(nóng)歷正月是新年二十四節(jié)氣養(yǎng)生，為了趕回家過春節(jié)，火車、大巴上人多，氣溫高，容易出現(xiàn)咽痛、口渴、便秘、干咳等癥狀，建議在大巴上少吃辛辣、腌制食品，不妨吃點(diǎn)柚子、黃瓜等來消暑。
從雨水開始，氣溫逐漸回升，降水增多。但冷暖空氣仍會(huì)頻繁爭相，所以雨水節(jié)氣期間常有“倒春寒”發(fā)生。春季捂被的要點(diǎn)是“下厚上薄”，捂好背部、腹部、腳底。背部保暖可保護(hù)“陽經(jīng)之海”——督脈，減少感冒；腹部保暖則可預(yù)防消化不良、寒性腹瀉等。“寒從腳起”，腳部保暖確實(shí)能使身體暖和。驚蟄后，春風(fēng)吹面，易誘發(fā)肝陽，并伴有大量痰液，可吃些海蜇，清熱化痰、降壓消腫。
農(nóng)歷二月（3月20日～4月18日）
節(jié)氣：春分、清明
保健關(guān)鍵詞：清熱潤燥
春分以后，氣候溫和，雨水充足，陽光明媚，是調(diào)節(jié)陰陽平衡的好時(shí)節(jié)。俗話說“吃了春分飯，長高一線”。春分以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸、消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素特別是生長激素分泌較多，是孩子長高的最佳時(shí)期。春分此時(shí)的香椿香味濃郁，鮮嫩爽脆，口感好，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為，香椿性味苦涼，有清熱解毒、健胃理氣的功效。
“覺東風(fēng)涼，試青蒿韭菜春菜”二十四節(jié)氣養(yǎng)生，這是蘇東坡描寫青蒿的優(yōu)美詩句。清明節(jié)前后，北方風(fēng)大雨少，氣候干燥，易致燥熱上火。青蒿正是最嫩的時(shí)候，怕上火的朋友不妨吃點(diǎn)青蒿豬花湯，清熱滋補(bǔ)潤燥。
農(nóng)歷三月（4月19日至5月17日）
節(jié)氣：谷雨、立夏
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：控制壓力、排毒、五經(jīng)
“三月三，薺菜萬靈。”農(nóng)歷三月初三，很多地區(qū)都有吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗。早春是高血壓易發(fā)節(jié)氣，吃薺菜可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，降低血壓、體內(nèi)膽固醇、甘油三酯。
俗話說“雪止清明，霜止谷雨”。谷雨前后，空氣濕潤，要注意排濕排毒。此時(shí)竹筍破土而出，吃些竹筍，有通便護(hù)腸、排毒養(yǎng)顏之功效。
入夏后，人們常常會(huì)感到心煩意亂，食欲不振，睡眠不佳。可以采用經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生法《拿吾經(jīng)》：用五指按壓頭部正中線的督脈、兩側(cè)的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，共5條經(jīng)脈。每次按壓不少于3至5分鐘，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使人面色紅潤，精神煥發(fā)。
農(nóng)歷四月 (5月18日~6月15日)
節(jié)氣：芒種
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：滋陽祛濕
滿谷后，我國大部分地區(qū)都會(huì)經(jīng)歷高溫、大雨天氣，使人體濕氣增加，使人心煩躁，汗液排出加快。中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗而失”，汗出則傷陽氣。再加上天熱，人們更愛避暑，容易受寒濕侵襲，傷陽氣。可以按摩足三里穴，起到滋補(bǔ)陽氣、補(bǔ)中氣的作用。
芒種時(shí)節(jié)濕氣增多，人容易困倦、倦怠、痰濕。夏季此時(shí)有大餐，肥甘厚膩等食物會(huì)困住脾胃，就會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛、易倦、舌苔白膩、不愛喝水、大便溏薄等痰濕特點(diǎn)。可按摩豐隆穴，健脾胃、化痰除濕。
