健康
在日常生活中，很多人生病了都不喜歡吃藥。 畢竟藥味難聞，甚至有苦味，所以很多人選擇食療。 如果在生病后選擇正確的飲食，對治療疾病是有好處的。 日常生活中也可以選擇食療，可以增強體質，減少生病的幾率。 選擇中醫食療養生的人，首先要了解一些食療注意事項，不要亂來。
中醫食療要注意什么
一、注意疾病
有的人生病后會選擇食療來治療疾病，食療選對了效果會增強。 但如果亂做，反而會加重病情。 因為生病之后肯定會吃藥，所以在選擇食物的時候要注意是否與藥物相沖突。
比如吃感冒藥就不能吃白蘿卜、喝綠豆湯等，因為這些食物會分解藥效。 比如服用胃藥，就不能吃菠菜、檸檬等酸性食物，否則會與含有堿性成分的胃藥發生反應，不利于中和胃內過多的胃酸。
2.注意人群
食療可以治療疾病，但只針對部分人中醫食療養生，并不是所有的人都適合食療。 而且，食療的選擇也與體質有關。 如果亂吃，別人說好就吃，不僅不能改善病情，還可能加重病情。
比如體質虛弱的人，不宜大補藥膳，因為身體吸收不了很多滋補的食物和營養物質，身體根本吸收不了。 反之，容易使身體負擔過重，導致身體變弱。 比如，陰虛的人不宜吃溫補清熱的藥膳。 這樣吃的話，體內的陰液會進一步消耗，加重陰虛的問題。 反之，陰虛的人則需要多吃清陰滋陰的食物，以達到滋補治標的作用中醫食療養生，達到很好的滋補效果。
其中，孕婦屬于特殊人群，在選擇食療時更要慎重。 不要隨意采取食療，尤其是溫熱作用強、刺激性強的藥膳，很容易使人體出現問題。 比如有些藥膳具有通經活絡、活血化瘀的功效，但孕婦吃了容易造成流產。 想要食療養生的孕婦建議選擇日常的滋補湯和粥，任何人都可以食用，清淡的更適合。
適合所有人的秋冬養生食譜
1.紅棗粥
準備大米100克，紅花生仁45克，紅棗10個，去皮山藥1段。 然后將大米洗凈，放入鍋中加水煮沸。 然后放入洗凈的紅棗和花生仁，切好的山藥段一起煮。 最后，待粥變稠時，可以加鹽調味食用。
此粥含有補氣血的紅棗、補氣調氣的紅花生、補中益氣的山藥。 多吃可以養顏、養血、健脾。
2.烏雞湯
準備烏雞半只、銀耳30G、白果20G、大棗4顆。 然后將烏雞剁成小塊用清水沖洗干凈，銀耳放入碗中加水泡軟，白果、紅棗洗凈待用。 之后，將所有材料放入燉鍋中，倒入水淹沒材料，然后放入蒸鍋中燉一兩個小時。 最后放姜片小火慢燉十分鐘再起鍋，加入香菜粉和鹽調味即可食用。
此湯具有補肺、養胃、滋陰養血、美容養顏的功效。 秋冬季節，天氣干燥，燥熱易傷肺。 你應該多喝這湯，以幫助去除體內的干燥。
