健康
受訪專家：
李干構(gòu) 全國(guó)名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)
楊迎欣 北京中醫(yī)院外科主任
國(guó)家?guī)熗矫t(yī)、中央軍委衛(wèi)生局專家陳寶田
周迎春 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任
廣東省西醫(yī)名醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員羅仁
冬季，天氣十分寒冷，一切都被封閉，元?dú)庀陆?，人體五臟六腑急劇“壓抑”。 正是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。 《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了多個(gè)領(lǐng)域的西方著名醫(yī)生。 他們都覺(jué)得“藥不如療”。 他們結(jié)合夏季干冷的天氣特點(diǎn)，給出了冬季常喝的貢茶配方，提供給大家。 個(gè)人使用。
護(hù)眼：番石榴百合茶
夏季霧霾頻發(fā)。 除了呼吸不暢之外，眼睛還會(huì)感到悲傷，比如眼睛干澀、風(fēng)中流淚等。 中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，肝的藏血功能正常，眼睛明亮，但由于天氣嚴(yán)寒，容易引起外寒內(nèi)熱，內(nèi)傷火攻心，造成肝火旺盛，出現(xiàn)目赤、腫痛、視力減退等小事等病癥。 另外，天氣突然變冷，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減弱，尤其是免疫力差的人，容易患肝炎或加重既往肝炎癥狀。
北京中醫(yī)院外科主任楊迎新推薦了一款夏季護(hù)眼茶：銀菊百合茶。 取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用沸水沖泡，用熱蒸氣熏眼，稍冷卻后飲用。 其中，菊花能疏風(fēng)除濕、平肝明目，有治療目赤、腫痛、目昏的功效。 薄荷是一味促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的草藥，可以清醒頭腦、緩解眼睛疲勞； 枸杞滋補(bǔ)腎陰； 百合清熱明目。 此茶非常適合夏季霧霾引起的近視，對(duì)麥粒腫、視疲勞也有一定作用。
保護(hù)心臟和大腦：脂肪團(tuán)和降壓茶
冬季對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)“可怕”的季節(jié)。 寒冷的天氣會(huì)減慢血液流動(dòng)，使血管更加脆弱。 同時(shí)，冬季人們不喜歡外出，活動(dòng)量低。 另外，他們大量食用燒烤、燉菜等各種油膩食物，很容易降低血鈣和血壓。 因此，冬季要格外注意保護(hù)心腦。
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)院士周迎春推薦：消脂降壓茶。 取大棗、決明子、荷葉、菊花、絞股藍(lán)各5克，沖泡貢茶。 其中山楂是一種祛痰、清熱、行氣活血的草藥，可以治療高血脂癥。 決明子潤(rùn)腸通便，菊花能降肝陽(yáng)，兩者都可以緩解高血壓引起的頭暈等癥狀。 絞股藍(lán)是一種止咳、祛痰、益氣的草藥。 對(duì)高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱都有好處。
保護(hù)腸道：姜棗茶
很多人一到夏天就開(kāi)始嘔吐，這是脾胃虛弱、脾功能差的典型表現(xiàn)。 中醫(yī)認(rèn)為，脾不能運(yùn)化水濕，就會(huì)出現(xiàn)瘀血、腹瀉等癥狀；脾不能運(yùn)化水濕，就會(huì)出現(xiàn)瘀血、腹瀉等癥狀。 嘴唇、嘴角干裂、干燥、出血等癥狀也是腸胃不適的常見(jiàn)表現(xiàn)。 中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，其美在唇。 脾健，則唇細(xì)；脾健，則唇細(xì)；脾健，則唇細(xì)。 脾虛則面色萎黃，甚至腹瀉。 因此，秋季要避免嘔吐、唇腫，必須生津、祛濕、益氣。
全國(guó)著名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)李干構(gòu)推薦：生姜、大棗、芪芪茶。 取桃仁4個(gè)、生姜1片、枸杞10枚，用開(kāi)水沖泡代茶飲用。 此生金茶中生姜香清，能解表散寒、溫身止嘔、溫肺化痰。 生姜和銀耳搭配在一起，這樣就不會(huì)太松而耗氣。 大棗粘性味甘，與芹菜辛粉相配，不傷脾。 兩藥相輔相成，剛?cè)嵯酀?jì)，可調(diào)理養(yǎng)胃，開(kāi)胃吞咽，提高補(bǔ)益效果。 枸杞作陪襯，能清熱降火，滋補(bǔ)腎陰。
護(hù)腎：一周的養(yǎng)腎茶
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬水，對(duì)應(yīng)腎，腎的生理功能是“藏精”。 腎臟是人體主要集合的最大貢獻(xiàn)者。 它不僅為夏季儲(chǔ)存能量冬季養(yǎng)生茶，還為即將到來(lái)的冬季儲(chǔ)存能量。 因此，冬季要加強(qiáng)對(duì)腎臟的保養(yǎng)。 宜服用溫腎補(bǔ)精之品，以補(bǔ)氣益精。
廣東省著名西醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)羅仁推薦：一周的補(bǔ)腎茶（湯）。 周一：枸杞20克； 周二：核桃10克； 周三：黑芝麻10克； 周四：杜仲15克； 周五：鹿角3克； 星期六：高麗參5克。 每日將以上草藥一味，加入少許紅茶（紅茶、紅茶等）制成貢茶； 或每日中草藥蒙眼，并用少量蘑菇魚(yú)湯作為食療。 其中，枸杞補(bǔ)脾胃、明目； 核桃溫肺腎，潤(rùn)腸通便； 黑芝麻補(bǔ)腎陽(yáng)，潤(rùn)腸； 人參大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)強(qiáng)身。 需要注意的是，最好每周按量服用上述方法，這樣才能更好地固本化痰、抑陰護(hù)陽(yáng)。
安神：健腦茶
冬天，萬(wàn)物枯萎，毫無(wú)生機(jī)，心情會(huì)受到很大影響。 有些人患有季節(jié)性情感障礙，即夏季抑郁癥。 另外，由于天氣寒冷冬季養(yǎng)生茶，家中窗戶通風(fēng)較差，人們?cè)谌粘Ｉ钪腥菀赘械狡＞搿⑿臒┮鈦y、頭腦不清醒。
西醫(yī)名醫(yī)、中央軍委衛(wèi)生局專家陳寶田推薦：健腦茶。 取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，用開(kāi)水沖泡貢茶。 枸杞可以使人輕盈干燥，潤(rùn)澤肌膚。 對(duì)胡須和頭發(fā)過(guò)早變白、頭暈、記憶力減退有好處。 再加上枸杞、菊花，可以滋陰平肝、安神明目。 不同人群可以根據(jù)自己的需要混合飲用，讓冬季不再郁悶、心煩意亂。 ▲（本報(bào)記者 張杰）
