健康
女性健康
在中醫理論中，女性的身體以七年為一個周期發生變化，一生都會受到“血”的影響。女性的自然生理機制包括月經、懷孕和分娩。他們對寒冷和壓力更敏感。如果不小心，女性荷爾蒙和植物神經系統就會變得不平衡。
滋補“肝”、“腎”，防止衰老
中醫有句話：“女子以血為本，以血為功用，以肝為先天”。中醫認為，肝為藏血之臟，為血海。具有儲血、調節血量的作用。如果肝血不足，肝臟不藏血，就會導致女性月經不調，引起女性經期、陰道、胎兒、分娩疾病。同時，肝主疏泄、理氣，可以緩解壓力、改善情緒、保持身心順暢。腎臟主管人體的發育和生殖，是生命能量的儲存場所。隨著年齡的增長，腎功能會逐漸衰退，生命能量也會逐漸減少。這就是衰老的現象。
男性保健養生
在中醫理論中中醫養生之道，人的身體健康狀況在一生中以八年為一個周期發生變化。中國自古就有“男主氣，女主血”的觀念。人的一生都受到氣的影響。
滋補“脾”、“腎”，保持體力
腎是儲存生命能量“精氣”的器官。腎氣不足時，就會感到腰腿無力，行動遲緩，出現頭發花白、脫發等現象。這是身體的一種老化現象。 “精”可分為與生俱來的“先天精”和從食物等外界物質吸收的“后天精”。腎功能在生命周期達到頂峰后會逐漸衰退，精子積累量也會逐漸減少，直至死亡當天為零。此外，還能通過保護脾胃，促進消化吸收，將食物轉化為營養物質，從而增強體力，從而有效補腎固精。
飲食與保健
補肝成分：
紅花、胡蘿卜、枸杞、黑芝麻、油菜花、芹菜、韭菜、菊花草莓、桃子、牡蠣、魷魚、鰻魚、蝦、蟹、雞肝、紅糖、玫瑰花等。
健脾成分：
茴香、花生、蕎麥、糯米、紅豆、毛豆、山藥、芋頭、香蕉、雞肉、羊肉等。
補腎成分：
枸杞、銀耳、黑芝麻、核桃、黑豆、白菜、山藥、獼猴桃、葡萄、雞肝等。
修身養性
可以靜靜地坐著，閉目養神，讓身體平靜下來，慢慢滋養心靈。這樣可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，從而達到預防疾病、延年益壽的目的。 《黃帝內經》云：“清靜虛實，真氣隨之，神氣內守，病便安定”。只有靜心，才能平息疾病，才能達到防病延年的目的。
當你被日常事務壓垮而感到頭暈時中醫養生之道，找一個安靜的地方，端坐，閉上眼睛，沉下眼瞼，均勻呼吸，專注于丹田。時間長了，你的頭腦就會清晰，你的頭腦就會平靜，你的心就會平靜如水。
