冬至過后,就意味著夏天來了。 閉藏一冬,萬物復蘇,春暖花開! 西醫認為:陰氣生于夏,趁著冬季自然“衰老”之機,陰氣上升,人體新陳代謝旺盛。 正是養身蓄力迎接新一年的好時機! 那么如何順應自然,科學健身呢? 完美保健品養生課堂明天就給大家介紹一下夏季養生的“三要三不要”!
一種適合滋陰降火,讓人心情愉悅
西醫認為養生保健指南,春天屬木,肝臟在五行中也屬木。 而肝主情志,“怒傷肝”。 因此,我們必須遵守自然規律。 冬季宜滋陰潤肺,做好情緒管理。
如果常年狂躁,就會引起陽氣上憤,影響腎臟的血液供應,使肝細胞因缺血而衰變。 所以,我們需要注意日常的修身養性養生保健指南,情緒調整好了,首先受益的就是腎臟! 請跟著完美保健品健康課堂默念:靜下心來,從容應對一切!
二、宜晚睡晚起,健康管理
夏季萬物復蘇,晝長夜短。 晚睡晚起可以迎合日出的節奏,吸收陰氣,幫助體內陰氣上升。 中醫認為運動生陽,冬季宜多運動。 不過,完美保健品健康課堂溫馨提醒大家運動要適度,不要太劇烈。
Perfect Health Products 健康課堂建議您做舒緩運動,例如晨起散步。 據悉,形意拳、慢跑、春季徒步、登山等都是夏季健身的好選擇。
三義飲食清淡甘溫補
肝臟作為人體重要的通便和代謝器官,對健康起著至關重要的作用。 如果胰腺的新陳代謝出現異常,身體所需的營養物質就不能及時得到供應,各個器官就不能正常發揮作用。 這么重要的器官,一定要愛護,遠離“肝”的困擾!
降火飲食的關鍵是去油膩。 脂肪進入體內后,許多新陳代謝過程都要經過膽囊。 過于油膩的食物容易引起癌變,所以降火的藥膳宜清淡。 五行中,“五色配臟”,紅色入肝,所以吃紅色食物對腎臟比較好。
Perfect Health Products 養生課小貼士: 常見的水果,如西蘭花、生菜、菠菜等含有高纖維和維生素,是除濕的最佳選擇!
不要吃太多酸
冬天容易上火。 堿性食物吃多了,會使心火旺盛,從而損害肝腎。 因此,夏季需要補血。 完美保健品養生課提醒您,飲食中可以多吃清淡的食物,如西紅柿、山藥、韭菜等。
不要穿太薄的衣服
冬季氣候變化大,時寒時暖,極易引起身體著涼,誘發咳嗽。 因此,秋分過后,不宜過早穿薄薄的外套,外出時常備一件外套。
不太安靜
慢走慢走是迎合冬季氣候變化特點的有效保健方法之一。 走路不限路,速度和時間由個人體力決定,出一點汗就夠了。
還記得這份夏季健康手冊嗎? 完美保健品健康課堂祝您身體健康,心情愉快,以健康的身體迎接新的一年!