健康
很多人說“走遍天下離不開錢，天下美味離不開鹽”，但“言多必失”，食鹽真是一個讓人又愛又恨的東西。那么身體出現(xiàn)哪種信號提醒著鹽吃多了呢？接下來就來為大家介紹一下。
1、總想排尿：喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因，吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，這樣才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。
2、嘴干：如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽吃多了。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。
3、頭痛：《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究成果顯示，和每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
4、反應(yīng)變慢：如果吃了太多的鹽會導(dǎo)致人脫水，人一旦脫水的話，人就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！
5、手指變粗：如果體重沒有任何增長的情況下，但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，那么這很有可能是手指變粗造成的，如果長期攝入過多的鹽就會導(dǎo)致這樣的情況。
長期吃太咸的影響
1、血壓升高：如果長期攝入過量的鹽的話就會導(dǎo)致血壓過高。因為長期吃得過咸，鹽中又含有大量的鈉離子，過多的鈉離子會進入血液，使血管內(nèi)滲透壓升高，從而導(dǎo)致更多的水分進入血管從而引起高血壓。
2、傷害骨骼：鹽太多會導(dǎo)致骨密度降低，甚至?xí)鸸琴|(zhì)疏松。因為長期吃得很咸的話就會感覺口渴，想要通過多喝水來促進排鈉。鈉離子在通過尿液排泄出體外的時候還會帶走一些鈣。
