健康
本系列文章用通俗易懂的現代科學語言解讀中醫經典《黃帝內經》的內涵，幫助讀者建立系統的中醫思維。不同層次的人都能有所收獲、有所體會。為了把道理講清楚，每篇文字都會較長，適合慢慢閱讀。
一年四季春生、夏生、秋收、冬儲的變化規律，推動著包括人類在內的地球上各種生物的周期性變化。因為運動和變化的存在，生物才有生命和活力。人類是自然變化的產物。人體的肝、心、脾、肺、腎都是在自然變化中產生的。人體的五臟六腑只有順應自然變化的規律，才能得到自然能量的滋養，在宇宙中不斷繁衍生息。跟上變化的步伐，保持相對健康的狀態。
《四氣調神論》云：“天氣清明，德不受限制，故不可降。天明日月不清，邪害之”。空虛，陽氣受阻，地氣明亮，云霧不煉，上應白而露不下，溝通不言，天命也。一切事物都不會被給予。不施則名木死，邪氣不泄，風雨不制，白露不落，樹木不繁盛，圣人唯有如此。不會有怪病，萬物不會喪失，元氣不會耗盡。”
《黃帝內經》中的這篇文章被稱為“四氣調神”，因為我們人體依靠自身的能量（氣）來感受氣溫和天氣的變化。如果我們的生命結束了，我們自然無法感受到四時的變化。我們的全身都被自然之氣所包圍，所以我們必須順應氣的變化而生活，適應寒、熱、涼的變化。這是身體健康的先決條件。人類和地球上的生物依靠太陽的光和熱來生存和變化。只有天氣干凈，才能傳遞太陽的光和熱。所謂“藏德”，是指天地陰陽的自然規律。自然屬性是“清陽歸于天，濁陰歸于地”。所謂“天明”，就是指天氣極其炎熱，天空中沒有純凈的空氣。相反，高溫會導致地面上的水蒸氣蒸發，但不會形成云。這就造成了空氣中炎熱潮濕的氣候，而地球則干燥缺水。 。由于濕熱的氣候彌漫在空氣中，日月的光線被遮擋，日月的輪廓難以辨別，所以日月不清。這時，濕氣濁氣就會侵入人的皮膚毛孔、九竅，引發疾病。
由于空氣中彌漫著炎熱潮濕的氣候，“土氣出現”。土氣升起后，就像帽子一樣堵在空中。例如，在大陸南部地區，特別是云貴川地區，由于夏季天氣炎熱，地面水分蒸騰作用造成潮濕炎熱的氣候，地面大氣變成霧氣。并擋住了黎明。因此，造成“云霧不晴”、“白露不落、交通不暢”的結果，主要是云雨未能正常形成和轉化造成的。因此，云南、貴州西南部地區容易形成所謂的“瘴氣”，區域性流行病也比較高發。
云是由許多小水滴和小冰晶組成的，雨滴和雪花就是從中生長出來的。在云中，小水滴要長到雨滴大小，首先需要云層很厚，小水滴密集，含水量高，這樣才能繼續凝結并成長；其次，云內需要有強烈的垂直運動。這將增加多次碰撞和合并的機會。在比較稀薄、比較穩定的水云中，小水滴沒有足夠的機會凝結合并成長，只能造成陰天、陰天，不太可能下雨。 “地球的大氣層是云，天氣是雨。”雨的形成還需要天空中的云凝結成水滴，這意味著天空中需要寒冷，而寒冷會導致凝結。 “天明日月不清”是因為天氣太熱了。在一定條件下，天地之氣不能形成正常的轉化，所以云和雨就不能形成。空氣中彌漫著濕熱的氣候，所以日月的光色模糊不清。同時，由于氣候濕熱，“陽氣閉塞，土氣生發”。沒有云雨的形成，天地之間就不會發生陰陽的相互作用，萬物的生機也不會持續。萬物的生機無法延續，就連高大的樹木也會大量死亡。不利于萬物生長的惡劣氣候就會到來，風雨不及時落下，草木就會枯萎，無法茂盛。臺風過，大雨頻降，天、地、四時的陰陽若不能協調，偏離正常規律，則萬物死亡不足其一半。壽命。只有懂得養生的圣人，才能適應四時陰陽的變化，身體才不會生大病。萬物若能如圣人，不偏離養生之道，能適應四時陰陽的變化，則其元氣不至枯竭。
春天是頭發生長的季節。春天生發的能量場，形成人體上的肝、膽。肝、膽主管人體生長之能。就像樹木需要陽光和雨露才能生長一樣，我們可以理解，肝陽是溫煦肝氣、促進肝氣生長的能量，肝血是滋養肝氣生長的雨露。如果犯了春氣虛弱生發，就會導致“逆春氣，少陽不生，肝氣內變”。肝系統將無法從大自然中吸收足夠的營養，肝氣將無法生發以支持心臟系統。 。
