健康
夏天到了，炎熱的夏天很容易讓人食欲不振，所以有些人會選擇喝一些粥。那么夏天喝什么粥最健康呢？一起來看看夏季養(yǎng)生粥排行榜前九名吧。
一、建議吃扁豆粥
做法：粳米250克，白扁豆100克，加水適量，煮成粥。扁豆粥具有健脾利濕、清熱止瀉的功效。適用于夏季中暑引起的嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀。
二、宜吃蛋花粥
做法：鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，煮成稀粥。蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤膚的功效。此粥是我國藥食兩用的保健食品，特別適合兒童食用。對赤白腹瀉、重痢、濕熱腹瀉有良好的療效。
三、宜吃薏仁粥
做法：粳米250克，薏米仁100克，加水適量，煮成粥。薏仁粥具有健脾、除痹、利尿、利濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫、皮膚扁平疣等病癥。
四、宜吃百合粥
做法：百合50克，粳米100克，冰糖80克，加水適量，煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的功效。適用于老年人慢性支氣管炎、肺熱或肺燥引起的干咳、流淚過多、發(fā)熱余熱、神志不清、煩躁不安、神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合癥等病癥。
五、宜吃紅豆粥
做法：粳米250克，小豆100克，加水適量，煮成粥。紅小豆粥具有消水腫、養(yǎng)血健脾的作用。適用于水腫、腳氣、貧血等病癥。
六、宜吃絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量夏天飲食養(yǎng)生，煮成粥。絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的功效。適用于發(fā)熱煩渴、痰咳、腸風(fēng)、痔瘺、帶下出血、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等癥。
七、宜吃綠豆粥
做法：粳米250克，綠豆100克，加水適量，煮成粥。綠豆粥具有清熱、健脾、解毒的功能。適用于糖尿病口渴、中暑、皮膚瘡毒等病癥。
八、宜吃黃瓜粥
做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克夏天飲食養(yǎng)生，加水適量，煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、止渴、利尿的功效。適用于發(fā)熱、身熱口渴、黃疸、水腫、熱痢等癥。
九、宜吃荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半片煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的功效。適用于夏季中暑引起的頭暈、惡心、腹脹便溏、食不果腹、吐血、鼻出血等癥狀。
