《黃帝內經》夏季養生常識
《黃帝內經》是一本醫書,那么《黃帝內經》中關于夏季養生是怎么說的呢,一起來看看《黃帝內經》中的夏季養生小竅門吧,歡迎大家閱讀。
《黃帝內經》夏季養生秘訣
《黃帝內經·素問·四調氣論》說:“四時陰陽,萬物之本。故圣人春夏養陽,秋冬養陰,以至循其根,故隨萬物興衰于生門。” 盛夏三伏,烈日炎炎,陽氣旺盛。 這時,人體為了適應天氣,處于“外盛內虛”的狀態。 往往會導致人體陽氣過盛,出現體內陽氣不足的夏季生理特點。 此時更應注意身體的調節和保健,正確把握暑熱的時機。 以養生為目的,甚至可以改善一些頑疾的病情。
預防疾病
未病先防,炎熱天氣同樣重要。 由于夏季炎熱潮濕,人體的抗病能力比較弱。
《黃帝內經·素問·四氣大論》指出:“夏三月,此謂繁修,天地相和,萬物生花。夜伏早起,日曬不厭。應承修,氣出黃帝內經養生,情若在外,今夏氣應應,長之道。逆之則,秋有瘧疾,受者少,冬至大病。 大致來說,對于炎熱的夏季,在日常生活中,應該晚睡早起,以適應自然界的變化。 中午暑氣最盛時,適當睡個午覺,既可避暑,又可消除疲勞,補充體力; 精神上,要積極調整情緒,避免憤怒和煩躁,避免情緒壓抑,保持精神煥發。 此時在飲食上要注意健脾益氣,少吃苦寒,少喝冷飲,少吃油膩難消化的食物,多吃魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。 此外,酸味澀,可保護體表,防止出汗過多傷陽。 因此,可以多選擇酸味食物,如楊梅、草莓、西紅柿、酸梅湯、豆類及其制品等; 補充因出汗過多而流失的鹽分,防止出汗過多損傷心臟,應及時補充。 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,醫生白開藥方”的說法。 夏季吃姜也是“春夏養陽”理論的實際應用。
夏季,人們常常感到酷熱,大汗淋漓。 有些人這段時間長期呆在空調房里,不利于身體健康。 有研究指出,如果人體長期生活在空調造成的寒冷環境中,很容易損傷人體的“正陽”和“肺陽”,容易夏季感冒、咳嗽和哮喘。 冬季更容易加重這些疾病的發生幾率; 而夏季過度暴飲冷飲、生冷食物,容易損傷脾胃的陽氣,從而誘發胃痛、腹瀉。 因此此時養生應調養體內肺脾之陽氣,使其旺盛充沛,從而達到夏季養生,達到“夏治冬病”的目的。 因此,要注意不要長時間呆在低溫空調環境中,也不要暴飲暴食冰鎮冷飲。
夏治冬病
冬病夏治,不僅是治病的有效方法,也是一種養生之道。 因為只有抓住夏季??的有利時機,做出最好的治療,緩解或治愈慢性疾病,才能更好地護正,保持健康長壽。
冬病夏治是從中醫理論中衍生出來的療法。 所謂冬病,就是冬季容易發作或加重的疾病。 本病常可在夏季疾病緩解期進行治療,以減少冬季或春季發病。 發作的次數和緩解的程度,故稱為冬病夏治。
“冬病夏治”是根據《素問·四氣調理論》中“春夏養陽”的原則,結合天灸療法,將藥物施于人體腧穴,以助正氣、行氣。增加抗病能力。 為達到防病治病的目的,我們鼓勵大家抓住三伏天的機會,積極投身到“夏治冬病”的隊伍中,改變生病就去醫院的舊觀念,主動出擊,并在疾病發生之前就停止了 時間。
之所以要夏治冬病,是因為冬季人體的陽氣較弱,冬季的陽氣較弱,防病抗病的能力就會降低。 如果在夏天開始擔心,讓人體的陽氣旺盛,冬天陽氣下降的時候,因為陽氣得到了調理,可以抵御邪氣,減少陽氣的發生。人體。
藥王孫思邈說:“上醫治未病,中醫治通病,下醫治本病”。 不時發生的疾病。 那么就需要在發布之前快速去除必須發布的條件。
人與自然是一個統一的整體。 大自然的每一次溫度和溫度的變化,其實都是我們人類所需要的。 我們要學會適應自然界四時氣候的變化黃帝內經養生,而不是總想去改變它。 正確地利用四時的變化及時調整和“反映”自己,有時能達到意想不到的養生效果。