健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》四時(shí)養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)：“四時(shí)宜寒暑宜”
,
“將天氣提交給眾神”
.自然界的陰陽(yáng)
種類，
“逆之則災(zāi)，順之則不能。”
.在此原則指導(dǎo)下提出四季養(yǎng)生之道：春長(zhǎng)夏
長(zhǎng)，秋季采收，冬季貯藏。
養(yǎng)生之道因人而異，
提倡每個(gè)人都可以根據(jù)自己的具體情況選擇適合自己的養(yǎng)生方式，
適時(shí)養(yǎng)
懷孕。
春天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：
“立春三月黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，謂之生辰，天地生，萬(wàn)物昌盛，夜寢早起，游園廣行，
放慢腳步，使志向增長(zhǎng)；...
此應(yīng)春氣，亦為養(yǎng)生之道。”
意思是春天，陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物生長(zhǎng)。
這個(gè)時(shí)候開(kāi)始鍛煉身體為宜。 早上起床慢慢散步，松開(kāi)頭發(fā)，松開(kāi)腰帶，讓身體放松。
發(fā)展，使意志隨春生之氣而動(dòng)，使神明安寧，心神安寧。 這就是春天養(yǎng)春之氣的方法。
在陽(yáng)光明媚的春天，
飲食要求清淡，
不宜多吃油膩，
油炸食物;
有些水果應(yīng)該吃
甘蔗、荸薺、柑橘等，取其清淡甘甜，可防止熱氣積聚于內(nèi)。
夏天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：
“夏三月，此是繁修，天地之氣和，萬(wàn)物皆盛；夜眠早起，日不厭，
令志不怒，令華英變美，令氣泄，……此應(yīng)夏氣，亦長(zhǎng)長(zhǎng)之道。
“
.意思是，夏天的一切
生長(zhǎng)旺盛，郁郁蔥蔥，夏日漫長(zhǎng)，養(yǎng)生者應(yīng)早起鍛煉身體，不可偷懶，使人精神飽滿，讓身體
將內(nèi)陽(yáng)氣宣泄到外，以適應(yīng)夏陽(yáng)環(huán)境。 這就是夏季養(yǎng)生長(zhǎng)氣的方法。
夏天
時(shí)令炎熱，常有濕熱之時(shí)，肌肉皮膚張開(kāi)黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，出汗也多。 人喜歡吃生冷的東西，吃多了
傷脾胃。 因此，夏季忌食過(guò)多生冷食物，少食油膩、鮮美、油炸、熱食，飲食宜甘寒、祛濕、
消暑消暑，少油積。
“在炎熱的夏天睡覺(jué)”
，意思是夏季炎熱潮濕，人們更喜歡睡覺(jué)，但此時(shí)打起精神來(lái)更合適。
精神，勞逸結(jié)合。
秋天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：
”秋三月，此謂榮平。 天急地氣，早睡早起，與雞同樂(lè)。
使意志安寧，以緩秋刑； 收斂神氣，靜秋氣，無(wú)外志，清肺氣，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)之法
并且”
. 意思是秋天天氣干燥，氣候漸涼，秋氣凜冽，萬(wàn)物開(kāi)始收斂。 使心靈平靜，
為了避免殺氣，
控制好你的情緒，不要表現(xiàn)出來(lái)，
這就是為什么我服從秋收的殺戮精神，
從而凈化肺金，
這就是秋季保持秋收之氣的方法。
秋季氣候干燥，人們常感到?jīng)鏊稍铩?由于氣候涼爽，人們喜歡吃姜和溫?zé)岬臇|西。但是辛溫太多了，然后
容易傷肺引起咳嗽，
肺和大腸分內(nèi)外，
也容易損傷大腸，造成大便干燥難排。
因此，秋季應(yīng)避免
如果吃油炸、熱的東西，宜吃潤(rùn)燥生津、潤(rùn)肺止咳、通便的食物，如百合、蜂蜜、芝麻、香菜等。
桃肉、雪梨等
冬天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：
“冬三月，這叫封藏。……早睡晚起，要等太陽(yáng)出來(lái)，……去冷暖暖，沒(méi)有
宣泄肌膚，令氣急奪，此應(yīng)冬氣，養(yǎng)藏之道。
“意思是冬天是萬(wàn)物躲藏的季節(jié)。
不擾陽(yáng)氣，忌嚴(yán)寒，注意保暖，不要讓皮膚泄氣出汗，影響閉關(guān)的陽(yáng)氣。
這就是冬季保持冬季能量的方法。
冬季寒冷，宜收藏。 所謂冬補(bǔ)，在我國(guó)早已是一種傳統(tǒng)習(xí)慣。 這時(shí)宜吃一些補(bǔ)腎之品。
如羊肉、狗肉、雞肉、鴿子肉、蝦、鵪鶉等，增強(qiáng)腎藏精的功能，使腎氣精旺，強(qiáng)身健體
