母嬰
懷孕期間孕婦屬于特定生理狀態的人。他們需要轉移胎盤生長和發育所需的營養。因此，懷孕期間的飲食必須豐富營養。本質
1。蛋白質：懷孕期間蛋白質的需求相對較大。其中，高質量的蛋白質來自豆類，牛奶，雞蛋，魚類等，它們可以在懷孕期間提供豐富的氨基酸，這有利于胎兒發育并增強其自身的體格。
2.脂肪：有必要確保懷孕期間的熱量攝入。它主要是在肉，花生，芝麻，鱷梨等中發現的，可以適度攝入以提供自己的能量并幫助胎兒發育。
3。糖：糖在懷孕期間也可以提供卡路里，糖通常由淀粉提供孕婦的營養，因此在懷孕期間可以平衡一些糖果，例如參加一些主食孕婦的營養，例如蒸的面包，蛋糕，大米等。
4。礦物質：普通鐵，鈣，鋅，碘，硒，鉀等。如果缺乏礦物質，它可能會影響孕婦的健康和胎兒發育。人生中的大多數礦物質都可以在食物中獲得。綠色蔬菜或水果，例如海帶，菠菜，白菜或蘋果，獼猴桃等；
5。維生素：例如維生素C，維生素B等，是孕婦生活活動中必不可少的材料。它主要是從動物肝或新鮮蔬菜，水果的食物中獲得的，例如葡萄，西紅柿，柿子胡椒等。
在懷孕期間，孕婦應注意均衡飲食，同時確保諸如蛋白質，脂肪和糖等營養，以避免過多的營養并引起巨大的孩子，從而影響孕婦的健康和胎兒的安全。
