健康
全民健康生活行動-----艾灸 為什么艾灸可以預防疾病？研究發現，艾草熏蒸是對房間進行消毒殺菌的好方法。實驗證明，每平方米吸艾葉1～5克，持續30～60分鐘，可有效殺滅金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、傷寒副傷寒桿菌、結核桿菌、綠膿桿菌等。對芽孢桿菌等細菌有不同程度的殺滅作用；對腺病毒、鼻病毒、流感病毒、皰疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾灸對肺炎支原體也有一定的作用，能顯著增加鼻腔分泌物中非特異性免疫球蛋白A的含量，從而增加身體的免疫力。為什么艾灸可以預防疾病呢？中醫認為，艾葉性味苦、辛、溫，入肝、脾、腎經。具有溫經止血、散寒止痛、祛風止癢等功效。適用于風寒腹痛、崩漏、月經不調、經期腹痛、帶下、皮膚濕疹瘙癢等癥。用艾條制成的艾條進行艾灸治療，可以使熱氣內達，溫潤氣血，通經經脈，治療各種寒痛證。艾葉具有芳香的氣味。用其水浸劑或艾葉油涂于皮膚或聞之。除具有抗菌、抗病毒作用外，還具有平喘、鎮咳、祛痰、抗炎、抗呼吸道過敏等作用。學習用艾條艾灸、艾葉熏，可以凈化空氣、預防疾病、強身健體、延年益壽。 ①五臟五腑灸養生方 【灸穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。 【穴位功能】補五臟，理氣血，寧心安神，行經活絡。 【本穴主治】為背部膀胱經上的穴位，可用于強身健體，防治亞健康、體質虛弱等。
還可治療心悸、氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切疲勞損傷。 ②補中益氣灸養生方【灸穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太原。 【穴位功能】益氣活血、通經活絡、補中益氣、升陽解郁、健脾和胃、溫中散寒、養脾補腎，化水濕，調和營養與健康。 【穴位主治】艾灸可作為一切亞健康艾灸保健的基礎。還可治療中風、胃脘疼痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、水腫等氣虛血瘀所致的癥狀。 ④呼吸系統艾灸保健方：風門、腎主、肺俞、足三里。 ⑤高血壓心血管系統艾灸養生法：風門、曲池、足三里、陽陵泉。冠心病：還可艾灸神柱、闔門、三陰交、膻中穴。艾灸養生方劑 ⑥消化系統艾灸養生方劑：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。 ⑦神經系統艾灸保健處方：大椎、腎主、腎俞、足三里。 ⑧泌尿生殖系統艾灸保健方劑：腎俞、三陰交、足三里。 ⑨ 一般強灸保健養生：足三里、中脘、關元，或單灸足三里也能有很好的健身效果。艾灸治療糖尿病 艾灸治療糖尿病 選穴： 肺俞穴：位于背部第三胸椎左右兩側，距脊柱稍寬于拇指，施灸方法：溫和灸。施灸者應坐位，施灸者手中應手持點燃的艾條。每日艾灸1～2次，每次約30分鐘。 10天為一個療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效調節肺功能。
脾俞穴：位于第11胸椎棘突下2橫指處，每側各1個。選穴時，可站直，雙臂靠近腰部。位于肘部高度附近的胸椎是第11胸椎。此處左右兩側為脾俞穴。艾灸：溫和灸。施灸者取仰臥位，每天施灸1～2次，每次30分鐘左右。 10天為一個療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：調理脾功能。大椎穴：在頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。選穴時，將頸部稍微向前傾斜，在頸部與背部交界處附近尋找。能摸到的最高點是第七頸椎，下面的凹陷處就是。艾灸：溫和灸。施灸者取俯臥位，每日施灸1次，每次1～2次，每次30分鐘，10天為一個療程，休息3～2天。 5天前再次艾灸。功效：配合其他穴位，提高機體免疫力。神闕穴：在肚臍正中。艾灸：溫和灸。施灸者應取仰臥位，每天施灸1～2次，每次約30分鐘。 10天為一個療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：溫經散寒，平陰陽，理氣血。艾灸治療冠心病【選穴】膻中、內關、足三里。 【內關】位于前臂正中，腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。 【足三里】選穴時，從膝外眼處向下量4指，腓骨與脛骨之間，從脛骨側面橫量1指。膻中穴位于胸部，當前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點。
