運動養生：通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護

運動保健：通過中醫養生保健項目，保持健康，增強體質，延年益壽保健養生，延緩衰老。常見的保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。

釋義：運動養生是指在中醫養生理論的基礎上，運用養精、練氣、調神等傳統方法，通過鍛煉心、氣、身，達到養生、增強強身健體，延年益壽保健養生，延緩衰老的目的。

中國傳統體育講究“外練筋骨皮膚，內養神氣”。通過鍛煉，內外兼修，舒筋活骨，力量訓練，外強筋骨，強身健體；促進新陳代謝，疏通經絡，平衡體內陰陽。鍛煉養生是我國勞動人民運動智慧的結晶。幾千年來，人們在養生實踐中總結出許多寶貴經驗，使體育養生不斷豐富和發展，形成了集導引、氣功、武術、醫學理論為一體的具有中國特色的體育養生。這些方法旨在疏通氣血經絡，活動骨骼和關節，

練功牢牢把握精、氣、神三通，調神醒神，調息練氣，以氣行周身；全身經脈暢通，滋養全身。如此，形神兼備，脈脈暢通，內外和諧，臟腑協調，身體達到“陰陽之秘”之境，從而增進健康。并保持旺盛的生命力。