健康
夏天應(yīng)該吃什么？
夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾除濕、清熱解暑、調(diào)理五臟。今天瀟湘就為大家?guī)?lái)幾款夏日飲品，不僅健康養(yǎng)生，而且美味解暑，老少皆宜！
三黃飲
主要原料：黃豆、黃瓜、蜂蜜
制作方法：先將黃豆煮至半熟，再加入黃瓜煮爛，加入蜂蜜即可。
功效：清熱解暑，治咽干
三豆飲
主要原料：綠豆、紅豆、白扁豆
制作方法：將三種豆放入鍋中，加水煮爛，取濃汁。
功效：清熱解暑，利水健脾。適用于暑熱濕毒引起的嘔吐腹瀉。
三白飲
主要原料：西葫蘆根、銀耳、白砂糖
制作方法：將三種原料根據(jù)自己的口味混合，加水煮沸。
功效：滋陰生津，利尿解暑。適用于暑熱小便不利者。
白茅根
銀耳
進(jìn)入夏季后，飲食宜清淡、苦寒、有營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，忌食粘稠、不易消化的食物，不要過(guò)飽或過(guò)餓；注意健脾胃促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，日常飲食中應(yīng)多加入含鉀豐富的食物，有利于防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、芥菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品和桃子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、無(wú)花果等。同時(shí)，它們還含有多種維生素和礦物質(zhì)養(yǎng)生食品養(yǎng)生食品，所以它們可以提高人體對(duì)高溫的耐受力并防止中暑。
資料來(lái)源 | 綜合網(wǎng)
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