健康
秋季補氣養生粥里有什么？
秋天天氣越來越冷，人們都會熬一鍋熱氣騰騰的粥來暖和身體。 秋季喝粥，不僅可以防止失眠，還可以補氣生津。 那么秋季補氣養生粥有哪些好處呢？ 以下是學習小編為大家收集的相關內容。
古人云：“喝粥是天下最滋補之物”。 如果在煮粥的時候加入一些配料，對人體是非常有益的。 下面這道粥，剛好適合秋天。
蘿卜粳米粥：
秋季氣候干燥，人的皮膚和嘴唇容易干裂。 這時候可以喝點胡蘿卜粳米粥，把切好的胡蘿卜和粳米一起煮成粥。 秋季常飲此粥，還可健胃健脾，助消化。
芝麻粥：
用磨碎的芝麻和大米煮粥，或將芝麻炒熟磨成粉，佐粥食用，可潤肝潤肺，去秋燥。 .
紅薯粳米粥：
紅薯與粳米煮成粥，秋季常飲用，可預防高血壓、動脈硬化和肥胖。 特別適合體弱多病的老人食用。
木耳粳米粥：
將木耳粳米用冰糖煮成粥，即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到補肺生津、滋陰養胃、健腦強心的保健功效。
栗肉粳米粥：
板栗肉與粳米同煮粥。 常飲有補腎強筋、健脾養胃之功效。 栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效，特別適合腰腿酸痛或關節疼痛的老年人食用。
核桃粳米粥：
將洗凈的核桃肉和粳米放入粥中，即為核桃粳米粥。 秋季常飲此粥，不僅可以補腎，還可以預防陽痿、遺精等病癥，并有延緩衰老的作用。
百合杏仁粥：
將鮮百合、杏仁和粳米同煮，加少許糖趁熱食用。 適用于秋后干咳少痰，心煩失眠。
紅豆米粥：
紅豆50克，大米100克，白糖少許，紅豆和大米同鍋，大火燒開后改用文火煮開，吃的時候加白糖。 此粥具有清熱利濕、止渴的功效。
梨粳米粥：
將去核梨二個洗凈切碎，加粳米100克，用水煮粥。 梨有很好的生津潤燥的功效，所以此粥可以作為秋季常食的保健食品。
山藥枸杞粥：
山藥、枸杞、冰糖、小蔥同煮，秋季多喝秋冬養生粥，可收到補脾胃、生津潤肺、補虛益精、清熱明目的功效。
桂圓玉米粥：
桂圓肉與玉米同煮成粥秋冬養生粥，可養心健脾，養血安神。 對失眠、多夢、易醒、乏力、心悸有一定療效。
枸杞粳米粥：
枸杞與粳米同煮可補肝腎、滋陰明目。 特別適用于肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。
黃芪山藥粥：
秋季多喝黃芪、山藥、粳米熬粥，可以補血益氣、健脾胃、生津潤肺、補腎固精。 對乏力口渴、便溏遺精有很好的療效。
生磨麥冬粥：
將生地黃50克、麥冬（去核）40克、粳米50克、錢條桔餅30克共煮成粥。 此粥具有清熱涼血、口干舌燥、滋陰生津等功效，對秋季干咳、內熱煩渴、心煩失眠、腸燥便秘有很好的療效。
