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序言：大量的跑步者不喜歡絕對的愛，而是要給自己一個好人，因此這種跑步通常是“強迫”的，但是當(dāng)我們看到效果時，我將永遠不會厭倦它，并給別人給別人我們喜歡跑步的幻想。跑步確實是一個很好的脂肪鍛煉，但這也是長期持久性和正確指導(dǎo)的結(jié)果。但是，人們很懶惰，想豐富自己的業(yè)余時間。因此，當(dāng)我們的體重和身體穩(wěn)定到一定水平時，我們總是想變得懶惰。我不想跑幾天，尤其是在夏天，天氣太熱了。但是，我們將無助地發(fā)現(xiàn)我們無法停止片刻。
最近，我發(fā)現(xiàn)一個姐姐已經(jīng)跑了很長時間，抱怨說：“我真的不想跑步，但我的體重非常令人擔(dān)憂。”實際上，在我的印象中，她是一個瘦弱又漂亮的人，這就是奔跑帶來的。改變。很長一段時間以來，您無法說她已經(jīng)40多歲了，并且處于更好的狀態(tài)。實際上運動減肥停下來就反彈，保持身體是最好的，偶爾“放松”它是可以理解的。但是，現(xiàn)實是，重量停止運行后立即反彈。當(dāng)然，這可能是由于女性對體重本身的敏感性，但這確實是跑步者。這是一種現(xiàn)象，其中大多數(shù)人都有脂肪的體格。
實際上，大多數(shù)人都感覺到人們自然會在中年后體重增加。我們需要付出很多努力，以將自己的體重保持在一定水平上。也許我們只需要看我們的父親或母親。您會知道，這可能在一定程度上是遺傳的。而且我們幾年沒見過彼此的同學(xué)仍然如此瘦。即使他們已婚并育有孩子，這也是人類和人類的本質(zhì)之間的區(qū)別。跑步只能使我們在特定階段減肥。如果我們將其放在一段時間內(nèi)，即使我們已經(jīng)非常小心并且吃得很少，也不會阻止重量恢復(fù)。
在一定程度上，跑步時的體重減輕有點像節(jié)食，并且會在一定程度上反彈，但是跑步不像節(jié)食那樣有害。跑步會在一定程度上加速我們的新陳代謝，因此大多數(shù)跑步的人都在盛宴。畢竟，我們需要保持身體健康，尤其是對于長距離，對身體健康的需求相對較大。因此，在懸架期間，人體沒有適應(yīng)時間的變化，因此我們在此期間所吃的東西也可以有效地吸收。因此運動減肥停下來就反彈，我們給跑步者的建議是，當(dāng)情況允許時，即使您每天只跑5公里，也必須堅持下去，否則所有的努力可能會浪費。祝大家跑步越多。
