母嬰
對于孕期補鈣，每個孕媽媽的補鈣習慣都有所不同。有的孕媽喜歡喝牛奶補鈣，有的孕媽喜歡多喝一點孕婦奶粉；但在懷孕期間，補鈣到底是喝奶粉還是牛奶比較好，還是讓很多孕媽心里都有疑問。那么，孕期孕婦奶粉和牛奶哪個補鈣好呢？
懷孕期間喝孕婦奶粉和牛奶哪個補鈣
奶粉的鈣含量比奶粉和鮮牛奶中的鈣含量豐富。當然，標準調(diào)的孕婦奶粉（如40～50克孕婦奶粉加水調(diào)成250ml配方奶）的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外，孕婦奶粉中還常常強化多種維生素和礦物質(zhì)。從這個角度來說，孕婦奶粉比鮮奶更全面。
奶粉補鈣量標準為2杯。鈣含量約為1000毫克（mg）。不同品牌的奶粉會有一些差異。您可以查看產(chǎn)品包裝上的營養(yǎng)成分表。按照這個標準，孕早期每天喝孕婦奶粉1-2杯，孕中后期每天喝2杯。
當然，牛奶的補鈣量是當然的。雖然孕婦奶粉的含量比較高，但并不意味著需要放棄鮮奶而選擇孕婦奶粉。還可以從鮮牛奶中攝取鈣什么牌子的孕婦奶粉好，以滿足孕期營養(yǎng)的需要。目前的建議是，喜歡喝鮮牛奶補鈣的孕婦，開始每天至少喝250毫升鮮牛奶或500毫升低脂牛奶，每天至少喝250毫升（毫升）。如果經(jīng)濟允許，孕早期每天應至少喝250毫升（ml），孕中期開始每天至少喝500毫升（ml）鮮牛奶。建議每天不要超過750毫升（ml）。
孕婦喝奶粉補鈣好嗎？
孕婦奶粉的鈣含量確實比較高。無論是喝純牛奶還是喝孕婦奶粉，都能攝入充足的鈣元素。尤其是在懷孕中期，孕婦容易缺鈣，腿抽筋就會出現(xiàn)腿抽筋的情況。因此，每天應該喝一杯孕婦奶粉，但不要喝太多。每天奶粉最好不要超過500毫升，以免引起孕期肥胖。
1、孕期補鈣可以通過飲食治療的方法進行。孕婦喝排骨湯。它還具有補鈣的作用。排骨湯的鈣含量比較高什么牌子的孕婦奶粉好，對孕婦的健康也有好處。因此排骨湯要喝兩次。
2、孕婦補鈣的話，可以適當服用鈣片。孕婦鈣片有很多品牌。孕媽媽應該去藥店購買，每天服用一片鈣片，連續(xù)服用一到兩周。寶寶的力量也有利于寶寶的身體發(fā)育。
