娛樂
總是戒不掉零食
不能堅持運動減肥嗎？
不愛運動的懶妹子有福了！
今天小編給大家帶來減肥小竅門
讓您輕松減肥、減肥、減肥！
每天咀嚼，感覺輕松
一項新的研究表明，咀嚼更多的無糖口香糖可以改善新陳代謝，降低人們體重增加的可能性。你可能不相信，一個人每天嚼無糖口香糖怎樣不運動也能減肥，堅持一年，可以輕松減掉十幾公斤的脂肪。
吃不吃很重要
研究表明，外出后吃早餐的人肥胖的可能性是在家吃早餐的人的兩倍。因此，在家吃完早餐再出去，肥胖就不會隨之而來。
吃得慢·吃得適量
無論工作多忙，都應該留出一些時間來享受真正的美食。每頓飯至少花 20 分鐘。避免同時處理多項任務，這只會讓你在不知不覺中吃得更多。
羨慕她·成為她
你想擁有哪位藝術家或模特的身材？把她的照片貼在你看的任何地方都會起到提醒和警告的作用，防止你失去控制而吃得太多。
循序漸進·瘦身來了
聞一聞，抑制食欲
深呼吸薄荷、檸檬或薰衣草等強烈氣味的熏香，有助于抑制食欲。心理學家表示，嗅覺和味覺與個人滿意度密切相關，所以你需要關心哪種味道讓你滿意。
遠離“色”·喝白開水
脫脂牛奶 ? 同樣好
如果你每天都喝牛奶，建議你改用脫脂牛奶，因為它的熱量只有全脂牛奶的一半，但鈣和蛋白質含量卻是一樣的。
只動嘴不動筷子
參加各種晚宴時，請記得說話、說話、說話。不要只專注于吃、吃、吃。確保晚宴的目的是社交，而不是吃飯。
改變尺寸·明智選擇
Tip：菜品一換，菜量就減少一半。如果你胃口大，可以嘗試換一個盤子或小盤子，而不是以前盛米飯的大碗。這是控制食欲最簡單的方法。
改變烹飪方式，變得更健康
盡量遠離油炸、燒烤和烘焙食品，而以烤、煮、燉或蒸的方式烹飪。這樣更有利于人們的健康長壽，避免肥胖。
檢查一下時間然后再出去
破壞你的減肥計劃的最簡單方法就是去超市買一堆垃圾食品。這不好。出去買菜之前應該先吃飽，或者學會選擇時間去超市。例如，下午3點到7點血糖最低時最好遠離超市，因為這段時間你無法面對誘惑。為人們提供食物。
經常按摩·快速轉化
如果可以的話怎樣不運動也能減肥，每天洗個熱水澡是放松緊張神經的最好方法。洗熱水澡后30分鐘是減肥的最佳時間?？梢酝可习茨λ蛉Π茨?，每次按摩20分鐘。這不僅可以恢復皮膚的光澤和緊致度，還可以有效去除多余的脂肪。
