健康
夏天是指登月開始到秋季開始的月球日歷的四月至六月。它包括六個太陽術語：夏季的開始，小米，芒格頓，夏季太陽能，少量熱量和高溫。
在描述夏季太陽術語的特征時，“ huangdi neijing”寫著：
：“夏天的三個月，這就是所謂的美，天地很和諧，所有事物都和諧。”這意味著在夏季的三個月中，太陽處于和諧狀態，地球的熱量在蒸，天地是和諧的，天地的空氣是和諧的，大多數植物都在開花并結出果實，所以這是所有事物蓬勃發展和美麗的季節。
在一年中的四個賽季中，夏天是一年中最炎熱和充滿活力的氣候。對于人們來說，這是一個有力的新陳代謝時期。
人體的楊能量是在外面排放的，陰部隱藏在里面。氣流和血流在人體表面上相應趨于劇烈且活躍。為了適應炎熱的氣候，皮膚的毛孔打開和排出汗水，汗水通過出汗來排出以調節體溫并適應炎熱的氣候。在談論如何在夏季保持健康時，王齊希（Wang Qishi）在“ lixu yuanjian”中指出：“夏天可以防止熱量和熱量，并防止由于熱量引起的涼爽，并防止了漫長的夏天的水分。”在這里，我們清楚地指出了夏季健康的基本原則：防止仲夏的中風邪惡；防止漫長的夏季潮濕；同時，請注意保護人體的楊能量，以防止由于避免熱量而造成過多的貪婪，從而損害體內的楊能量。這是“春天和夏季滋養陽”在“黃尼·尼吉”中指出的，也就是說，即使在炎熱的夏天，您仍然需要注意保護體內的楊能量。
夏天是夏天的主要能量，由熱能轉變，在夏季是獨一無二的。傳統中藥認為熱是Yang的邪惡，其性質上升和分散，可以輕松消耗氣體并損害體液。這是其病理特征。夏季邪惡入侵了人體。普通的毛孔打開和汗水。出汗過多會導致體液減少。這是損壞流體的關鍵。當液體受損時，口渴會導致飲料，干燥的嘴唇，干凳，黃色的尿液和煩躁。 ，和其他癥狀。如果未及時進行治療，并且排放量太高，則可以進一步發展對人體的損害。如果生理補償的限制超過了限制，則不可避免地會消耗重要能量。目前，可能會出現一系列癥狀，例如疲勞，呼吸急促和懶惰的話。 ，甚至突然暈倒了，無意識，導致死亡。從這個角度來看，預防夏季的熱量不應輕輕地進行。
濕度是漫長的夏天的主要能量。在我國的許多地方，尤其是在南部，既熱又多雨。人們所說的潮濕在本季節更為普遍。這個季節，最普通的人會因創傷，出汗，濕衣服，濕水或潮濕而受到暴露，甚至感到潮濕。
傳統中藥認為潮濕是邪惡的邪惡，可能會損害人體的楊能量。由于其性質很重，渾濁且粘稠，因此很容易阻止氣質，并且疾病通常纏繞且難以治愈。這是潮濕的病理特征。不僅如此，潮濕還擅長損壞脾陽，因為脾臟喜歡干燥和討厭潮濕。一旦脾陽被潮濕抑制，它可能會導致脾臟無法正常運輸和轉換，而氣則不光滑。在臨床上，可以看到腹部膨脹和食欲喪失。 ，松散的凳子和四肢薄弱。尤其是在脾臟上升和跌落并失去組合后，水將保留，水腫很常見，并且是表面下撒謊的蠶。
中醫還認為，潮濕是沉重且渾濁的，因此在受到外部潮濕的影響之后，存在諸如重身體和疲勞之類的癥狀，以及諸如包裹之類的笨重的頭部。同樣，由于粘稠的潮濕，這種疾病通常很困難。如果它侵入皮膚，肌肉和骨骼，它通常是沉重而酸的，并且固定在一個地方，因此稱為“停滯”。一般而言，潮濕是一種疾病，疾病的病程很長。例如，潮濕和溫暖的疾病通常具有臨床特征，例如石油進入表面，很難區分和解決。風濕病與侵入皮膚混合在一起，關節形成的風濕病通常反復發生。內部潮濕疾病通常與大多是骯臟且不潔的病理產物常見，例如在潮濕的熱帶區域下的皮膚病變和分泌物的散發出粘性和可變的。因此，人們經常將潮濕稱為“有形邪惡”，其本質是骯臟又渾濁的。
由于水分的形成通常與地球水分的蒸蒸有關，因此通常從受傷的下部開始。臨床上，下肢潰瘍，濕運動員的腳和下腫脹通常與潮濕有關。
對于水分，現代科學使用濕度來表示它，這是指空氣中的水分含量和物體的濕度程度。空氣的濕度是氣候變化的重要因素，它對人體有直接影響。一般而言，人體的適當濕度為40％至60％，當溫度高于25°C時夏天飲食養生，適當的相關濕度為30％。秋天，天氣很酷，濕度溫和，人們的精神加倍。在夏季，由于高溫，低壓和高濕度的影響，人體的汗水不容易出院，出汗后不容易蒸發，這會使人們煩躁，疲倦和食欲。如果不強，胃腸炎，痢疾等容易發生。如果濕度太低，則可以大量消散上呼吸道粘膜中的水分，這將降低耐藥性并容易引起感冒。不僅如此，在漫長的夏天，由于天氣悶，雨水，潮濕的空氣，衣服和食物很容易流動，甚至發霉而毛茸茸夏天飲食養生，人們會感到不舒服。如果您穿回流服裝，則很容易感冒或引起關節痛。吃發霉和變質的食物會導致胃腸炎甚至中毒。因此，您必須注意防止在漫長的夏季入侵潮濕。
