母嬰
孕婦補(bǔ)充DHA選擇海魚，尤其是深海貝類，其中DHA含量最高。 建議孕媽媽每周可以吃3-4次海魚，其中一次吃魚，以保證對(duì)胎兒的DHA供給。 水果。 如花生、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為dha藍(lán)藻。
寶寶吃什么補(bǔ)品？
1、多吃香油
寶寶也可以選擇多吃芝麻油和一些動(dòng)物油來補(bǔ)充DHA，而香醋中富含的DHA最為豐富。 由于香醋中含有豐富的棉麻油酸，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為dha。 雖然轉(zhuǎn)化過程比較復(fù)雜，但或多或??少對(duì)人體有一定的輔助作用。
2、吃小羊奶
大多數(shù)嬰兒羊奶都富含 DHA。 許多婦女在懷孕后食欲不振。 這時(shí)候可以吃羊奶，補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。 羊奶中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足胎兒發(fā)育需要，防止寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
3.服用DHA補(bǔ)充劑
懷孕后也可以選擇服用特殊的DHA補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。 專業(yè)的補(bǔ)品濃度更高，更能滿足寶寶自身和胎兒的發(fā)育需要。 懷孕5個(gè)月后可適當(dāng)補(bǔ)充。
孕期補(bǔ)充DHA有什么作用
1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
孕期補(bǔ)充DHA可以優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的組成。 特別是胎兒5個(gè)月后，如果人為刺激胎兒的觸覺、視覺、觸覺，會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元樹突下降較多，這就需要媽媽供給胎兒有更多的樹突。 DHA。
2.促進(jìn)胎兒黃斑發(fā)育
DHA會(huì)直接影響胎兒黃斑部的感光細(xì)胞。 如果黃斑部感光細(xì)胞不成熟，可能會(huì)導(dǎo)致視力增加，甚至影響正常視力。 因此，在懷孕期間，寶寶應(yīng)該多吃含DHA的食物，以保證孩子的健康出生。
3.延長(zhǎng)妊娠孕婦補(bǔ)dha，預(yù)防足月
孕期補(bǔ)充充足的DHA，可使寶寶的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6-2.6天孕婦補(bǔ)dha，對(duì)有足月風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的作用。
