母嬰
許多女性在懷孕后會增加食物攝入量。這是很正常的現象，因為孕婦一個人吃的東西需要提供兩個人的營養和能量，所以很容易餓。如果晚上覺得餓了，可以吃點食物填飽肚子。避免半夜餓醒，而是吃一些有營養又容易消化的食物，如牛奶、面包、粥等。
女性在懷孕期間會發生很多變化。一些孕婦發現自己不僅在吃飯，而且還很餓。他們明明才吃完晚飯不久，但很快就會感到肚子餓了。但是吃了又怕會引起肥胖。別著急，這里有六種明顯飽腹感又好消化的食物供孕媽媽參考。
1、無糖全麥面包：全麥面包含有豐富的維生素和膳食纖維，而且脂肪含量很低，不會引起肥胖。這種面包質地松軟，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。
2、低脂牛奶：最適合孕婦晚上餓的時候喝牛奶。低脂牛奶口感細膩孕婦晚餐吃什么好，脂肪較少。孕婦喝了也不用擔心發胖。晚上喝牛奶還可以促進睡眠。如果你不喜歡喝牛奶孕婦晚餐吃什么好，也可以喝不加糖的蔬菜汁、豆漿或酸奶。
3、餅干：餅干是不需要經過烹調的現成食品。它們也非常適合孕婦充饑。不過，最好選擇全麥餅干或雜糧餅干。便秘問題。
4、牛奶燕麥片：為了快速解決饑餓問題，孕婦可以簡單地將牛奶和燕麥片一起喝。有些孕婦覺得只喝牛奶很快就會餓。這時候可以和麥片一起吃，但是晚上不要吃太多。一杯牛奶吃3湯匙麥片比較合適。
5、紅燒梅或茶葉蛋：平時自己做一些低鹽健康的紅燒豆腐干、紅燒雞蛋、紅燒藕、紅燒海帶等食物，餓的時候可以填飽肚子。水煮蛋、茶葉蛋也可以，可以補充蛋白質。
6、果蔬沙拉：冰箱里一般都有蔬菜和水果。洗凈切塊，然后和低脂酸奶一起吃。好吃又飽腹，還能幫助排便。
以上就是適合孕婦晚上吃的食物。孕婦可以根據自己的口味選擇合適的食物，輪流吃。不要吃太多，吃得太飽也會影響睡眠。
