健康
一年有四個季節，有二十四個節氣。不同的節氣有不同的氣候。這些氣候變化與人體健康密切相關，影響人體器官功能的活動、氣血的運行、肌體的變化以及疾病的發生。中醫養生強調順應天時，根據二十四節氣的變化規律，調整人體的節律，平衡陰陽，與自然界陰陽的變化相對應，從而達到防病治病的目的。以達到健康長壽的目的。人與自然的對應之道：遵循節氣，滋養天地
◎養生應“順其自然”，不能違背客觀規律。因為節氣直接影響人體的五臟六腑，只有順應自然，才能保持健康的生活。
人類按照天地規律而生，保持健康就是順應天地之時。
生命存在于天地之間、宇宙之中。一切生命活動都與自然密切相關、緊密相連。自然界的各種變化都會影響人體的生命活動。 《黃帝內經》中的各種論述黃帝內經四季養生法，都把人與自然視為一個統一的整體，即“自然有什么變化，人就應當應對”。
中醫最推崇的方法就是“生物鐘”養生法，它把人比作濃縮的大自然。隨著晝夜的交替和四時的變化，人體的生理活動也發生周期性的變化。這種循環節律早在《黃帝內經》中就已有明確的表述。 《黃帝內經·素問·六界臟象論》云：“五日謂之天，三氣象調氣，六氣為時，四時謂之年。”由此可見，一年的周期的建立是以四時為基礎的，經文中所說的“六氣”正是我們所說的季節，這樣我們就可以推導出一年的四個季節（二十四節氣）。
[圖片]◎養生保健必須順應四時氣候變化，順應晝夜節律和天地變化，才能避免疾病邪氣。人還可以氣血充足，五臟六腑健康，延年益壽。
《黃帝內經》認為生命與自然密切相關，指出：“天地合一黃帝內經四季養生法，人之命運”。也就是說，大自然的陰陽本質是生命的源泉。所以《黃帝內經·靈樞·本神》強調人們的養生要“按四時，寒熱適宜”。也就是說，我們每個人都應該根據四時的氣候變化，無論是熱還是冷，在日常生活中做出適當的調整。春天是萬物生長的季節。當氣溫升高時，人體的氣血也從五臟六腑中運出，毛孔由閉轉為張開。所以這個時候我們不要過早的脫掉棉衣，否則，即將張開的毛孔會被你的冰凍而閉回去，不利于氣血的生長。
夏季，氣溫最高。此時，人體的陽氣被釋放，陰氣被蘊藏。氣血運行旺盛，在體表活躍。空調的出現讓我們在夏天享受了春秋的涼爽，但我們的身體仍然按時進入夏季，按照夏季規律運轉。因此，夏天不要因為貪涼而損傷體內的陽氣。另外，夏季不宜吃太油膩的食物，而應以清淡食物為主，因為此時氣血全部在外，體內沒有能量去消耗這些食物。
秋季，氣溫開始下降，氣血復蘇。這個時候我們就不能再做夏天的事情了。這個時候就要注意進補，開始為冬天儲備能量。
冬季，氣溫達到最低。這個時候要注意保暖。女人不應該僅僅為了美麗而穿裙子。
總之，希望大家在生活中，一定要遵守天地四時的規律。天熱時要暖，冷時要冷。不違背天地自然運動的基本規律。