【艾灸】各穴懸灸5～10分鐘。心絞痛艾灸選穴療法 1、心俞穴：心俞穴位于背部肩胛骨內側。選穴時，可以從頸部最高的椎骨開始，向下數到第五個凹陷處，然后向左右兩側各開2個穴位。指寬的穴位就是心俞穴。功效：溫腎活血。 2、至陽穴：至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷處，在膻中穴的正后方。選穴時，左右肩胛骨下緣與脊柱中線的交點為第七胸椎，其下方凹陷處為至陽穴。功效：理氣、寬胸、疏肝和胃。 3、膻中穴：膻中穴位于胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨的交點處。功效：寬胸理氣、活血通經、清肺平喘、舒心安神。艾灸治療頸椎病選穴：夾夾脊、風池、肩井大椎、阿市穴。操作技巧：使用溫灸器或艾灸棒。點燃艾條的一端，將燃燒的一端放入溫熱的艾條或艾灸棒中。在溫熱的艾灸器中，來回熨燙頸部，直至艾灸部位變紅。每日1～2次，每次約30分鐘，7天為一個療程。肩周炎艾灸療法 肩周炎艾灸療法：艾條懸灸，每個穴位艾灸10分鐘，每天艾灸1～2次，15天為一個療程。 【選穴】天宗、巨極、外關 【外關】選此穴時，患者應端坐...天宗、巨極、外關 外關：選此穴時，患者應端坐或仰臥，雙手合掌外關穴位于前臂背面，從手頸橫紋向上三指寬處，與正面的內關穴相對。
（或在陽池與肘尖連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。） 臂馬：懸臂屈肘時，在肱骨外側三角肌下端。天宗：坐位或俯臥位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角連線上，上中1/3交點處，與第四棘突下平齊胸椎，與技樞、鑒真對位。三角形就是洞。腰椎間盤突出癥艾灸療法腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、外傷等引起，使纖維環部分破裂，髓核從纖維環缺損處凸出，壓迫脊髓、脊神經根。和其他鄰近組織。從而引起腰部疼痛、一側或雙下肢麻木疼痛等一系列臨床癥狀。本病屬中醫“腰腿痛”、“癱瘓”、“腰痛”等范疇。引起本病的原因包括內因和外因。內因是椎間盤本身進行性退變或椎間盤發育缺陷，外因是損傷、勞損、受涼等。 主穴：至陽、關元樞、腰家脊。配穴：陽陵泉、昆侖。感冒艾灸取穴方法 1、艾灸治療感冒——大椎穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。定位：在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。主治：發燒、瘧疾、咳嗽、哮喘、貧血。 2、艾灸治療感冒——風池穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。位置：在頸后部，頭骨后下二大筋外緣處，與耳垂平。主治：感冒、多汗、鼻炎、耳鳴。 3、艾灸治療感冒——風門穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。位置：在脊柱區，第二胸椎棘突下，距后正中線1.5寸。
4、艾灸治療感冒——奇穴、脊椎：用艾灸器灸5-15分鐘，每日1次。位置：在后正中線上，第六頸椎下緣。主治：感冒、瘧疾、肺結核、咳嗽。氣管炎艾灸治療：氣管炎艾灸治療1：選擇神闕穴、足三里穴、關元穴，每天直接灸各穴位1次，每次20分鐘。一個療程持續10天，休息3天后繼續治療。天突穴、肺俞穴、定喘穴(背部第七頸椎棘突下，距0.5寸)艾灸治療氣管炎2：一般可用大椎、肺俞、脾、腎。俞（即命門穴兩側1.5寸處。）、氣海、關元、足三里。每次只需使用2-3個穴位。艾煙對人體有害嗎？艾灸時，煙霧濃重，有臭味。很多人都受不了。但最讓人擔心的是艾煙對人體是否有害？艾煙對人體有害嗎？我們的艾灸治療效果非常好。我們來分析一下艾煙的成分。艾煙 大阪環境科學研究所對艾灸用艾煙的分析結果表明，100毫克艾煙中含有鐵2.65毫克、鉛0.22毫克、鎂0.56毫克、鈉2.49毫克、鉀10.9毫克、和2.88毫克鈣。艾灸時，煙霧經鼻腔進入肺部艾灸養生，循環至全身。它能抑制植物神經的興奮，擴張血管，使血液循環順暢，提高免疫力。這使得身體能夠更好地利用其自然愈合能力。通過增加白細胞和紅細胞，可以快速治療人體各部位的炎癥。
因此，艾煙對人體并無害處。相反，它還可以治療疾病。但前提是要選擇優質的艾條。好的艾條燃燒時艾灸養生，煙霧是白色的。艾灸后有什么辦法去內熱嗎？有些人在艾灸時會出現上火的癥狀。艾灸后有什么辦法去內熱嗎？艾灸常常會引起內熱，尤其是初次艾灸的人，更容易產生內熱，以及每天高強度、長期艾灸的人。有些人會表現出生氣的跡象。那么艾灸后有沒有辦法去內熱呢？ ？ ？ 1、可以繼續艾灸。這只是一個階段。過了這個階段，隨著適應，上火的癥狀就會逐漸減輕或消失。 2.可以停止艾灸。停灸幾天后，內熱癥狀也會改善。 3.可以喝一些蜂蜜水，吃一些山楂、山藥。另外，可以多吃些清熱降火的食物，如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等。取冬桑葉3克，加白茅根、麥冬，適當加點甘草，泡水飲用，可達到清熱降火??的目的。那么如果我們不采用食療的話，是不是也可以采用刮痧的方法來祛熱呢？會的。如果感到上火，可以先艾灸，再刮痧。艾灸后出現上火怎么辦？上燃燒器有刮火現象。可以刮從大椎到體柱的區域，包括肩井到肺俞，也就是督脈和膀胱經。刮這里可以除去上燃燒器上的火。在家施灸時應注意的事項： 1、灸火先小后大，灸量先小后大，程度先輕后重。 2、頭面部、胸部、四肢四肢皮膚薄、肌肉骨骼多時，施灸量宜小；皮膚厚、肌肉豐滿時，如腰、腹、肩、大腿等部位，灸量可大一些。 3、體質強者，艾灸量可大些；對于久病、體質虛弱者、老人、兒童，艾灸量宜小。 4、如出現頭暈，必須立即停止施灸，低頭平躺，注意保暖。輕者可休息一段時間或喝點溫水。嚴重者捏任中、內關、足三里。 5、精神緊張、大汗淋漓、勞累、饑餓時不宜艾灸。孕婦腰骶部、腹部不宜艾灸。
