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火腿炒玉米是我們大家都很熟悉的一道菜，很多人都喜歡吃火腿炒玉米，這種食物對(duì)身體非常有好處，同時(shí)火腿炒玉米的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，那么火腿炒玉米怎么做呢，下面就讓我們一起來看看吧。
玉米煎火腿的用料
玉米，火腿，洋蔥，食用油，高湯，白糖，鹽。
如何制作炸玉米和火腿
首先我們要準(zhǔn)備好食材，然后我們選擇玉米去皮洗凈備用。小蔥洗凈切成蔥花。然后火腿切成丁裝盤備用。然后我們選擇將鍋里的油用中火加熱到四成熱，放入蔥花炒出香味，再放入玉米粒翻炒片刻。然后我們等到玉米稍微變色，加入火腿丁、高湯、白糖，翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘。必要時(shí)，上桌前加少許鹽炒勻，然后就可以選擇開始食用了。
玉米炸火腿腸的食用益處
吃火腿炒玉米對(duì)我們的身體很有好處，很多人都喜歡在平時(shí)吃這樣的食物火腿腸的做法，對(duì)我們的身體很有幫助火腿腸的做法，而且火腿炒玉米的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，所以推薦大家吃火腿炒玉米。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇濃度，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、高血壓等有一定的預(yù)防作用，而且玉米中的維生素E可以延緩人體衰老，是一種可以幫助我們保護(hù)心血管健康的食物。火腿中含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，還具有吸收率高、適口性好、飽腹感強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，所以吃這樣的食物可以幫助大家增加食欲，所以火腿炒玉米非常適合在平時(shí)吃。
吃火腿炒玉米是很好的，對(duì)我們的身體很有好處，很多人在平時(shí)都喜歡吃這樣的食物，對(duì)我們的身體也是有好處的，所以大家在平時(shí)對(duì)火腿炒玉米應(yīng)該有所了解，上面就給大家推薦了火腿炒玉米的吃法，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)吃火腿炒玉米，這樣才健康。
