健康
肥胖的孩子處于發(fā)育期，身體需要生長發(fā)育，臟器器官需要成熟，這些都需要足夠的能量和蛋白質(zhì)來保證。所以，不要一味地拒絕加餐，合理的加餐還可以幫助孩子更好地控制體重。
肥胖的孩子在餐間非常容易饑餓，餐間添加部分食物可以緩解肥胖孩子的饑餓感，便于他們堅持合理的飲食，從而更健康、更科學地控制體重。
肥胖的孩子餐需要遵循的原則
1、是否要加餐
肥胖的孩子大多飯量偏大，吃得多消化也快，所以對于這樣的孩子可以在兩頓正餐之間加餐，當然也有一些飯量較小的孩子，消化較慢，若再選擇加餐反而會增加孩子消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良，反而不利于孩子健康，所以這些孩子可以暫不選擇加餐。
2、加餐不能代替正餐，也不能影響正餐
加餐可選擇兩餐之間或睡前1.5小時，具體可視情況而定。如上午10點，下午3點，晚上8點半左右。如果在三次正餐中沒有補充新鮮的水果、少量堅果、奶制品等這類食物，加餐可適當選擇，以便于保證孩子營養(yǎng)均衡。
另外，加餐也應(yīng)該像正餐一樣定時定量，餐應(yīng)該定時給予，按時給予，可以防止孩子過度饑餓，還可以保證正餐的正常食用。
3、睡前不宜加餐
孩子的生長發(fā)育尤其是身高的增長需要充足的睡眠才可以保證。睡前的加餐應(yīng)在睡前1.5小時左右，選擇少量、好消化的食物，如牛奶、少量水果等，盡量讓食物在睡前可以消化完。而少數(shù)孩子臨睡前還想要吃雞腿這樣的食物，類似的高蛋白食物作為睡前加餐肯定會影響孩子的睡眠，導致深睡眠時間縮短，影響激素分泌，進而影響身高。
以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。
