養肝護肝
養生一直是我們的追求,那么如何養肝護肝呢?中醫專家指出,要養肝保肝,要少喝酒,均衡飲食,適度運動。酒精對肝臟的危害最大,所以不喝酒就不能喝酒。讓我們來看看保護肝臟和飲食療法的秘方。
那么如何養肝護肝
護肝秘方1:多喝水
多喝水可以補充體液,
增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體的分泌,特別是消化腺和胰液和膽汁,促進消化、吸收和廢物排出,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
保肝秘方二:用中藥護肝
中醫認為,肝臟補不了,補充就火了,脾腎能養肝。對于脾虛者,服用人參脾丸,大麥,山藥和粥。對于腎虛的人,可以服用六味地黃丸,枸杞燉雞和天馬。肝火大的人,可以服用丹巖逍遙丸,用菊花泡茶保肝。
肝臟秘方3:喝酒前吃點東西
這喝
酒的秘方是先吃后喝。少喝自然危害小,如果一定要喝酒,又想做一些預防措施,就是盡量多吃食物來墊胃,食物可以在胃粘膜上形成一層保護膜中醫食療養生,腸粘膜后胃,不僅保護胃,還能阻礙部分酒精進入血液, 降低醉酒程度。
護肝秘方四:開朗心情
想要擁有強肝,首先要學會控制憤怒,即使生氣,也不要超過3分鐘,盡量保持冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮,讓肝火熄滅,肝氣正常調整。如果違反這個自然法則,就會傷肝氣。因此,保持愉快的心情可以保護肝臟。
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推薦
4 護肝藥餐
1. 白藝術蒸肉桂魚
材料:桂花魚250-500克,白藝術片15克,姜蔥少許,火腿肉15克,香菇15克,調味料等。
方法:蒸15分鐘。
2.鯽魚湯
材料:鯽魚500克,橘皮10克,沙子3克,蓽澄茄10克,放入紗布袋,調味料,蔥,姜等。
方法:將紗布袋、蔥姜放入魚肚中,用蔥油將魚略煎,加水煮至湯呈乳白色,分2-3次食用。
3. 枸杞蒸整只雞
配料表:母雞約1000克,枸杞30克,調味少許。
方法:將枸杞放入雞肚中加入調味料,蒸2小時,分2-3次食用。
4.冬小麥蛋丁
材料:枸杞10克中醫食療養生,瘦豬肉30克,雞蛋5個。
方法:肉切碎,雞蛋碎,蒸熟,切成顆粒。將肉、枸杞、冬小麥和雞蛋一起翻炒。
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