健康
氣功是中國傳統醫學寶庫中的一顆璀璨明珠。經絡、穴位、氣血學說是中國傳統醫學的理論，也是中國氣功的理論基礎。經絡、穴位、氣血是非常復雜的人體現象。可以簡單而形象地解釋：經絡是氣血運行的通道，穴位是氣血運行的出入口。
氣功養生防病的原理是良性刺激穴位，使經絡氣血運行順暢。天人合一，中國氣功體現了天人合一、天人合一、形神合一的整體觀。中國氣功強調天人合一，人與自然緊密聯系，密不可分。人體受氣候、環境等因素影響，中國氣功重視人與自然的動態適應。
人類是大自然創造的宇宙信息的接收者，人體就是一個小宇宙，人類內部結構本身就具有連接宇宙各個空間的智慧和力量按鈕，其實大自然中還有很多看不見的高能量，需要我們人類去發現和接收。
氣功體現天人合一
那么“守母”到底是一種什么樣的境界呢？正如老子在《道德經》第二十章《自性解脫》中告訴我們的：“人皆有余，我獨孤求敗，與人不同，重食母。”
“敬母”是什么意思呢？就是說人體是一個古老的軀體，人體是大自然之母的軀體，所以人體里面也有軟件系統，可以直接從大自然中獲取營養。所以我們可以說，只有我們知道自己是大自然的孩子，只有我們懂得尊重大自然、保護大自然、保護我們這個屬于大眾的身體，才能說“守母”“食母”。這才符合我們傳統文化中“天人合一”的思想。
氣功體現天人合一
人體在什么狀態下才能達到這樣的接收狀態呢？就是老子說的“閉其門，閉其門，終生無憂”的狀態，也就是堵住貪欲，關上干擾，終生無憂。為什么有的人接收不到呢？就是因為人類常常被過多的欲望所束縛，所以就堵住了擁抱宇宙整體的狀態，堵住了信息交流的狀態。這個狀態和老子說的“開其門，助其事，終生無憂”是相反的，就是打開通道，無限制地縱欲，終生無望。這和佛教修行中講到的戒律是同一個道理。
人與自然之間神奇的無形聯系，也隨著科學的發展，逐漸被證實：比如隨著科技的發展，我們發現人與自然的聯系中，有越來越多看不見的東西，比如各種射線、無線電波、反物質……自從被科學家發現以來，它們在電視、廣播、通訊、互聯網等領域得到了廣泛的實踐和應用。當然這些無線電波是人造的，自然界中還有更多看不見的物質能量信息，這些我們人類必須處于寧靜無欲的狀態，也就是處于“為天下清靜”的“守母”狀態才能接收。
氣功體現天人合一
在悟道過程中，他放不下自己，放不下生死。他立下大愿：我視自己為死，還有什么好怕的？他坐在石棺中修行，專心悟道，終于有一天，他悟出了“格物致知”的道理。
人生最大的障礙就是自我養生氣功，如果不能擺脫自我，就很難獲得真正的幸福。我們之所以會感到痛苦，是因為我們的失敗。所謂的失敗，就是事情沒有按照“我”想要的那樣發展、運行，最后事情沒有得到“我”所期待的結果，所以“我”才會感到痛苦。所以養生氣功，王陽明說，所謂尋找幸福，就是不斷放下自我的過程。
氣功體現天人合一
蘇軾在《赤壁序》中寫道：“唯有江上清風，山中明月，耳聞之，目成色彩，無拘無束，取之不盡，是造物主無盡的寶藏，是你我共有的。”面對人生的重大變故和難以排解的悲哀，蘇軾選擇忘卻自我，回歸自然，將有限的生命融入自然，換來生命的自由與快樂。所以，真正的快樂是忘我，是與萬物融為一體，無拘無束，自由自在的境界。
氣功、養生、運動、拍打拉伸、經絡，膻中穴（兩乳間）有寧心安神、開胸散結的功效。按摩時用大拇指稍用力按壓穴位，每次按壓五秒左右，休息三秒。生氣時可向下撫摸一百下左右，達到氣通暢的效果。
氣功體現天人合一
氣功，養生，運動，拍打拉筋，經絡，膻中穴，推揉：揉搓額部經絡，滋養五官，強化全身，拉扯：滋補腎臟，保護頸肩，屈壓：減少運動傷害，使身體健美，松放縮：增加胸腹壓力，改善臟腑氣血循環而滋養全身，蹲坐推墻：維持和增強下肢力量，有利于體內氣血的暢通，拍打全身：疏通全身經絡，搖晃：放松全身，閉目放松：通暢氣血，調和陰陽。
我們一天有將近三分之一的時間是在臥室度過的，臥室是恢復活力的重要場所。創造一個干凈舒適的空間有利于良好的睡眠質量。去除床上用品中的水分——我們每晚排出的汗液量與一杯水差不多。床上用品要經常換洗，被子和床單要保持干燥蓬松。可以放在陽光下曬，或者用除濕機保持床上用品的清潔。
氣功體現天人合一
床下清掃——床是運勢交換的地方，床底下如果不放任何東西，清掃起來會比較容易。如果要用來收納，最好放些衣物或被褥。養生是動詞，也可以作名詞，原指道教通過各種方法維持生命、增強體質、防病治病，以達到延年益壽的一種醫療活動。陽是調理、保養、滋養；生是生命、生存、生長。“養生”的現代意義，是指根據人體生命過程規律，進行物質和精神雙重呵護的主動身心護理活動。
不要讓鏡子反射出你的睡姿——鏡子中反射出的睡姿會讓你焦躁不安、疲憊不堪。根據你的位置和運氣選擇床上用品的顏色——粉色可以增強你的愛情，米色可以放松心情，淡藍色可以振奮精神。黑色會降低你的活力，讓你難以起床，所以要小心。
氣功在歷史上流傳于漢族民間，形成了許多流派，有醫學氣功、儒家氣功、道家氣功、佛教氣功、武術氣功等，其中醫學氣功注重養生延年，道家氣功則注重性與命的雙修。
