健康
女性中醫大師保養健康有哪些特別方法？下面為女性朋友帶來全面的保養秘訣！
國醫大師朱南孫（102歲）喝三豆飲保持青春美麗
朱南孫是第三位國家級國醫大師，也是我國首批著名老中醫之一，她還是上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授。99歲高齡的她，依然堅持每周看病。
長期從事婦科臨床的朱南孫總結女性的生理特點：多為陰虛火旺，她建議女性少吃煎炸食物。
這些高熱量的食物，容易導致內熱上火，容易引發痘痘，再加上有些女性容易感情用事，過度的焦慮、抑郁會引發一系列的身體變化，不利于皮膚的保養。
對于更年期女性，朱南孫主張要放松心情，“記住開心的事，忘記不開心的事。”同時，豆類對于改善女性皮膚暗沉、黑斑等癥狀也有幫助。
朱南孫推薦一種名為“三豆飲”的方子：用綠豆、紅豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煮成湯代茶飲用，將煮熟的豆子挑出來吃，可以利尿消腫、補充營養、改善皮膚狀態。
國醫大師陳同云（102歲）護膚簡單，保濕適度
陳桐云是北京中醫醫院皮膚科主任醫師、我國第一位最美麗女醫師、全國第一位名中醫師。
很多初次見到國醫大師陳彤云的人，都對她的“抗衰老秘訣”感到驚訝，單看她的容貌，很難猜出她的真實年齡，很難想象她已經102歲了。
陳同云認為，皮膚的主要功能不是吸收而是遮蔽國醫大師的養生之道，因此應用越復雜，吸收就會越多。
眾所周知，洗完臉之后，臉上水分的蒸發會帶走皮膚自身的水分，如果這時候不注意保濕的話，就很容易出現干紋。
不過保濕時要注意以下兩點：保濕要分類型，清潔后使用乳液或面霜，長效補水保濕，干性肌膚選擇滋潤型，油性肌膚選擇清爽型。面霜不要涂太多，皮膚屏障并不是用的護膚品越復雜就越容易吸收，涂得越少反而更利于保濕。
國醫大師柴松巖（94歲）護腎氣延緩衰老
圖片來自北京中醫醫院微信公眾號
柴松巖是首都醫科大學附屬北京中醫醫院婦科主任醫師，從事中醫工作63年。
柴松巖認為“腎先衰”，腎臟比心肝脾肺等臟器最需要保護。現在很多女性害怕衰老，用各種物質來抵抗衰老。其實只要我們的腎氣消耗得慢一點，我們就可以活得更年輕、更長壽。
想要延緩衰老，一定要保護好腎氣，避免消耗過旺。“藥補不如食補，食補不如睡眠，睡眠才是最好的補藥”是她的經驗。
“老年人都有這樣的體會，年輕的時候，沒什么大不了，但年紀大了，就應付不過來了。這時候，要學會‘躲’，學會‘取舍’，盡量避免情緒過度波動。”遠離家庭瑣事、八卦，不卷入其中，不給自己添麻煩，不自找麻煩。即使是開心的事，也要把握好度，學會適度節制。
柴松巖早年喜歡聽相聲，晚年也依然喜歡，這個習慣幾十年來一直保持著。“相聲給我帶來了快樂”，她說，睡覺前總會聽一小段，笑聲中漸漸入睡，感受著明天的美好。
國醫大師鄒延勤（90歲）不吃冷飲保脾腎
國醫大師鄒彥勤教授是江蘇省中醫院主任醫師，今年90歲的他，腦子還是90歲老人的，思維敏銳，精力充沛，每周三次來門診。
鄒艷琴是中醫腎病學創始人鄒云祥教授的女兒，鄒艷琴說，她家的飲食原則并沒有什么特殊，也沒有什么飲食禁忌。
但她的父親鄒云翔去世前卻留下一句話：家人與孩子，不許喝冷飲！
中醫認為“胃喜溫不寒”，“腎亦喜溫不寒”，寒性食物對胃的傷害很大，人體的氣血、五谷的營養物質都要靠脾胃吸收、運化；腎臟負責排除體內代謝毒素，所以保護好脾胃、腎很重要。
國醫大師葛林一（90歲）不記事，拋掉一切煩惱
浙江省中醫院微信公眾號圖片
葛林一是國家級名中醫、碩士生導師、全國名中醫學術經驗傳承指導老師，90歲高齡的葛林一將在浙江省中醫院國醫堂看病。
葛林伊說，自己沒有特別的養生經驗，也沒有運動的習慣，想要身體健康國醫大師的養生之道，首先要有一個良好的心態和開朗的性格。
葛林義表示，中醫認為，情緒不好會導致肝氣郁結，容易引發多種疾病。根據多年的臨床經驗，同一種疾病，心態不好的患者病情容易加重，心態好的患者預后通常較好。
養生最好的方法，就是保持心態平和，心平氣和，不記掛一切煩惱，她也常常勸告病人，心態要平和，及時“放下”不必要的煩惱。
此外，葛林儀還透露了自己十幾年來一直使用的保健偏方：將楓斗、西洋參、三七磨成粉，按照約5：5：2的比例混合，用開水沖服，一天服用3克左右。這個偏方藥效溫和，一般人都可以服用，如果堅持多年，可以增強身體免疫力，而且價格也不貴。
中醫大師劉敏如（90歲）自由自律，隨心所欲
成都中醫藥大學官網
劉敏如是第二屆國家級中醫大師、成都中醫藥大學教授，90歲高齡的她氣質優雅、精神抖擻。
劉敏如經常把女性的健康問題形容為“紅蘋果現象”，外表看上去新鮮亮麗，內心卻在悄悄變黑腐爛。“千萬不要做外強中干的紅蘋果。”劉敏如提醒大家，養生是動態的、自由的、發展的，沒有一成不變的養生方法，最重要的是找到適合自己的那一種。
“我的養生之道說起來很簡單，就是六個字：安心、自律、自立。”劉敏如說。
“任性”、“放蕩”是劉敏如經常用以形容自己的詞。作為成都本地人，劉敏如身上有著四川姑娘的豪爽，雖然已經年過九旬，但她依然“想睡就睡，想熬就熬，隨性十足”。
她追求自由灑脫的生活，享受隨性，但也是一個非常自律的人。她說：“自由和自律看似有些矛盾，但只要把握好度和平衡就沒問題。”
“我會彈鋼琴，經常和朋友一起去唱歌，閑暇時還經常畫畫。”在她看來，這些愛好也是養生的秘訣，她稱之為“自力更生”。
國醫大師丁英（72歲）追求自然飲食，注重早餐
圖片來自河南中醫學院第一附屬醫院微信公眾號
國家級國醫大師丁穎，現任河南中醫學院兒科學院院長、河南中醫學院第一附屬醫院兒科醫院院長。
丁穎在家的飲食比較清淡，注重營養均衡，每天盡量嘗試不同的飲食，保證肉類、蛋白質的攝入，還注意攝入富含纖維素的蔬菜水果，促進胃腸蠕動，保證每天排便順暢。
丈夫陸海江幾十年來每天都給她做早餐，雖然都是家常菜，粥、小菜、饅頭、玉米等等，但搭配得很精致合理，保證了她每天早晨都能攝入全面的營養。這也是丁穎每天上班都精力充沛的秘訣之一。
值得一提的是，丁穎追求自然飲食，她很少吃包裝食品，盡可能避免一切含有食品添加劑或轉基因食品，比如盒裝牛奶、含有食品防腐劑的水果等。
女性必須做的10項健康檢查
尤其是30歲以后
