母嬰
很多女性為了給寶寶提供全面的營養，從懷孕初期就開始大量食用高蛋白、高能量、高脂肪的食物，導致孕早期體重增長很快，更別提孕晚期的快速增長了。其實孕期體重過重會帶來一些危害，今天朵拉就帶大家來了解一下。
孕婦標準體重及成分
Dora建議孕婦孕期體重增加不要超過12公斤（這是以標準體重為準，標準體重=身高-105，在此基礎上可以上下浮動10%，這10%都算正常體重）。如果孕婦體重低于標準體重10%以上，孕期體重增加14-15公斤都是正常的。如果孕婦體重超過標準體重20%，孕期體重增加7-8公斤也是正常的。在這12公斤的增加中，胎兒的重量約占3公斤，胎盤和羊水約占2公斤。
為什么懷孕期間體重增長會有所不同？
從懷孕過程來說，孕早期胎兒生長發育緩慢，孕婦身體還處于生理調整過程中，此時飲食中熱量需求基本與孕前相同，不必急于增加營養。孕中期以后，孕婦早孕反應停止，食量大增，胎兒生長發育加快，母體血容量增多，孕婦子宮、乳房增大，脂肪儲存，體重增長加快。孕晚期主要是胎兒、胎盤的發育，以及羊水的增多。
孕期體重增長標準
因此最理想的體重增長是孕早期（懷孕3個月內）增加2公斤，孕中期（懷孕3-6個月）增加5公斤，孕末期（懷孕7-9個月）增加12公斤。如果整個孕期體重增長超過20公斤，或者體重超過80公斤，那就是危險的信號了。
懷孕期間體重過重的五大危害
危險1.妊娠高血壓
如果孕期體重增長過快，孕媽很容易得妊娠高血壓！它的主要癥狀就是水腫、血壓高，這對于孕媽和胎兒都是極其不利的。很多孕媽并沒有意識到體重過重也會導致妊娠高血壓，往往到了孕晚期，會突然出現水腫、頭痛、昏迷等癥狀，卻不知道這些都是妊娠高血壓的癥狀。可見孕媽孕期一定要控制體重啊！
危險二：分娩困難
如果孕期攝入過多營養，胎兒吸收營養過多，胎兒巨大，自然分娩也會困難，同時還會造成脂肪堆積，體重超標，到了分娩的時候，產道阻力就會增大，自然分娩也會困難，產道彈性會因為脂肪壓迫而減弱，容易導致宮縮乏力、產后出血，嚴重的還會造成新生兒窒息，所以孕媽一定要控制體重哦！
危險3.剖腹產更危險
有些體重嚴重超標的孕婦不得不選擇剖宮產，殊不知剖宮產的危險性更大！超重孕婦腹部脂肪過滿孕婦體重，手術視野暴露不充分，取出胎兒困難。脂肪組織厚，傷口張力大，容易發生脂肪液化，對胎兒和孕婦都極為不利！
危險4.巨大兒
孕期營養攝入過多，會導致胎兒生長過快，胎兒巨大癥的幾率也會大大增加。如果出現巨大癥，無疑會增加正常分娩的難度。因為巨大癥的頭部比較大，分娩時胎兒進入骨盆口時，頭部不容易出來，如果長時間卡在骨盆口，很容易造成窒息。
危險5.產后肥胖
孕期不控制體重的話，產后極有可能變胖！產后最要緊的就是增加奶量，減肥，如果產后變胖，那可是大事啊！孕期體重超標的話，產后減肥可不是件容易的事！因為體內儲存了大量脂肪，產后又要哺乳，所以不能馬上減肥，等能減肥的時候孕婦體重，脂肪已經扎根了，減肥就更難了。
由此可見，孕期體重過重對孕婦和胎兒都不利！孕媽們了解了體重過重的危害后，孕期一定要控制體重！但也不能就此不吃！一定要均衡飲食。
孕婦體重增長表小貼士
1、孕前標準體重（KG）=（身高）2×21（理想值為22），即身高若為15cm，則孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前實際體重與標準體重的差值為肥胖程度（實際體重-標準體重）/標準體重×100%，如果肥胖程度超過20%，就要注意控制體重了。
3、測量肥胖的BMI值：體重(KG)/(身高M)2=BMI。20為瘦，20-24為正常，24-26.4為稍胖，26.4以上為過胖。
4. 分娩時安全分娩的理想體重（孕前BMI×0.88+6.65）×（身高m）2
比如一個女性身高18.75cm，孕前理想體重是50公斤級女性59.97公斤，60公斤級女性68.76公斤，70公斤級女性77公斤，那么孕期體重增加7至10公斤就是合適的范圍。
5、身高不足1.50米的人，要努力調整體重，身高低于平均身高的人，骨盆窄的幾率比較大，骨盆窄容易造成難產，所以要注意寶寶過大，產道內脂肪堆積過多。
6. 很多孕婦在懷孕后都會出現妊娠反應，妊娠反應是導致體重增加的直接因素，受妊娠反應影響的孕婦在妊娠反應后可能會吃過多的高能量零食，從而導致肥胖。
所以妊娠反應過后，要徹底管理好飲食習慣，每周體重增長不要超過500克，如果一周體重增長超過500克，并且出現水腫，最好就醫治療。
綜上所述，孕期超標的壞處很多，不僅對孕婦自身的健康不利，對胎兒的健康也會有損害。其實，朵拉告誡孕媽，全面營養并不是要亂吃亂喝，只要準媽媽飲食均衡，寶寶的營養就能得到保障。