夏季是太陽輻射最強的時候，這種令人鼓舞的能量場形成了人體的心臟和小腸。心臟的起搏負責將身體的血液輸送到全身，然后返回心臟。夏天的天氣很熱。在陽光的影響下，人體容易出汗，氣血容易流向體表。若觸犯夏恩玄大之氣，就會導致“夏之氣逆，日不長，心氣空”。心臟輸送血液的能力會下降，身體的津液和血液就不足以輸送到內臟。和身體表面接觸，身體的抵抗力就會下降。如果心臟和血液循環出現異常，人體的精神和能量就不能跟隨血管的循環，就容易出現抑郁、心氣不足等病癥。
秋天是太陽輻射開始減弱的時候。肺的呼吸作用將人體的元氣從體表回收到體內，并將人體的精氣輸送到腎臟儲存。如果違背了秋修的氣機，就會導致“秋氣逆，太陰不納，肺氣滿”。肺部很容易枯萎，導致呼吸困難并引起充血。當人體肺氣宣泄不足時，很容易導致盜汗或少汗。如果肺氣無法宣泄、宣泄，很容易導致失眠、焦慮等情況。
冬天是最冷的時候。就像自然界的植物一樣，植物也會脫水并將其精華濃縮到種子中。腎的功能是儲存人體的精氣。若逆冬藏氣，就會導致“冬氣逆，陰少不儲，腎氣徒沉”。如果人體的腎氣不足黃帝內經四季養生法，人體的能量供應就會出現異常，很容易出現漏泄的情況。腹瀉。
“四時之陰陽，為萬物之本也。故圣人春夏養陽黃帝內經四季養生法，秋冬養陰，以循其本，使萬物盛衰于時”。逆其根，則毀其本性，故陰陽四時，乃萬物之始也，逆則生之本也。遵循它，就會出現災難。圣人遵循它，愚人遵循它，就會生。治之，逆則逆之，謂之內格。”
這段話的意思是：自然界四時陰陽的變化，是萬物生長、生長、匯聚、閉合的基礎。懂得養生的圣人，根據春夏季節大自然的特點，吸收自然能量，滋養人體生長生發的功能。秋冬季節，按照自然規律，人體的精氣得以保存，生命有了運行的資本，因此能與萬物的生長、生長、匯聚、儲存相一致。違反養生基本規律，就會破壞人體的活力，毀掉人體。所以，四時陰陽的變化，是萬物的起點和終點，是生死的根本。違反此法，必有禍患；如果你適應這個規律，你就可以避免疾病。所謂養生之道，智者會遵循，愚者會違背。如果順應四時陰陽的變化，你的生活就會變得更好。如果違背了四時陰陽的變化，生命就會被毀掉。
“故圣人不治病，而治其病；不治其亂，而治其未亂，此謂之也。其病已成，而治之”。當它變成一種混亂之后，就像口渴時挖井或打斗時扔錐子一樣嗎？”
聰明人通常會防患于未然，防患于未然。病已發生而用藥來治療，就像口渴時挖井，打仗后才煉兵一樣。是不是太晚了？
事實上，現代醫療體系注重看醫生，而忽視告訴人們如何保持健康。現代社會的許多疾病經過復雜的治療（切割、化療等）后，人體的氣血受到嚴重損害，很容易導致人體長期處于虛弱的生命狀態。當前的教育體系嚴重缺乏如何教導兒童和青少年如何保持健康。幾千年前，我們的祖先就在《黃帝內經》中深刻揭示了如何保持健康、避免疾病。
一個國家是由個人組成的。只有每個人都健康了，整個民族才能健康強大。
黨的十八大以來，中國政府領導人多次談到中華傳統文化。 “我們要堅定道路自信、理論自信、制度自信，最根本的是文化自信。”中醫藥是中華文化最重要的組成部分。復興中醫藥和中華傳統文化的優秀內涵，讓更多的中國人民學習和了解《黃帝內經》及其內涵，將是中華文明復興最重要的組成部分之一。 。
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有人問為什么不教一些偏方或者速效方法。我的回復如下：
今日頭條有很多不系統、小手段，或者擅自轉載、拼湊零散熱門文章，但基礎不牢，無法持久。
希望廣大粉絲能夠系統學習中醫理論，實現自我藥療，利己利人。
作為一名醫生，我最大的期望是大家不要把自己的健康外包給醫院或者其他人。
只有了解自己，才能在生病時避免就醫，才能避免過度就醫對身體造成的傷害。