“防止熱量和熱量冷卻”是對人們的警告，人們必須注意保護身體中的楊能量。正如“黃色皇帝的內部經典”所說：“春天和夏季滋養陽”，那么如何注意夏季的保護在哪里？
第一點是人們不能僅僅關心他們面前的舒適感，避免熱量并變得涼爽。例如，如果他們在露天過夜，或者過度冷飲，導致中間氣體的內部缺陷，從而導致熱，風和冷的邪惡利用了缺陷。享受涼爽的空氣時，您應該特別注意覆蓋腹部。許多農村地區喜歡穿“燒bun頭”，這與保存健康非常一致。 “享受老人和家人的信”指出：“在夏天，天氣很熱，大地很熱。如果屋檐在屋檐下，縫隙和窗戶被打破了，您不應該享受涼爽的空氣防止人們冒風。” “生活理論信息”還指出：“不要到月光下的星星”，讓人們入睡，扇動風并變得涼爽。 “這些都是有價值的健康經歷，符合夏季“抬高陽”的精神。在夏季保存中，維持楊能量的關鍵是，熱量在熱量外蒸，汗水漏水，毛孔是打開，使身體最容易受到風，寒冷和潮濕的影響。
其次，提防空調疾病：所謂的空調疾病是指人們長期以來在空調設備的環境中工作和生活時遭受的疾病。在溫和的情況下，面部神經痛，下肢疼痛，疲勞，頭痛，腰痛，容易發生感冒和不同程度的胃腸道疾病等；在嚴重的情況下，皮膚病和心血管疾病將發生。老年人發生的各種癥狀更為明顯。
空調有兩個原因：
第一個點是，由于人們每天多次進入和退出空調環境，因此人體經歷了多次冷的適應性反射，這促使富有同情心的神經分泌腎上腺素，這使人心臟增加負擔。在中醫理論中，長期以來，人們一直說夏天應該滋養心臟，因為五個內部器官應該是五個小時，在夏天，心臟與之相對應。在夏季，人們進行了更多的戶外活動，活動的數量相對增加。此外，白天很長，夜晚很短，天氣很熱，因此它們的睡眠比其他季節少。因此，人體會消耗大量能量，加速血液循環和汗水。很明顯，在這個季節，心臟的負擔非常沉重。如果您不關注心臟的維護，則很容易對心臟造成傷害。從上面，我們可以看到人們在夏季反復進出空調的環境，這對心臟不利，心臟屬于火，傷害心臟會損害楊能量。
第二點是，一旦長期以來一直在空調環境中進入熱自然環境的人，他們的身體就會發生一系列生理反應。除了體溫迅速升高外，皮膚還開始出汗，出汗的皮膚通常還有許多細菌。當人們返回空調環境時，他們的皮膚和血管立即收縮，細菌可以輕松地用開放的毛孔進入人體并引起感染。
鑒于上述情況，人們絕不能在炎熱的夏季貪婪地貪婪，并注意空調。該方法是：
室內和室外之間的溫度差不應該太大，最好不要超過5攝氏度。室內溫度不少于25攝氏度。
當您入睡時，最好關閉空調。請勿長時間關閉空調，并始終讓室內空氣與外部空氣一起循環。
當您在室內感到涼爽時，請確保站起來并適當地移動四肢和身體以加快血液循環。
如果您患有慢性病患者，例如冠心病，高血壓，動脈硬化等，尤其是老年人，請不要長期留在空調環境中，而患有Arthralgia的人不應始終生活在空調中環境。
另外，我們必須防止潮濕入侵：如前所述，潮濕是一種邪惡的邪惡，可以輕松損害陽能，尤其是脾和胃的陽能。在仲夏中，心臟與之相對應，而在漫長的夏天，脾臟是人體的五個內部器官之一，與之相對應。因此，Changxia的潮濕最有可能侵入脾臟和胃的功能，從而導致低消化和吸收功能。中醫營養傳統認為，漫長的夏天的飲食原理很輕，也不太油膩，應該主要是溫暖的。例如，元日著名的衛生保健工作者Qiu Chuji提倡夏季飲食“溫暖，不充實，并且總是……當您胖時戒煙。”換句話說，在漫長的夏天，飲食應該有點熱，而不是很冷。辣椒辣椒。通過減少消化果汁的分泌和高溫和高濕度降低胃腸道運動。
為了防止潮濕入侵，您必須避免在生活環境中潮濕：中醫認為“潤濕會損害肉體”，即，感覺潮濕很容易損害人類肌肉，例如常見的類風濕關節炎和其他癥狀。 “ huangdi neijing”還指出：“如果您因潮濕而受傷，則應首先收到它。”身體的下部是指人體的下部。這意味著潮濕通常從人體的下部開始，因為潮濕的形成通常與地球潮濕的蒸汽有關。因此，它通常從身體的下部開始，例如普通運動員的腳，下肢潰瘍和婦女的下部。因此，在漫長的暑期客廳中，有必要進行通風，防潮和熱隔熱。如果房間太潮濕并且空氣骯臟，它不僅會使家具和衣服發霉，長發和損壞。它也會損害人體的楊能量。關于某些國家兒童風濕病的研究表明，超過50％的兒童是由住在潮濕的房屋中引起的。
