健康
老年人一直是保健品的主要購買者，他們舍得花退休金購買各種昂貴的保健品，以至于家中保健品堆積如山，同時他們也是受害者。不可否認，一些保健品確實可以提高抵抗力和免疫力，輔助治療各種疾病。但有些產品幾乎毫無用處，不僅浪費金錢，還可能對身體造成傷害。
哪些保健產品是無用的、騙人的、并且可能對您的健康有害？
1. 腰帶
網紅束身衣受到眾多肥胖女性的青睞，號稱短時間內瘦腰。但頻繁使用束身衣會破壞核心肌群的穩定性，久而久之導致肌肉萎縮、骨骼受損。長期束縛不斷擠壓內臟，胃部受擠壓導致食道反流、肺部受擠壓導致呼吸困難、肝臟受擠壓導致肝功能減弱。
2.防輻射服
近年來，防輻射產品一直熱銷，尤其是防輻射孕婦裝。但是孕婦穿防輻射服其實沒什么效果，只是起一個心理作用而已，除非長期接觸電磁輻射，穿專門的防輻射服，否則普通的防輻射服是起不到什么作用的。
3.磁療產品
磁療風靡全球，常見產品有磁療枕、磁療床墊、磁療腰帶等。但目前尚無足夠證據證明磁療有療效。2017年7月養生產品，我國某地區查獲一批輻射嚴重超標的磁療床墊。長期接觸會導致細胞DNA發生變化。
4.家用甲醛檢測儀
眾所周知，甲醛是致畸劑、致癌物，長期接觸甲醛會導致基因突變，因此家用甲醛檢測儀很暢銷。但檢測結果并不可靠，最好還是到專業的檢測機構檢測。
在沒有保健品的古代，古人是用什么食物來養生的？
1.粥
我國居民大多一日三餐以粥為主，常見的有小米粥、大米粥、玉米粥、瘦肉粥、黑豆粥等，易于消化吸收，有利于暖身、調理脾胃。
2.茯苓
茯苓具有利尿、消腫、鎮靜、安神等作用，能增強免疫力，提高巨噬細胞的吞噬功能。
3.枸杞
在古代，枸杞是最常見的食療方法，如枸杞茶、枸杞酒或枸杞粥等，有補精益氣、消除疲勞的功效，還可以延年益壽。
4.紅棗
紅棗具有補氣養血、和胃養神之功效，還能健脾胃，古人常用吃紅棗來養生。
老年人延長壽命的方法有哪些？
老年人想要延年益壽，并不需要過多依賴保健品，首先要養成健康的生活方式。遠離香煙、二手煙，不喝酒；每周做2.5小時以上中等強度的有氧運動；控制體質指數在18.5~23.9之間，避免腹型肥胖；合理安排飲食結構，做到飲食多樣化、營養均衡。
有些退休老人難以適應退休后的生活，感到無聊，此時應多出去走走，多與人交流，培養自己的興趣愛好，讓退休生活豐富多彩。
日本一項研究表明，40歲以后，腦組織就會開始萎縮，如果不經常用腦，萎縮速度會更快。美國一項研究也指出，經常用腦的人平均年齡為88歲，癡呆癥的發病時間比不經常用腦的人晚10年。因此，老年人可以多讀書報刊，獲取更多的信息，不斷充實大腦，促進大腦的代謝活動，有助于激發腦細胞的活性。
家庭醫生寄語
無論年輕還是年老，都不要對保健品過分癡迷，除非因病必須服用養生產品，否則應在專業醫生的指導下服用。注意生活中的小細節，尤其是飲食、運動、作息等，同時保持心態平和，樂觀面對一切。定期去醫院做全面體檢，及時了解身體狀況。
