健康
保持平衡。
我早年讀書時(shí)，愛背誦劉禹錫的《陋室賦》，至今仍記憶猶新：“山不因高而出名，因有仙人而出名；水不因深而靈，因有蛟龍而出名；雖是陋室，德行卻芳香?！?/p>
這也讓我記住了一位“國(guó)醫(yī)大師”的名字——顏德馨先生。
顏德信先生出生于中醫(yī)世家，受家庭熏陶，自幼研習(xí)岐黃之術(shù)，并孜孜不倦地追求目標(biāo)。
他從醫(yī)做起，后成為道士，憑借靈巧的手和善良的心，成為醫(yī)學(xué)界的大師國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，也是一位養(yǎng)生專家。
盡管年事已高，他依然精神抖擻，白發(fā)蒼蒼，面容年輕，步履輕盈，聲音如鈴。
嚴(yán)德信先生的第一個(gè)養(yǎng)生秘訣就是“平衡”。陰陽(yáng)平衡、氣血平衡、心理平衡都是健康的標(biāo)志。一個(gè)人如果能保持自身各方面的平衡，健康就不會(huì)離開他，疾病也會(huì)繞過他。
在中醫(yī)藥領(lǐng)域，嚴(yán)德馨先生最著名的發(fā)明是理氣活血的“恒發(fā)二號(hào)”，在治療心腦血管疾病方面取得了顯著的療效。
因此，嚴(yán)德信先生被譽(yù)為“計(jì)量法之父”。
經(jīng)常鍛煉身體。
《呂氏春秋》有句經(jīng)典名言：流水不爛，門樞不爛。
西方藝術(shù)大師達(dá)芬奇曾經(jīng)說(shuō)過，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。
顏德信先生認(rèn)為生命在于流動(dòng)，要保持健康，必須養(yǎng)氣血，氣血暢通，則百病不生。
顏德馨先生指出，氣血為生命之本，衰老的本質(zhì)是氣虛、血瘀。
年齡增長(zhǎng)、環(huán)境影響、飲食不當(dāng)、情志起伏等均可能造成氣機(jī)不暢，血瘀內(nèi)生，臟腑不通，代謝紊亂，加速機(jī)體衰老。
因此，照顧好自己的身體至關(guān)重要。
面對(duì)記者的采訪，他暢談稱，自己的長(zhǎng)壽秘訣歸結(jié)于兩個(gè)核心理念：一是不知老，二是正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生之道。
實(shí)踐上就是“多運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，回歸“年輕態(tài)”。
放鬆一點(diǎn)。
顏德信先生強(qiáng)調(diào)，衣服寬松，穿著舒適，利于身體血液循環(huán)；心態(tài)寬松，多交朋友，生活就容易流動(dòng)；心境寬松，靈魂自由，精神就流動(dòng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更精彩。
他的放松不是放任自流、無(wú)拘無(wú)束，而是“文圣”孔子所說(shuō)的“從心所欲，不逾矩”的人生最高境界。
我對(duì)“松散”的理解大致是這樣的：
不被條條框框束縛，不被煩惱痛苦糾纏；
不要被不良情緒所干擾，不要被喧囂的世界所同化。
輕松的生活，寬容別人，放下自己；
心靈的空曠，包羅萬(wàn)象，亦是另外一個(gè)世界。
在這樣的環(huán)境中，人的內(nèi)心明亮祥和，精神郁郁蔥蔥，思路開闊，情緒平和穩(wěn)定。
這樣，健康長(zhǎng)壽就一定能如愿了。
注意飲食。
講飲食就必須講脾胃，脾胃為后天之本，身體健康之根本。
在飲食方面，顏德馨先生認(rèn)為，注重養(yǎng)護(hù)脾胃才是養(yǎng)生之道。
都說(shuō)吃飯是頭等大事。
懂得吃的人會(huì)更健康、更美麗。
不懂得吃，人就會(huì)越來(lái)越胖，而且吃得越多，災(zāi)禍越多。
這里，他有一個(gè)“三不吃”的原則很值得我們借鑒。
第一，不要吃得太多；第二，不要吃不喜歡的食物；第三，不要吃過于營(yíng)養(yǎng)的食物。
說(shuō)白了，就是不要每頓都吃得太多；不要吃讓自己不舒服的東西；不要服用那些所謂的強(qiáng)效補(bǔ)品。
偶爾吃一些藥，比如活血健脾的藥，保護(hù)脾胃的健康。
關(guān)注日常生活。
俗話說(shuō)，真理離人并不遠(yuǎn)，最好的養(yǎng)生方法其實(shí)就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生的真諦最終還是要落實(shí)到生活的細(xì)節(jié)中，而不是冠冕堂皇的理論體系。
嚴(yán)德信先生很注重日常生活中的小習(xí)慣，不吸煙是他的原則。
我不喝烈酒，也從不酗酒，每次只喝一小口。
起居作息應(yīng)根據(jù)自然氣候而定，如春季早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。
另外一點(diǎn)就是，按照自己的生物鐘，合理安排作息時(shí)間，對(duì)健康是有很大益處的。
睡眠質(zhì)量的好壞，是通過第二天的精神狀態(tài)來(lái)衡量的。
每天精神飽滿國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，就會(huì)收到事半功倍的效果；身體健康、心情愉快，家常飯菜也會(huì)香甜可口。
整理好自己的起居，也將為健康這艘航船保駕護(hù)航，為長(zhǎng)壽大廈添磚加瓦。
調(diào)節(jié)情緒。
我曾經(jīng)看過一本書，名字叫《不生氣不會(huì)生病》，學(xué)到了一個(gè)核心價(jià)值觀：不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，快樂有益健康，快樂讓人長(zhǎng)壽。
顏德馨先生性格隨和、平易近人，他經(jīng)常勸告身邊的人，快樂工作、快樂生活，才是保持健康的最好方法。
能夠不生氣、少生氣，是一種很好的修養(yǎng)。一旦有了不好的情緒，要及時(shí)宣泄，比如和親密的朋友聊天，宣泄一下；和親人交流，緩解一下郁悶；用水墨寫寫畫畫；靜下心來(lái)，忘掉煩惱。
他還指出，經(jīng)常用腦的人更容易“年輕化”。
中醫(yī)認(rèn)為，腦藏神明，神明則生，神虛則病，神無(wú)則死。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用腦，多學(xué)習(xí)，保持頭腦靈活，思維清晰，可以促進(jìn)腦部氣血的運(yùn)行，對(duì)我們的身心健康有很多好處。
他認(rèn)為，“氣為百病之本，血為百病之胚”，只要我們調(diào)理好情志，氣血通暢，健康就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨著我們。
