母嬰
酸奶營養(yǎng)價值高，能促進(jìn)消化，是很好的補鈣食品，因此深受人們的喜愛，上至老人，下至兒童。孕婦非常需要補鈣，那么孕婦可以喝酸奶嗎？其實孕婦是可以喝酸奶的，但是喝酸奶的時候也有一些注意事項。
1.不要喝冰鎮(zhèn)酸奶。懷孕期間最好不要吃太多冷凍食品，否則會刺激胃腸道。同時，酸奶的鈣含量遠(yuǎn)低于配方奶粉。建議準(zhǔn)媽媽這個時候可以喝配方奶粉。當(dāng)然，如果你確實喜歡喝酸奶，就應(yīng)該適量喝。注意不要冷飲。可以先用熱水煮一下再喝。
2、胃酸過多或血糖過高時請勿飲用。酸奶的營養(yǎng)價值不僅與鮮牛奶相同，而且易于消化吸收。酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可以抑制腐敗菌的繁殖，減少腸道內(nèi)腐敗菌產(chǎn)生的毒素，起到保健作用。同時，它還可以使人體增加維生素B群。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。另外，酸奶含有豐富的糖分，孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)高血糖。此時，胃酸過多、血糖較高的準(zhǔn)媽媽不宜飲用。
3、便秘時可以飲用。酸奶可以幫助腸道內(nèi)益生菌的生長，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便。懷孕期間容易便秘的準(zhǔn)媽媽可以適量喝一些。當(dāng)然，要注意不要冷飲。另外，現(xiàn)在的酸奶不宜經(jīng)常飲用。保質(zhì)期長意味著它含有防腐劑。長期喝酒對胎兒不好。喝太多會因胃腸蠕動過度而引起腹瀉，所以最好少喝。
因此，孕婦可以喝酸奶，但一定要適量。懷孕期間最好喝配方奶粉，尤其是專門為準(zhǔn)媽媽研發(fā)的奶粉，里面含有對準(zhǔn)媽媽和寶寶都有好處的物質(zhì)！當(dāng)然，適量的酸奶也不要錯過。專家指出，酸奶中含有大量乳酸、醋酸等有機酸。它們不僅賦予酸奶清爽的酸味，還能幫助其形成柔嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時降低腸道堿度，增加酸度，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌。
生一個健康的寶寶是每個父母的心愿，所以孕期的每一次檢查都讓準(zhǔn)媽媽們揪心不已。如果孕婦的血糖篩查結(jié)果為高危，醫(yī)生會要求她做糖耐量試驗，也稱為葡萄糖耐量試驗。它是用于診斷孕婦是否患有妊娠期糖尿病的方法。那么，糖耐量異常的孕婦應(yīng)該怎么辦呢？
糖耐量異常的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制米飯、面食、水果、糖類食物等淀粉類食物的攝入，但不宜完全停止攝入，因為充足的熱量是孕婦和胎兒必要的營養(yǎng)保證。每日熱量需求可以根據(jù)體重計算：女性標(biāo)準(zhǔn)體重為：身高（厘米）- 105=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。體重80%~120%標(biāo)準(zhǔn)體重者需30kal/(kg*d)孕婦能喝酸奶嗎，體重120%~150%者需24kal/(kg*d)，體重150kal/(kg*d) %需要12-15kal/(kg*d)。
熱量分配：早餐10%熱量，午餐和晚餐30%，平時零食30%。例如：每日主食（米飯、面條）約300g-350g，蛋白質(zhì)約75g-100g，脂肪約50g，主要是大豆油、玉米油、植物油、芝麻油，少吃動物脂肪，特別是豬油，牛羊油等
食物的選擇：盡量選擇富含高纖維的食物，并注意鐵、鈣的補充。因為不同食物來源的碳水化合物本身在消化、吸收、食物相互作用等方面都有差異，混食會使血糖消化困難。它減緩吸收，降低血糖，有利于血糖控制。因此孕婦能喝酸奶嗎，建議在主食中添加一定量的粗糧，如玉米、小米、玉米、蕎麥面等。
糖耐量異常的孕婦應(yīng)多注意不能大量食用的食物，如糕點、蜂蜜、蜜餞、冬面、淀粉粉、紅薯淀粉、豬油、黃油以及任何油炸食品。糖耐量異常的孕婦在飲食治療一定時間后，應(yīng)定期去醫(yī)院檢查血糖。
