健康
核桃粥
將核桃仁搗碎與粳米同煮，具有補腎益肺潤腸的作用。 核桃肉20克，大米100克。 將核桃肉洗凈，放入鍋中，與米同煮粥，大火煮開后轉(zhuǎn)文火煮至熟。 經(jīng)常食用核桃粥，不僅可以補腎，還可以預防陽痿遺精，有延緩衰老、抗衰老的作用。
生麥片粥
將生地黃50克、麥冬（去核）40克、粳米50克、錢條桔餅30克共煮成粥。 此粥具有清熱涼血、口干舌燥、滋陰生津等功效，對秋季干咳、內(nèi)熱煩渴、心煩失眠、腸燥便秘有很好的療效。
板栗肉粳米粥
板栗肉與粳米同煮粥。 常飲有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功效。 栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效，特別適合腰腿酸痛或關(guān)節(jié)疼痛的老年人食用。
牛奶燕麥片
燕麥粒用水洗凈備用。 將牛奶倒入盛有玉米面的容器中，制成糊狀。 鍋中加入約4碗水，放入燕麥粒，待燕麥粒煮沸開花。 將玉米糊倒入煮好的燕麥鍋中秋冬養(yǎng)生粥秋冬養(yǎng)生粥，用勺子不斷攪拌，然后用文火煮10分鐘左右。 燕麥能有效促進新陳代謝，減少色素沉著，具有祛斑美白肌膚的功效。 燕麥還可以去除皺紋、補充水分，美容效果極佳。 經(jīng)常食用牛奶燕麥片會使皮膚光滑細嫩。
山藥枸杞粥
粳米洗凈，用冷水浸泡一小時，撈出，瀝干水分。 新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小方塊備用。 枸杞用溫水浸泡備用。 鍋內(nèi)加入冷水1500毫升，加入粳米、山藥、枸杞，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉至軟爛。 食用時加糖和蜂蜜。 山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏、祛斑的功效。 適用于有老年斑、斑點的女性。
